1樓：拾萬里之外
三文魚熱量為139卡/100g，100g所含熱量需要健美操分鐘消耗完。
三文魚營養價值：
1. 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效；
2. 三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。
2樓：睢喆
三文魚的熱量，一般做生魚片的比較多，那麼問題來了吃三文魚是否會長胖？
三文魚的熱量。
三文魚是非常美味健康的食物，很多人都被三文魚獨特的口感和風味所吸引而喜歡上吃三文魚。然而對於有**計畫的小夥伴來說，再美味的食物它的熱量才是最重要的問題。那麼三文魚的熱量高嗎？
三文魚的熱量是多少？
熱量不高。三文魚相比其他肉類來說熱量是比較低的，100克三文魚的熱量為139大卡，所以**期間是可以適量一些三文魚的。
營養價值。三文魚具有較高的營養價值，所含營養成分中包括有蛋白質、脂肪、葉酸、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，其中三文魚所含的不飽和脂肪酸能有效地降低血脂和血膽固醇，所有食用三文魚能夠起到防治心血管疾病的作用。除此之外，三文魚中還含有一種叫做蝦青素的物質，具有較強抗氧化能力，能夠延緩衰老。可見食用三文魚對身體有著諸多好處。
食用功效。三文魚中含有dha，這種物質可以增強腦功能，所以食用三文魚能夠防治老年痴呆，同時還可以用來防治帕金森症、腦中風、視力減退等疾病。另外，銅是我們身體健康不可或缺的礦物質，一旦缺乏就可能出現少年白髮等情況，而三文魚中含有豐富的銅，並且是我們人體攝入銅比較好的**之一，因此食用三文魚還能補充大量的銅，防止出現少年白髮的情況。
3樓：網友
不是，是高蛋白食物。
4樓：匿名使用者
不是吧 魚類的熱量不是很高的。
三文魚熱量高嗎
5樓：網友
香煎三文魚，這絕對是減脂期最美味的食物，這樣煎出來外焦裡嫩！
6樓：網友
三文魚的熱量不高，適合**的人食用，對心腦血管有保護作用。
請問三文魚的脂肪含量高麼？
7樓：詬湊謨琅
三文魚脂肪含量較高每100克中就有克脂肪，但三文魚中脂肪含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。
富含蛋白質：三文魚和其他的魚類一樣，三文魚也含有非常豐富的蛋白質，而且比其他的魚類更高，所以，多吃三文魚可以維持鉀鈉平衡；消除水腫。因為富含高蛋白所以還可以提高免疫力。
因為蛋白質豐富，就有利於保護血管的彈性，因此可以調低血壓 ，血紅蛋白也是蛋白質的一種，因此可以緩衝 貧血，有利於生長發育。
富含銅元素：銅是人體健康不可缺少的礦物質，和我們毛髮的顏色有關係，如果缺少銅，就會出現少年白髮，而且銅對於血液、中樞 神經和免疫系統， **和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。缺少銅也同樣會導致貧血，所以，多補充三文魚是攝入銅比較好的途徑之一。
預防中風：因為三文魚可以在深海裡生活，它的血液中有一種不飽和脂肪酸，可以清除血液中過多的飽和脂肪酸，降低血脂，加強血液迴圈，還可以減少脂類毒素對血管壁的破壞，維持血管壁的彈性，所以，可以有效的預防中風。
8樓：綜合養生季
健康一身輕：三文魚的特點，脂肪含量特別豐富，有利於我們的大腦。
9樓：匿名使用者
魚類的脂肪都不怕，放心吃，可預防心腦血管的疾病呢，因為裡面的多是不飽和脂肪酸，正是三高者的克星之一。不吃魚的人才容易得三高哦。
10樓：北戴河海濱旅館
三文魚每百克含熱量139千卡、蛋白質脂肪維生素a45μg、維生素e0.
