1樓：匿名使用者
１．花菜 花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質疏鬆的鈣質和造血的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。
２．士多啤梨 士多啤梨可改善**、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，同時還能鞏固牙齒、清新口氣、潤澤喉部。士多啤梨不僅能生食，還可以用來泡茶飲。
３．大豆 大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效，是醫學專家首推的抗癌食物。同時，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一，這對女性的健康極為重要。
４．酸奶 酸奶不僅脂肪含量低、鈣質含量高，還富含維生素ｂ２、維生素ｂ１２以及磷、鉀等。酸奶有助於消化，能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。
５．香菜 香菜中富含鐵、鈣、鋅、鉀以及維生素ａ和維生素ｃ等人體必需的有益元素。此外，香菜還有利尿的作用，並有利於維持血糖含量和防癌。
６．紅薯 紅薯中含有大量纖維、鉀、鐵和維生素ｂ６，不僅能通便，防止衰老和動脈硬化，還能有效地預防癌症。
７．金槍魚 金槍魚的脂肪酸能降低血壓、預防中風、抑制偏頭痛，其豐富的維生素ａ具有防治濕疹、緩解**乾燥等作用。
８．洋蔥和大蒜 洋蔥和大蒜能降低膽固醇，具有預防高血壓和減少心臟病的發病等功效。
９．麥芽 麥芽較玉公尺和燕麥更易被吸收，因而其降低結腸癌和直腸癌發病率的功能也優於玉公尺和燕麥。
１０．木瓜 木瓜中維生素ｃ的含量遠多於橘子，它有助於消化，尤其是有助於消化人體難以吸收的肉類，因而能有效地防止胃潰瘍、胃腸道癌症等的發生。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。
蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
2樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
世界上最有營養價值的食物是什麼？
3樓：滿倉羅
世界上最有營養的食物——雞蛋
4樓：匿名使用者
你這個問題有點太大了，分哪個方面，人體是由八大系統組成，要區分你要對哪個系統中的哪個臟器有營養。
5樓：陳世建
世界上最有營養的食物應是螺旋藻。它所含有的營養物質最全面。
6樓：卯輝
番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥
7樓：英雄無敵聖龍
靈芝吧!
它屬於菌類,含有多種維生素,礦物質,都是人體必須的!
而且營養全面.
可補充各種營養缺乏!
8樓：
西紅柿有維生素鐵礦物質還有很多對身體好的東西。
世界上最有營養的食物是什麼？
9樓：陳帥增重**
從食物營養的角度來說，阿根廷的藜麥大概是最具營養的食物，號稱全營養食物。
不過這並沒有什麼具體意義，人類是雜食動物，可以通過食物搭配來實現營養均衡獲取。
10樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
11樓：雪海瑟
營養是多方面的，比如你很貴的牛肉都沒有乙個便宜的橙子裡的維生素多！
所以要考慮多方面的
12樓：老司機你懂得
蜂王漿 、榴蓮 、番茄 、黃豆 、各種菌類
13樓：匿名使用者
這個問題太概括，因人而異
世界上什麼東西是最有營養的？
14樓：農莉莉
我覺得吧，熱戀中的甜言蜜語最有營養，因為你會覺得有情飲水飽，你想啊，這個時候喝水都能飽，更不要說其他的東西了，心情愉悅，吃嘛嘛香！精神營養比物質營養更營養哦！
15樓：
世界上好吃的特別不我就喜歡吃這種東西的蘋果最有營養
16樓：布易文禮娜
這個是不能比的，因為每樣東西都有它應有的價值，所以不要去問「什麼東西最有營養」，而且這個範圍也太大了
什麼食物最有營養
17樓：匿名使用者
番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍士多啤梨、綠茶和紅酒(排名不分先後)是最有營養食物。踏入21世紀，人類的壽命愈來愈長，除了有賴醫學昌明進步，也因為人們重視養生。「吃得好，住得好，心境開朗」，自然有助身心舒泰，長命百歲。
因此大家對食物的要求早已超越單純去滿足生理上的需要，還講究營養。今時今日，話題當然要說到最有營養的食物。 2023年美國《時代周刊》**介紹了十大最佳營養食品，分別是番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍士多啤梨、綠茶和紅酒(排名不分先後)。
去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧公尺茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
而綠茶中的茶多酚則是植化物質。兩者對身體同樣有益，有助預防癌症及心臟病。燕麥則含有豐富可溶性纖維，能有效降低血液膽固醇，減少血管硬化的機會。
至於菠菜、西蘭花均同屬深綠色蔬菜，提供葉酸，協助紅血球正常成長。而且又含抗氧化劑，具保護作用，能減少患上疾病的機會。另外番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素lycopene)，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
說到硬殼果仁的優點，當然是其中的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸與奧公尺茄3號脂肪酸相似，有助降低總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。另外，喝少量紅酒則有助減低患上心臟病的機會。最後蒜頭含有植化物質硫化丙烯(allylic sulfides)，對保持身體健康大有幫助。
以上食品，各具特色，被選為十大最有營養食物，當然是實至名歸。總的來說，世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要，因此均具有其存在價值。尤其在醫學上，飲食營養知識更日新月異，不斷尋求新的領域。
有營養的食物固然是值得推薦，其他的也可作撰擇。放眼遠望，有營養的食物又豈止十種呢？
18樓：小西的三餐
最有營養的3種食物，能排毒養顏、延緩衰老，還不趕快收藏
19樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
20樓：流溢
其實蔬菜和水果都很有營養，多吃這些肯定對身體好...
21樓：taemin姐姐
富含維生素的，比如蔬菜水果，還有就是穀物~~~多吃雜糧~~~~
什麼食物最有營養價值？？
22樓：北京新東方烹飪學校
我們日常生活中吃的水果類、五穀雜糧類、肉類、堅果類以及蔬菜類食物，水果含有豐富的維生素和氨基酸物質，而五穀雜糧則是提供人體所需碳水化合物等能量，肉類提供豐富蛋白質，堅果類食物補充微量元素和礦物質，而蔬菜則...
23樓：818娛樂圈
這種食物營養價值極高，吃了還能美容**，愛美的你千萬不要錯過
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沒有這樣的食物。人體的營養是靠不同的食物攝取加以平衡的，只能說更有哪一方面的營養，而不能說營養最全面的食物。比如海產品含碘 鋅等元素較多，深海魚類還含有dha 肉類富含熱量 蛋白質以及維生素，蔬菜含有豐富的膳食纖維 維c等營養 豆製品則含有蛋白質 鈣等營養。 全脂奶粉。我國營養學會推薦了合理膳食的構...
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