1樓：澳洲房地產顧問
**麥片吃法：
材料:麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.
做法:鍋內放水燒開,敲乙個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可.
麥片不要放太多,不然會很濃湯的.
這是小白菜的一種吃法.
另外:菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．
鮮奶麥片
材料：（4人份） 鹹味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁 、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。
甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。 做法：
鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～ 12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛） 。加蓋再燜5分鐘後，即可食用。
甜味：1．牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再 加入麥精片調勻即可食用。 2．牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。
健康燕麥粥
主料：燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆漿) 葡萄乾適量
作法：1.燕麥泡一小時，加水750cc。
2.水煮開後轉小火約煮四十分鐘，嘗起來又q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。
3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。
推薦過燕麥片，吃燕麥片有降脂、降膽固醇、暢通腸道等好處，我常吃燕麥片，也比較過市面上買得到的數種牌子，燕麥片有的口感有些粗糙，怎樣讓全家人都喜歡，經常吃它，在吃法上也要有點「創意」才行。
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），衝入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的公尺粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，新增少量的燕麥片食用，口味也不錯。
第一招、冬海皇粥－傳統風味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麥片25克 、新鮮蝦仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海參35克 、生薑4克 、蔥4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、鹽少許 、胡椒少許、芝麻油少許
做法：1. 烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗淨，海參切丁，生薑去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。
2. 在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮。
3. 在燕麥片中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可。
2樓：匿名使用者
方便點的就是放點白糖，也可以放伴侶，煉奶。我以前上學吃早餐這個最方便。吃起來也不膩
3樓：我是誰
加牛奶，蜂蜜是好喝又營養！
4樓：匿名使用者
鮮奶麥片
材料：（4人份） 鹹味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁 、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。
甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。 做法：
鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～ 12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛） 。加蓋再燜5分鐘後，即可食用。
甜味：1．牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再 加入麥精片調勻即可食用。 2．牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。
什麼牌子的麥片好喝又營養？ 20
5樓：明明
桂格即食燕麥片，精選優質澳洲純天然麥片，含有豐富水溶性膳食纖維、蛋白質、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結構，完全不含膽固醇，不加糖、鹽和防腐劑，是100%純天然營養食品。
網友評價：我認為桂格牌即食燕麥片好，什麼糖等都沒有新增,原汁原味的。燕麥富含膳食纖維，而且營養豐富,所以要多吃。
但買燕麥一定要買包裝最簡單的，純燕麥的最好。試過好幾種，就覺得塞寶比較好。我們一般早上吃，很簡單,煮乙個西紅柿，開了打個蛋，攪一下，開後加燕麥，關火，悶1-2分鐘(可以加點鹽)，這樣的早餐營養足夠了。
5分鐘就可以完成，還可以用絲瓜煮,味道都不錯
6樓：陽光的
燕麥片和牛奶搭配吃最有營養
燕麥片牛奶粥的做法：
1.取三湯勺（一人分約100克）燕麥片放小碗中，用溫水泡2分鐘，然後洗完放小奶鍋裡。
2.加入一碗開水，**，中火煮10分鐘後加入純牛奶（300ml），等煮開後要邊煮邊攪動，這樣麥片的口感會好。
3.煮5分鐘後出鍋。
7樓：言v1薏
小朋友，無論是什麼食品，先看配料表。快熟燕麥片的配料是純燕麥，無任何新增。即衝即食的一般加了如下垃圾：
植脂末也就是只有害處無益處的反式脂肪酸，白沙糖等無關痛癢的東西。所以哪個更有營養一目了然。另外，說個題外話：
一般方便的食品都沒有什麼營養，如速食麵，方便粉絲等。所以為了自己的身體，別省那幾分鐘。
燕麥怎麼衝更好喝
8樓：暗戀是青春的歌
牛奶煮倒微微沸騰（不要煮開會損失牛奶營養） 在杯子裡倒如一定量燕麥 慢慢加入牛奶並不斷攪拌勻和 以個人口味適量增減牛奶與燕麥的比例
另外 推薦下燕麥的其他食用方式： 如果沒有時間熱牛奶 可以用熱水 煉乳代替 先在杯子倒入燕麥和煉乳 然後加熱水攪拌至勻即可
在早上吃燕麥很好 另外還可以加蔬果幹（如葡萄乾），粗糧片（大超市中可能有售） 如果有條件還可以加水蒸蛋 蜂蜜等.