78mg、膽固醇68mg、胡蘿蔔素視黃醇當量硫胺素0.
07mg、核黃素菸酸鈣13mg、鎂36mg、鐵0.
3mg、錳鋅銅0.
03mg、鉀361mg、磷154mg、鈉硒。
生鮮三文魚的熱量是多少~？
11樓：來自萬佛寺個性的布偶貓
生鮮三文魚的熱量(以100克可食部分計)是139大卡(581千焦)。
三文魚營養價值：
三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸，魚肉中的蛋白質含有18中氨基酸（其中包括人體必需的8種氨基酸），且蛋白質含量明顯高於其他魚類 。此外，三文魚還富含多種礦物質（如鈣、磷、鎂等）。
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效。
三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。
三文魚是部分鮭科魚類的俗稱，原本指的是鮭屬的大西洋鮭魚（salmo salar），隨著養殖業的發展，商家也將太平洋鮭（oncorhynchus）等魚類稱為「三文魚」。例如，虹鱒（oncorhynchus mykiss）是鮭科太平洋鮭魚屬的一種冷水性塘養魚類，現在也被一些商家稱之為「三文魚」。
三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是西餐中較常用的魚類原料之一。在不同國家的消費市場三文魚涵蓋不同的種類，挪威三文魚主要為大西洋鮭，芬蘭三文魚主要是養殖的大規格紅肉虹鱒，美國的三文魚主要是阿拉斯加鮭魚。大馬哈魚一般指鮭形目鮭科太平洋鮭屬的魚類，有很多種，如我國東北產大馬哈魚和駝背大馬哈魚等。
三文魚具有商業價值的品種有30多個，目前最常見的是2種鱒魚（三文鱒、金鱒）和4種鮭魚（太平洋鮭、大西洋鮭、北極白點鮭、銀鮭）。
12樓：匿名使用者
三文魚營養素含量如下：
熱量 (千卡)
蛋白質 (克)
脂肪 (克)
維生素a (微克)
硫胺素 (毫克)
核黃素 (毫克)
尼克酸 (毫克)
維生素e (毫克)
鈣 (毫克)
磷 (毫克)
鈉 (毫克)
鎂 (毫克)
鐵 (毫克)
鋅 (毫克)
硒 (微克)
銅 (毫克)
錳 (毫克)
鉀 (毫克)
膽固醇 (毫克)
芥末 熱量： 大卡/100克。
三文魚是否含熱量高的容易生脂肪
13樓：蘭曦雪唯一
每100g三文魚熱量為133大卡。
三文魚的營養價值。
1.三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提公升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。
2.所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，在魚肝油中該物質的含量更高。
3.三文魚肝油中還富含維生素d等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。
三文魚的儲存。
買回來的三文魚切成小塊，用保鮮膜封好，再放入冰箱，如果是-20℃速凍可以儲存1~2個月，-10℃儲存的時間較短，應盡快食用。
吃三文魚能**嗎
吃三文魚會長胖嗎？
14樓：刺敲道
魚類屬於低脂肪食物，益智健腦，一般吃多不會長胖，但是三文魚是生冷性的，腸胃不好的朋友吃多可能會拉肚子。
15樓：手機使用者
三文魚脂肪含量基本為零，所以只要吃的適量，一般是不會長胖的，有很多**食譜，都讓吃三文魚呢，既不會餓到又能**啊！
16樓：木兮
