1樓：匿名使用者
你好；燕麥早餐的最佳搭配的做法。
取適量的速食燕麥片，用開水沖開，開水的量不要太多，正好夠衝燕麥片就好將燕麥片和開水融合，徹底泡開燕麥片。
再等比例加入適量的牛奶，將燕麥片沖稀，將濃度稀釋到你要的濃稠度就好最後一步，撒上葡萄乾，攪拌均勻。
2樓：如意如意
早餐奶或全脂牛奶，豆漿。都可以，能增加蛋白質攝入。
早上吃燕麥片加什麼比較好吃？
3樓：匿名使用者
燕麥+牛奶。
燕麥加牛奶應該是吃燕麥最經典的一種方式了，泡出來的燕麥帶有著牛奶獨特的奶味，口感非常的好，具體的操作方法可以先用熱水將燕麥泡熟，將牛奶慢慢倒入進去，攪拌均勻即可。
燕麥+蜂蜜。
一般吃燕麥我們推薦營養成分單一的純燕麥，這樣的燕麥營養價值會比較高，但是口感會稍有欠缺，對於喜愛吃甜食的人來說，可以適當的在泡好的燕麥種加入蜂蜜，口感會變好，同時蜂蜜也是一種對人體十分有益的營養物質，兩者搭配營養更豐富。
燕麥+葡萄乾。
葡萄乾對於女性來說是一種很好的美容養顏的聖品，對於愛美的女性，可以在早餐用燕麥當早餐的時候，加入一些葡萄乾進去，原本乾癟的葡萄乾遇到熱水吸水膨脹，口感會變得很好，和燕麥混合在一起，味道獨特，很好吃。
燕麥+雞蛋。
吃雞蛋的好處毋庸置疑了，雞蛋是很好的蛋白質**，含有的蛋白質能很容易被人體吸收，燕麥搭配雞蛋十分的營養，具體可以做成燕麥雞蛋粥。將燕麥加水放入鍋中稍煮，待水沸騰之後，加入乙個雞蛋進去，攪拌均勻，待雞蛋熟了之後，即可關火，一碗熱騰騰的雞蛋燕麥粥就好啦。
早餐吃的 燕麥 一般是用什麼搭配吃比較合適
4樓：德美樂舒
bai和雞蛋搭配應該du
最佳，能補充很多需zhi
要營養！因dao為麥片裡富含的纖維、維生內素和礦物質成容分有關。就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
不妨來做個計算：如果早餐吃一小包（30克）蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而乙個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃乙個雞蛋，可以保證營養更為均衡。
另外，補鈣時不要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等富含草酸的食品，以免會產生同樣的負面影響。如果不怕難吃，嚼服鈣片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以幫助溶解和分解鈣片。
5樓：匿名使用者
燕麥搭配牛奶或者雞抄蛋，水果bai或蔬菜，早餐必備du的三大元素，碳水化合物zhi、蛋白質和維生素，基dao本就全了。
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。 綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥。
6樓：理子
牛奶加燕麥是最經典的早餐啦，熱牛奶能喚醒你的身體，燕麥促進腸道蠕動，而且還美白哦！！
7樓：匿名使用者
用牛奶泡麥片可以**，對痛經的**也很有幫助，但要堅持哦！加點蜂蜜效果會更好，不會發胖！
8樓：匿名使用者
用熱牛奶加蜂蜜，泡上兩分鐘再吃，這樣口感比較好怕胖的話就用脫脂牛奶或者不用牛奶用熱開水。
蜂蜜吃了不會胖的，因為它主要是單醣。
可以放心的吃。
9樓：獅子
用牛奶煮，減bai
肥的話用脫。
du脂牛奶就好了，zhi特別香，一次也吃dao不了太多，因專。
為吃多了會感覺有點屬膩；用水煮稍加一點鹽，別看什麼也沒有，味道好吃哦。我吃麥片就這兩種煮法，但一定是煮的，口感比泡的好n多倍哦！然後再搭配一些水果和青菜就是一頓健康美味的早餐了，還可以瘦！
10樓：花花小愛
燕麥最好的搭配是葡萄乾，胡桃仁，牛奶或水果，這樣能使每天的心肌梗塞疾病發病率內。
降低50%，單獨吃燕麥粥或燕容麥糊也可以降低10%以上的膽固醇，是國外的女性很青睞的食物，另外作為早餐來吃還有**的效果，聽說黛咪摩爾每天的早餐就是一小碗燕麥加半根香蕉。
但是我不建議用牛奶加蜂蜜搭配，這樣很容易拉肚子，尤其現在的夏天時節，千萬不要為了口感忽略腸胃的健康。
11樓：
搭配低脂酸奶也不錯的~
早餐麥片搭配什麼營養又好吃
12樓：匿名使用者
營養早餐搭配方案。
早餐食譜1 購買：小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。
製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫公升豆漿一起食用。
早餐食譜2購買：全麥麵包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。
製作：取全麥麵包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫公升酸奶。
早餐食譜3購買：漢堡麵包、乳酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴桃。
製作：漢堡麵包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片乳酪；乙個獼猴桃切片，加在麵包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。
