1樓：匿名使用者
不影響操課的情況下午或者傍晚好些。
2樓：匿名使用者
一般都是睡前搞體能。 有的早起晚飯前都會搞。
3樓：匿名使用者
早飯前，中午飯前，晚飯前，晚上新聞後到十一點左右。
力量訓練是早上進行好還是下午晚上進行好？
4樓：陽光在心
我是下午3點到5點之間練力量。
5樓：
力量訓練 在下午3點左右最後。
6樓：繾綣天藍
下午 早晨適宜輕運動~
7樓：tx巴索洛公尺
下午的4，5點鐘最好，這時候的人體狀態處於一天中最佳狀態。
如早晨時段，人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
8樓：薰何生冷香
早上最好，下午也可以 。
從傳統養生角度看，早上是陽氣勃發的時候，如果早上感覺犯困，那是因為晚上休息不好，而且生物鐘有偏差，如果早上鍛鍊的話，能糾正這一點，當然，早上鍛鍊的話，晚上也得早點睡 。
下午的注意力更集中，進行力量訓練會更有利於整個人的興奮度 。
唯獨不要在晚上，因為晚上是陽氣下沉的時候，如果大運動量鍛鍊，會使沉下去的陽氣又人為的勃發起來，對睡眠肯定沒好處，而且也很容易使飲食規律打亂 。
所以一般的話，最好上午有氧，下午力量，晚上儘可能不運動。
晚上體能訓練強度有些大是否影響性生活
9樓：匿名使用者
體能訓練和長跑的差不多，但是會穿插一些和定向地圖結合起來的訓練。總的來說，訓練強度很大，但是比長跑的趣味性要強很多。
晚上進行體育鍛煉好不好？
10樓：拾萬里之外
晚間鍛鍊」又稱「黃昏練」、「晚練」，與「晨練」相對應，是人們很常見的身體鍛鍊方式。晚間鍛鍊能提高人們的體質，人體在下午4：00到7：
00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
晚上是鍛鍊身體的好時間。晚間鍛鍊身體能助消化，利於晚上睡覺，對身體好處十分重要。
另外，晚間鍛鍊不但使人的體格健、外形美，而且可以調節心理活動，消除人們心理障礙，達到愉悅身心的效果。
11樓：匿名使用者
首先，這種說法有些激進。科學的說，睡前一小時內切忌進行劇烈的體育鍛煉！
睡前的一些適量的舒緩身心和伸展放鬆的活動有益於幫助入眠。但要適可而止。
正確的方法是在下午四點左右進行體育鍛煉，睡前可以泡泡熱水澡，聽聽舒緩的輕**等。有助入睡。
12樓：青色美麗願景
晚上10點空氣中的廢氣還未轉化，清晨7點半左右最佳（針對慢跑散步），當然飯後去空氣較好的地方散步也是不錯的選擇，但是慢跑人會大量呼吸，都沒怎麼過濾就進入肺部，這樣劣質空氣肯定不好。 睡前半小時別練。鍛鍊結束後半個小時以後睡覺好一些。
13樓：曉歡聊情感
晚上運動到底好不好？專業醫師給你正確的建議！
晚上運動還是早上運動好？
14樓：快樂的狗狗是我
現在很多人越來越注重養生了，因為擁有健康的體能才是身體的本錢。在這中大環境的影響下，越來越多的人選擇了體育運動來健身。但是現在很多運動者持有不同的看法，那就是關於晚上和早晨究竟哪個時間段運動更好？
接下來題主就給大家分析一下兩個不同的時間段，究竟有著哪些不一樣的地方呢？往往現在的年輕人早晨喜歡賴床，早晨起床呢成了一件困難的事。但是早晨運動能夠更好地減掉脂肪。
因為早晨是空腹鍛鍊，身體裡沒有脂肪，運動的時候只能燃燒脂肪了。
早晨鍛鍊的時候因為神清氣爽，鍛鍊上半個小時能把所有的疲累感消除。只要是晚上睡好了覺，第二天一早起床鍛鍊絕對不會累，而且白天上班更有精神，也不會感覺到睏乏！
晚上鍛鍊的話時間更充足，吃飯完半個小時後就可以進行鍛鍊了。晚上鍛鍊完成以後，能幫助自身更快的入睡，因為鍛鍊完後有一股疲累感，就想早點休息了。晚上鍛鍊也有著**的效果，因為晚上吃的少，而且有的人只吃青菜和水果。
15樓：中老年人講堂
鍛鍊早上好還是晚上好？
16樓：曉春
晚上運動好，早上空氣最不新鮮，其實最佳運動時間是下午四五點鐘，這時候空氣基本被淨化。
17樓：徭彥靈
早上運動比較好，空氣好。
部隊晚上在班裡搞體能除了三個一百，還有哪些可以搞？
18樓：網友
我們班有原地卷腹。
19樓：手機使用者
不知道你班裡有單槓沒。
請問假如我每天下午一直鍛鍊，比如打籃球，武術，體能訓練等等，晚上不鍛鍊會怎麼樣？
20樓：網友
不會怎樣啊，因為你下午已經鍛鍊了，就已經足夠了，晚上不鍛鍊也沒關係，只是注意不要晚飯吃太晚和太多就行。
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