1樓：
大家都覺得牛奶燕麥片所含的熱量較高，那麼，牛奶燕麥片能**嗎？其實，大家在**過程中，都盡量使自己攝取少一點的熱量，有時候，營養價值過低反而會使自己體力不支，對身體造成很大的危害。而牛奶燕麥片提供了較高的營養價值，，還有消耗脂肪的作用，所以，牛奶燕麥片**功效還是比較大的。
我們都可以看得出，牛奶燕麥片熱量很高，因此，對牛奶燕麥片能**的說法就半信半疑。那麼，到底牛奶燕麥片能**嗎？
首先，眾所周知，燕麥片具有良好的**功效。因為燕麥片是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。
而燕麥片加上牛奶之後，熱量就提高了很多，那麼，加上牛奶的燕麥片可以**嗎？
事實上，把牛奶和燕麥片放在一起煮是可以**的，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現**後會營養不良的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高，但是乳製品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞裡面的營養。
既然如此，牛奶燕麥片具有如此高的營養與**功效，那麼愛美的女孩子在**的過程中一定要記得補充好自己的營養，這樣，**才能事半功倍，才能輕鬆**，健康生活。
牛奶燕麥片**原理
牛奶燕麥片能**，不是空穴來風，而是一定的科學依據，有其**原理，下面就闡釋一下其**原理，讓大家科學**，健康飲食。
一方面，燕麥片生長在1000公尺以上的高海拔地區，生長環境十分寒冷，使得燕麥片熱量很低，完全不會給人體造成任何的負擔。燕麥片中含有大量的膳食纖維，不僅能夠降低膽固醇，還有排毒通便的作用，減少了脂肪、垃圾和毒素在體內堆積的機會，進而起到防治肥胖的作用。在吃了燕麥片之後，很容易就會產生飽腹感，這樣就能夠避免再去吃其他的高熱量食物，熱量攝入的少了，人也自然就瘦了。
另一方面，把牛奶和燕麥片放在一起煮是可以**的，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現**後會營養不良的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高，但是乳製品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞裡面的營養。
牛奶燕麥片**方法
牛奶燕麥片**食譜該怎麼做呢？其實，牛奶燕麥片的用料和做法很簡單，可以做成牛奶燕麥粥，也可做成燕麥牛奶布丁，都可以起到**作用，感興趣的人不妨試一試。
牛奶燕麥粥
材料：燕麥，牛奶，香蕉，肉桂粉
做法：1、先把香蕉去皮切成片備用。
2、然後把牛奶加入到燕麥裡面，用大火煮開。
3、煮開後調成溫火直至煮到燕麥軟糯。
4、最後再加入香蕉片。肉桂粉根據個人喜好選擇性新增。
喝燕麥片有什麼好處能和牛奶一起衝麼
牛奶和燕麥片一起煮，科學嗎？ 10
2樓：餘生只愛洲洲
牛奶燕麥片是一道營養美食，牛奶是理想的滋補品，臨睡前喝一杯，可催人入睡，燕麥粥不但能安神，還可以潤肺通便。
用料：純牛奶250ml，燕麥4大勺
做法1，準備好燕麥。
2，將牛奶倒入鍋裡煮。
4，奶稍微有點溫的時候將,燕麥、糖倒入奶中。
5，攪拌煮大概1分鐘左右關火即可。
6，牛奶燕麥片就做好了。
3樓：肥仙女
牛奶和燕麥片一起煮的話燕麥片中的植酸會和鐵、鋅、鈣等礦物質形成牢固的螯合物，從而妨礙它們的吸收。
研究發現，只要膳食中含有足夠多的維生素c、有機酸和維生素a，就能消除許多植酸的負面影響。所以牛奶和燕麥片一起煮的話，吃的時候最好再吃點水果蔬菜。
拓展知識：
牛奶燕麥片做法：
材料：燕麥片、牛奶、水、白糖。
做法：取燕麥片1份加入2份水，煮3分鐘在加入3份牛奶同煮2分鐘，加入白糖，可以作為晚餐的粥品。
功效：牛奶是理想的滋補品，臨睡前喝一杯，可催人入睡。燕麥粥不但能安神，還可以潤肺通便，防止產後便秘。
tip：由於一般的燕麥片比較硬，煮起來費時間，建議使用快餐中的燕麥片。
4樓：五阿哥金牛
很多人都說，牛奶和粗糧不能一起吃，這主要是因為粗糧中含有植酸。植酸是植物體內儲藏磷的方式，幾乎所有沒有精製過的植物種子裡都有它，不僅是粗糧，黃豆等雜糧中也含有植酸。通常，植酸和單寧、蛋白酶抑制劑等都被看作是反營養物質，因為它會和鐵、鋅、鈣等礦物質形成牢固的螯合物，從而妨礙它們的吸收，因此，才有了牛奶與粗糧同吃不利於營養吸收的說法。
不過，已有研究發現，只要膳食中含有足夠多的維生素c、有機酸和維生素a，就能消除許多植酸的負面影響。也就是說，在吃「牛奶+麥片」時，再吃乙個橙子或西紅柿，不僅不會影響營養吸收，還能讓早餐變得更營養。還有研究證明，如果不是天天都吃「牛奶+麥片」，而只是偶爾吃的話，即使麥片中的植酸會影響人體對礦物質的吸收，也不會對身體健康產生太大的危害。
5樓：**營養課堂
燕麥 牛奶 糖尿病 ** 營養學
6樓：秋之祝
當然可以。能夠在提供持久能量的同時，保持均衡營養。我經常這樣煮來喝。
7樓：匿名使用者
營養很均衡，很好，不過似乎缺少些維生素。
8樓：出竅的魂
不能 要先祝燕麥 再加乃進去
9樓：匿名使用者
牛奶煮燕麥不可以經常食用。因為，長期服用燕麥會改變你的內分泌，導致腹瀉。最好吃一段時間，聽一段時間。可以和魚幹、瘦肉、麵包、水果、小菜等一同吃，會更好的。