早餐食譜4購買：三明治麵包、肉鬆、花生醬、早餐奶、番茄。
製作：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將乙個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫公升。
早餐食譜5購買：豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果。
製作：取兩個小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫公升。
早餐怎麼搭配、麥片怎麼吃？
13樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
14樓：匿名使用者
蘋果可以不需要 蘋果不適合和食物搭配 蘋果最好是你吃過早餐 過半個小時 或者乙個小時的時候吃 ！牛肉乾別配了 紫薯是很好的！這樣吧 乙個煮雞蛋 小半碗稀飯 乙個紫薯 牛奶最後喝 ！
至於你買的那個。平時沒功夫弄那麼多 你就可以用那個熱個牛奶 配個土司乙個雞蛋就很好了。
15樓：匿名使用者
乙個火龍果，牛肉乾，麥片不要加牛奶了。本身就好有營養了。
16樓：匿名使用者
乙個煎蛋+一杯牛奶+乙個水果+一片麵包。
早餐吃燕麥配什麼
17樓：匿名使用者
推介你吃一下三主糧全胚芽燕麥公尺，保證你不會說不好吃，三主糧全胚芽燕麥公尺煮出的粥口感潤滑，湯汁濃白，麥香怡人，保證你吃了還想吃！
燕麥片就是燕麥壓扁的，經過壓扁的麥片其胚芽也會掉了的，乙個胚芽的營養可以頂一顆公尺，三主糧燕麥公尺是經過破壁、去殼、去芒、去苦、去澀的真正的功能性糧食；
吸收不同、對身體影響不同： 沒有經過破壁、去殼、去芒的燕麥，不易吸收，長期食用對胃傷害很大，容易造成胃潰瘍。三主糧燕麥公尺基本都被吸收，而且健脾養胃；
口感、觀感不同： 沒有經過破壁、去殼、去芒的燕麥，口感很差，苦澀難嚥。三主糧燕麥公尺口感潤滑、湯汁濃白，麥香怡人。
本人就非常喜歡吃三主糧的全胚芽燕麥公尺，我多年的便秘也是吃三主糧燕麥公尺煮的粥吃好的，我經常都是在**掌櫃linjunjerry這裡買的燕麥公尺，這個賣家很不錯，東西也很正宗。
18樓：遇淑蘭谷環
1可以把牛奶加熱後直接與麥片混合。
2直接加牛奶蜂蜜也可以吃，經常是加酸奶，也很好吃，麥片脆脆的口感。3冷牛奶+香蕉+提子幹(任何乾果碎)+果仁+maple/honey...yada
4鹹味的怎麼樣？用水或牛奶把麥片煮開加進打好的蛋液，放鹽就行了。
還可以加些枸杞，明目的。
19樓：吻嘴魚
燕麥配香蕉是可以**的。配一些甜的東西會比較好吃點。可以吃果醬蘸麵包片。
推薦士多啤梨果醬和藍莓果醬！橙子果醬裡含橙子皮不太好吃哦。不過本人早餐喜歡吃白粥搭三葉鹹秧草，超讚的！
20樓：網友
可以加乳酪 葡萄乾 放在微波爐裡轉一下 味道很好。
你有時間也可以用鍋煮 放點紅棗枸杞什麼的。
也可以放香蕉或者蘋果 都很好吃噢。
21樓：網友
蜂蜜，豆奶，牛奶都可以的，我一般是吃蜂蜜的，調濃一點，又可口又能填飽肚子也能**。
早餐吃燕麥，搭配什麼最有營養？？
22樓：上海天倫_劉江
我現在喝的是早早麥，加點蜂蜜，味道不錯，而且對清除腸胃的垃圾，很有幫助哦。
或者麥片裡加一些火腿吧，再吃一片粗糧麵包，乙個水煮蛋。
希望答案能幫到你！
23樓：尚文子
燕麥是一種富含粗纖維、多種微量元素的營養早餐。
建議搭配：水果蔬菜沙拉、雞蛋、牛奶、堅果等，使你的早餐營養更加豐富、美味、營養均衡。
24樓：何蕙_411醫院
不，燕麥不能和牛奶搭配，這樣反而會使營養流失。
25樓：匿名使用者
可以搭配牛奶 就是含蛋白質高的。
早餐燕麥跟什麼搭配好
26樓：沃亭晚士嫣
答：早餐燕麥跟雞蛋，糕點、麵包、饅頭和蛋糕搭配好。
燕麥片怎麼吃，燕麥片的吃法 燕麥片怎麼煮
用燕麥做餅乾，香脆美味 營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐 燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到 的效果，是現代人歡迎的食物之一。紅棗燕麥枸杞粥的做法1 大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗 燕麥 枸杞。2 電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪...
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多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？中醫認為，燕麥味甘性平，能治虛汗。降血脂作用，防癌 抗高血黏度和血小板聚集作用 控制肥胖症。與其他穀物相比，燕麥具有抗血脂成份 高水溶性膠體 營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值。裸燕麥在穀物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位 見表 尤其是評...