仙根梅的做法怎麼做，功效怎麼樣，藍蝴蝶花茶的做法步驟圖，藍蝴蝶花茶怎麼做

1樓：楊家說書

最主要還是堅持，我沒時間去自己做，都是吃《百頤年》呢，我就是一個成功的堅持例子，我吃了五瓶都輕了好多呢靜養法：安坐(臥)在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。

把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。

2樓：無語的夢

我看閨蜜都是直接買（百頤年）來喝的。效果一樣好。閨蜜兩個月吃了四罐都輕了好多呢

女性為了身體健康，在生活方面一定要有規律。首先要保持良好的睡眠，**的合理睡眠是8個小時，每天晚上不要超過10點睡覺，早上不要超過8點起床。平時要配合上鍛鍊，適合女性的鍛鍊有瑜伽、健身球、健身操等等。

在飲食方面要吃清淡一些，像平時對**有好處的蔬菜和水果，要多吃一些，少吃會傷

3樓：匿名使用者

我都是網上買的，可以讓你擁有完美的身材，不過現在大家都忙，根本就沒時間自己去熬，我都是吃百頤年魔芋粉）材料和效果是一樣的，所以也很有效，我喝了兩個月差不多喝了四罐，都輕了十一斤了呢，真的方便了很多

對於女性朋友來說，一個過於肥胖的人和一個身材姣好的人站在一起，兩個人的氣場就是完全不一樣的，所以為了個人的氣質提升，就必須要先保養好自己的身材，只有自己的身材變好了，那麼對於未來才會充滿希望，才有幹勁，對自己的以後才會作出相對應的打算，併為之拼搏。

我跟你說,這是個殘酷的社會,你不緊要有真本事,外表也狠重要女生必須要愛自我。

4樓：

我閨蜜就是因為自身肥胖，她吃了兩個月（百頤年）木瓜粉，結果真的輕了十六斤，

向左上方儘可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的瘦腿效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。

效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。

5樓：

姐姐平時比較忙沒時間熬粥，都是買（百頤年）來吃的，喝了兩個多月都輕了10來斤了呢，很不錯。沒有多餘時間運動的人，可改為做家事，讓自己有消耗熱量的機會。平日步行時、搭捷運時都可養成縮小腹的習慣，來維持良好體態。

每個人的體質都是不同的，所以體現效果的時間也是不同的，晚上9點以後應禁吃宵夜，外出用餐儘可能不點**，改點主菜、沙拉、湯即可，甜點、飲料都是多餘攝取的熱量

6樓：

自己熬太麻煩了，我看妹妹都是喝（百頤年呢，材料是一樣的，妹妹喝了4瓶，瘦了不少！吃飯時要慢慢吃，細吞慢嚥，儘量地延長吃飯的時間。有研究發現，相同的食物，咀嚼的次數多，熱量就會變少。

因為食物的熱量會在唾液的幫助下，消耗掉一部分。而且當我們慢慢咀嚼食物的時候，人體就會發出一種飽脹的訊號，告訴我們，不要再吃啦，從而抑制食慾，從而達到**的目的.所以吃飯時儘量細嚼，就可以幫助消耗熱量，加速食物的消化啦。

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