參考資料：生活中來，烹飪28年之久。
燕麥片和牛奶可以一起吃嗎
10樓：種芙聲燕楠
麥片有降血糖的作用，對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物
，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含
植物細胞壁
的主要成分是
半纖維素
和纖維素，其細胞壁越完整、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強，從而抑制餐後高血糖。
一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。
建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調的是喝牛奶時不能加糖，但可適量加點不含糖的
甜味劑以調節和滿足口感需要。
11樓：歐朗寧
燕麥片和牛奶可以同時服用，而且他們主持的效果口感特別香，特別有味的，而且營養價值也高啊。
12樓：生活玲兒老師
回答您好！是可以的哦，這是乙個經典的搭配啊！
提問不在
回答您好！怎麼了？我在的呀
提問燕麥片和麥片是不是不一樣
咋又不說了
回答燕麥片和麥片不是乙個東西哦。
提問哦，
回答親，我也需要打字的哦。
提問我因為一樣
回答麥片是多種穀物混合而成，是一種以小麥為原料加工而成的食品，它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒。
燕麥片的營養價值相對於麥片來說比較全面。
燕麥片比麥片更加健康營養哦。
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13樓：吉運公升
燕麥片放上可以和牛奶一起吃，還是很有營養價值的，對吸收也好啊。
14樓：敏鴻遠
好可以的燕麥片本來沒什麼味道，可以放一點呃牛奶粉或者是奶粉都是可以的，這樣喝比較好喝。
15樓：木木屋
燕麥片和牛奶可以一起吃，燕麥牛奶一起煮的話，營養比較豐富。而且也比較可口
16樓：哀韓余方
燕麥片和牛奶檔案可以一起吃啦，而且會增加燕麥片的口感，我個人覺得還是挺好吃的。
17樓：比佛
這個應該是可以一起吃的，都是有營養的，沒有關係
18樓：斯悅青琦珍
不過敏就能一起吃
有好處，有些吸收牛奶不好的，加燕麥的話幫助吸收
19樓：檢訪夢
你好，燕麥片是可以和牛奶一起吃的。還可以一起煮，煮了吃。
牛奶可以和麥片一起衝著喝嗎？
20樓：今生愛心
牛奶可以
和麥片一起衝著喝，而且早上起來的時候喝一碗香蕉牛奶麥片，不僅可以滿足口福，還可以元氣滿滿，下面介紹一下牛奶燕麥泡香蕉的做法。
牛奶燕麥泡香蕉（**快手早餐）的做法
用料：即食燕麥片30g、純牛奶250ml、香蕉一根。
1、夏天來了，我直接從冰箱拿出來放到常溫。
2、香蕉切小塊。
3、準備好麥片。
4、牛奶到好加入燕麥片泡兩分鐘後再把香蕉到進去。營養美味的牛奶燕麥香蕉好拉~~
21樓：匿名使用者
可以的。麥片有三種,一種是生的,必須煮熟才能吃。可以直接加牛奶一起煮。
一種是熟的,也叫速溶麥片,是可以直接用牛奶衝著喝的。還有一種是經過粉碎膨化的,有的還加入了一些乾果或水果幹,必須用涼牛奶衝,用熱牛奶衝就成糊糊了。
22樓：匿名使用者
奶粉和牛奶的營養成分並沒有什麼區別 **效果也差不多拉 奶粉更方便 不用鍋子 跟你說我一貫的做法啊 :把麥片放進杯子 滾水沖開 這樣就能保證麥片熟了 攪拌後加入奶粉 這樣水溫就已經降低了一些 不會破壞奶粉的營養 ok了。
23樓：陪在你身邊
牛奶是可以和麥片一起衝著喝的，特別是我們早早公升起來的時候，因為上班一般都比較忙，顧不上吃早飯，這時候可以給自己衝點牛奶和麥片一起補充充一下營養，完全沒有問題
24樓：匿名使用者
麥片有三種，一種是生的，必須煮熟才能吃。可以直接加牛奶一起煮。一種是熟的，也叫速溶麥片，是可以直接用牛奶衝著喝的。
還有一種是經過粉碎膨化的，有的還加入了一些乾果或水果幹，必須用涼牛奶衝，用熱牛奶衝就成糊糊了。
25樓：匿名使用者
很營養我同學經常這個混著喝麥片本身就是很有營養的食品 但是牛奶不要加糖 因為糖吃多了容易造成缺鈣
26樓：匿名使用者
如果是速溶麥片可以和牛奶一起衝著喝的。把麥片用開水沖開了，待水溫涼一點，再加入牛奶，攪拌均勻就可以喝了。
燕麥中的纖維素含量高，具有促進腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用。還含有多種微量元素，適合中老年人使用。
麥片有三種，一種是生的，必須煮熟才能吃。一種是熟的，也叫速溶麥片，可以直接用牛奶衝著喝的。還有一種是經過粉碎膨化的，有的還加入了一些乾果或水果幹。
27樓：匿名使用者
燕麥 牛奶 糖尿病 ** 營養學
麥片和牛奶可以一起吃嗎
28樓：匿名使用者
燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種「食療牛奶」。
兩者結合能夠補鈣，而且乳糖和膳食纖維能夠保護腸道有益菌通便有益**，能夠控制血糖耐饑，營養也均衡，並且兩者相加吃起來更加粘稠和醇香所以是營養美味的**組合。
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