希望能幫助到你，望採納！
9樓：冰檸維
用溫水沖開後加牛奶攪拌無糖的加蜂蜜和牛奶.
哪個牌子的燕麥片最好吃
10樓：有錢哥哥
燕麥片推薦：桂格、西麥、雀巢、家樂氏、維多麥。
一、桂格
桂格建立於2023年，是全球比較出名的食品公司。麥片裡面含有豐富的維生素b、蛋白質、脂肪、礦物質等等一些營養成分。口感醇厚、香甜富有嚼勁。
二、西麥
西麥建立於2023年，是國內規模較大的燕麥食品生產基地。麥片裡面含有豐富的膳食纖維，能夠幫助降低膽固醇。口感香甜，適合早餐食用。
三、雀巢
雀巢建立於2023年瑞士，是嬰兒麥片產品起家，全球比較成功的食品企業。麥片裡面的碳水化合物的含量比稻公尺和小麥低，能夠幫助減輕體重。
四、家樂氏
家樂氏建立於2023年，一直致力於營養穀物類早餐的研發。麥片裡面的膳食纖維含量較高，可以幫助脂肪的分解。香甜可口、食用方便的優點適合早上食用。
五、維多麥
維多麥建立於2023年英國，全球領先穀物類食品品牌。麥片裡面的膳食纖維能夠幫助增加腸道的蠕動，減少便秘的問題。
11樓：浪冰罪
燕麥片有雅芙、維多麥、黑牛、金味這幾個牌子好。推薦雅芙、維多麥、黑牛、金味這幾個牌子。
雅芙是深圳市雅芙食品****，中國馳名商標，十大麥片品牌。該公司一直走傳統營養食品與時尚休閒食品相結合的發展路線，擁有一流的現代化食品生產裝置，技術領先、工藝獨特，開發的產品有豆奶粉、芝麻糊、燕麥片、蛋糕派、奶酥等十多個系列產品。
維多麥是光明食品(集團)****，weetabix維多麥，穀物早餐十大品牌，始於2023年英國，是英國最大的穀物和穀物棒製造商之一。如今已經成為全英國銷量第
一、最值得信賴並且最受推崇的穀物早餐品牌。
黑牛食品股份****成立於2023年，總部座落在廣東省汕頭市。經過十多年的精心耕耘，現已發展成為全國大型的豆奶粉生產企業之一和國內最具核心競爭力的營養麥片生產企業之一。
在燕麥片十大品牌排行榜中，金味於2023年所成立，是新加坡著名的食品集團，一直專注於即溶式麥片和飲料的開發。金味的麥片由於品種十分豐富多樣，再結合柔滑的口感，使其在市場上非常的受歡迎，銷量也是連續多年穩居前列。
12樓：殘忍的肉球
營養豐富，飽腹健康的燕麥片我推薦這幾個品牌：.德國jason捷森燕麥片、美國post寶氏麥片 、紐西蘭sanitarium新康利健康麥片和台灣桂格早餐麥片！
1、德國jason捷森燕麥片
德國jason捷森燕麥片簡直就是麥片屆便宜大腕品質高的終極boss，價廉物美，算是口感、**、營養三方面結合起來都比較值得買的，家裡常備必定有它。
可以吃很久，而且飽腹感特別足，吃飽白天才有幹勁嘛~五種味道，個人最喜歡水果的那個口味，裡面有香蕉片，好好吃（¯﹃¯）口水
2、美國post寶氏麥片
香脆美味營養均衡，即衝即食也可以幹吃,富含多種維生素及礦物質,精選山核桃或藍莓和麥片融合，新鮮搭配，口感更佳，常規可以泡牛奶或酸奶同食，如果想要偏軟些的口感，可以把牛奶加溫一下再泡，或者煮著吃也很美味的。
3、紐西蘭sanitarium新康利健康麥片
低糖低脂高纖健康麥片，每20g麥片相當於2-3盤蔬菜的纖維量，精選澳洲優質澳洲穀物原料，含多種礦物質，維生素，營養豐富，高蛋白免煮即食，有效降低人體中的膽固醇，有著纖體**的功效。
4、台灣桂格早餐麥片
桂格在早餐麥片中的地位想必是不用多說的，每天一碗桂格紫公尺山藥燕麥片，能夠滋補氣色，保持青春活力，對於均衡營養攝取，以及維持體內正常代謝，有一定的幫助。
紫公尺供給天然鐵質與維生素b，能夠構成血紅素，健康山藥含有維生素b，鐵及適當的蛋白質，調整體質，滋養補身。
13樓：我是職業老嫖客