三文魚本身是不怎麼含有脂肪的，但吃的時候要注意烹調方法，如果是用過多的油去烹調它，當然會產生脂肪，就算非要用油，最好用橄欖油喔~~~
17樓：手機使用者
不會滴 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，還能有效降低血脂和血膽固醇。
18樓：熱戀
三文魚中含有多種不飽和脂肪酸，這種營養不但不會引起長肉，還能夠降低血脂、降低膽固醇。對腦力勞動者還說，還有利於補充腦力。三文魚幫助**，還在於以豐富的營養增強機體**的能力。
對於每日能量消耗很大的人來說，既能迅速補充優質蛋白等豐富的營養，又不會有長胖的危險。
19樓：敏韻流
當然，魚身上的脂肪·蛋白質·醣類物質 經過消化吸收轉化為自身物質，如果維持在正常範圍內，只會讓你更健康，但過了量，除脂肪堆積會變胖外，其他兩類可轉化為丙酮酸，繼而轉化為脂肪變得更胖 其實一般的動物性食物，也就是一般說的「肉」吃的過量都會胖的但應為變胖是乙個脂肪堆積的過程，還有乙個輸出的問題，多動動多消耗也就不容易胖了，順便說一句，一般像魚類（除深海和極地附近）脂肪含量是很低的，並不容易吃胖。 希望能對你有幫助！
20樓：牟正陽
會胖的拉 乖乖，喜歡吃也要適量的喔。
21樓：dream禁
三文魚富含豐富蛋白質和海洋類維生素，吃了對**好，身體好。
三文魚刺身，吃了**！！
我最近一直在吃，**不會胖的，三文魚如果是自己買回來做的話細菌不容易有，如果是下館子，就不敢保證了，因為三文魚必須在零下10-14度，雙面冰塊儲存。
不然口感就不佳的，寄生蟲是衛生條件的問題，一般魚肉不會有。
22樓：農訪曼
不能多吃，吃多了會發胖！！！
三文魚的熱量是多少？
23樓：薄荷**專家
三文魚的熱量(以100克可食部分計)是139大卡(581千焦)。
每100克三文魚的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。
24樓：匿名使用者
營養資訊。
營養素每100克 熱量大卡 碳水化合物克 脂肪7.
80克 蛋白質克 纖維素克 維生素a(微克) 維生素c(毫克) 維生素e(毫克)0.
78 胡羅蔔素(微克) 硫胺素(毫克) 核黃素(毫克) 菸酸(毫克)4.
40 膽固醇(毫克) 鎂(毫克) 鈣(毫克)13.
00 鐵(毫克) 鋅(毫克) 銅(毫克)0.
03 錳(毫克) 鉀(毫克) 磷(毫克)154.
00 鈉(毫克) 硒(微克)
這是真的三文魚嗎，這是真的三文魚嗎？
如何區別真假三文魚 假的三文魚是虹鱒魚！三文魚和虹鱒魚的肉切片後很相似。三文魚生活在大海浬，人工養殖是在大海的，淡水沒法養三文魚。國內市場上很多商家用虹鱒魚來冒充三文魚。虹鱒魚肉質硬，不好吃，還容易感染寄生蟲。所以，要會辨別真假三文魚。工具 原料 三文魚 虹鱒魚 方法 步驟 1。先區別外表 未殺 切...
三文魚怎麼吃的，三文魚怎麼吃？
無知井底蛙 生煎三文魚的做法詳細介紹 菜系及功效 家常菜譜 工藝 生煎生煎三文魚的製作材料 主料 鮮三文魚500克,橄欖油適量。調料 1 蔥薑水,鹽,玫瑰露酒石酸各適量。2 哈密瓜汁,葡萄汁,白醋,吉士粉,香菜,鹽,白糖各適量。教您生煎三文魚怎麼做，如何做生煎三文魚才好吃 1.三文魚宰殺取身段，縱切...
三文魚的做法，三文魚怎麼做
家常做法三文魚做法如下 用料 三文魚一塊 小番茄五個 鹽適量 黑胡椒碎2g 生抽兩勺 蜂蜜一勺 料酒兩勺 西藍花少許。步驟 1 買來的三文魚切成需要的大小，然後開始處理三文魚啦，去鱗，然後用廚房紙吸乾表面水分。2 將三文魚稍微整形，在表面切幾刀，切記哦不要切斷，大概一厘公尺左右就可以。3 在三文魚的...