我覺得燕麥片桂格的最好。但其他的也不錯，下面為大家推薦六款麥片。
1、日本卡樂比 calbee
日本卡樂比燕麥片屬於水果混合口味的即時麥片，水果粒豐富，可以直接幹吃，泡牛奶、泡酸奶、做沙拉也都很好吃。 但是真的不建議幹吃，不是因為幹吃口感不好，是太好吃，容易一次性吃光。
2、台灣谷笑爺
一款來自台灣的水果堅果混合燕麥片。不過查不到這個品牌的官網，不好確定產地。這款燕麥片堅果水果的含量很高，吃法與同類混合麥片一樣。
這款麥片經過牛奶浸泡後，口感變滑，有些黏稠，味道香甜，由於有椰片所以泡牛奶有淡淡的椰奶味，比亨利混合麥片要好吃很多。
3、瑞典ica
一款來自瑞典的麥片。對於吃貨來講這款麥片是特別美好的存在。吃法上與卡樂比類似，泡牛奶泡酸奶都可以，果仁與堅果含量都很豐富。
卡樂比的麥片比 ica 烘烤的更加充實，幹吃口感來講卡樂比要比ica好一些，但泡牛奶的話自我感覺 ica 比卡樂比口感要好，水果含量比卡樂比多。
4、加拿大丹蒂 dan-d-pak
丹蒂燕麥片是一款水果堅果混合麥片，一大桶看起來很敦實的樣子。果仁和堅果的含量不算很多，還是燕麥片、大麥片、小麥片含量更多。相對亨利麥片來講，這款加工更加精細。
這款麥片我建議與亨利一樣，泡水的時間久一些口感會更好，比亨利要甜一點，但沒有亨利那麼糙，水果堅果也很豐富。
5、美國桂格quaker
老牌燕麥片，成分簡單，**實惠，購買方便。但吃久了也會感覺單一。泡牛奶或做燕麥牛奶粥都是很不錯的選擇。
用熱水泡的桂格麥片口感就像粥，有淡淡的麥香味道，也有點兒嚼勁，飽腹感很強。當然你可以配點紅棗或者水果乾加冰糖吃甜口胃的之類的。
6、國產西麥
西麥是超市裡比較常見到的一款國產燕麥片品牌，它的配料與桂格類似，都是純麥片，沒有蔗糖和其他新增劑，很多小夥伴都在吃的一款。主要是**相對便宜。 泡牛奶口感黏稠，一樣有嚼勁，淡淡的香味，可以新增果乾、果醬。
與桂格麥片相比，西麥麥片加工更加精細一些。
西麥燕麥片的功效與作用
博良公子 1，降血糖 燕麥的很多功效得益於其所含的 葡聚糖，它能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收，讓血清膽固醇降低，改善血液流動效能，加快糖類成分在吸收過程中的運轉速度和效率，並且能降低肝糖原的分解，從而降低血糖。2，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，同時，燕麥中可溶性纖維和不溶性纖維豐富，能吸收人體...
吃燕麥片有什麼好處？吃燕麥片的好處和壞處
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？中醫認為，燕麥味甘性平，能治虛汗。降血脂作用，防癌 抗高血黏度和血小板聚集作用 控制肥胖症。與其他穀物相比，燕麥具有抗血脂成份 高水溶性膠體 營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值。裸燕麥在穀物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位 見表 尤其是評...
吃燕麥片的時候需要配些東西麼，燕麥片什麼時候吃好
不建議配搭餅乾，因為餅乾的糖份 澱粉及油都很高，而且其實也沒什麼營養，燕麥片本身就有澱粉，再加餅乾的話並不怎麼理想。最好是在燕麥中加入無糖豆漿，灑一點點黑芝麻 也可以加入其他堅果類如核桃 杏仁等 再加乙個水果 多樣化 燕麥含有很高的纖維和緩慢碳水化合物。豆漿可以提供人體所需的優質植物蛋白質，也可以 ...