1樓：狂人橫刀向天笑
1、原地球感（讓球不落地）練習：雙手將球舉高，用雙手手指捏球，讓手燃燒起來，這是其中一種，方法有很多，反正有事沒事多摸摸球，對球的感覺就會好。
2、行進間球感練習（球不落地）練習：8字形胯下練球，練習的過程中，剛開始可以先慢一點，其他練習方法類似，要慢慢加快速度。
3、原地運球練習：利用手指低手運球，還有注意練習的時候最好不要看球，這個可能要求有點高，但要堅持。
4、行進間運球練習：這個方法也很多，但我要提醒的是，一定要學會用另乙隻手護球，練習時最好不要看球，堅持就是勝利。
5、各種運球跑全場：這個可能有點乏味，但每個好的運球手肯定都是這樣過來的，注意要快，眼睛要目視前方，各種變換運球，胯下，轉身，都可以。
6、對抗運球練習：找個志同道合的幾個小夥伴，全場對抗性運球練習，感受和小夥伴一起奮鬥，一起進步的樂趣。
2樓：無敵檸檬神
① 手大和手小其實並不重要，手大自然好，控球面積大，但手小並非練不出來，最重要的是手感，好的手感可能是天生的，但更多的是靠自己練，每天堅持，一定能培養出好的手感。 ② 如果剛剛開始練籃球，最好每天堅持練習至少半個小時的運球，只要天天練，半個小時基本上夠了。 ③ 左右手運球是很重要的，在練好了單手運球之後，應該增加雙手同時運球的練習專案，這對運球的手感有很大幫助。
練好這些後，再去練背後運球、胯下運球、變向之類的。還是那句話，什麼動作，只要熟練了就好做。 ④ 控球好，自然對突破有幫助，首先要學會做假動作，騙了對手之後再選擇突破方向和方式。
注意，如果要做提前變向後突破，首先要與對手有一點距離，保護好球，不能讓對手偷到。突破的關鍵在於速度，控好球之後，突然啟動，這個需要好的爆發力和熟練的運球技巧。
3樓：
沒事拿左手投籃 運球 沒別的途徑 多練 這種東西 沒辦法耍小聰明 我反正就是這樣練的 也不是職業的 沒別的途徑 這也是最基礎的東西
4樓：
要想練好控球需要有你長時間的堅持鍛鍊培養自己的球感，同時你還要增加手指的力量這樣才能讓你更好的掌控球，左手運球就要你堅持鍛鍊
5樓：匿名使用者
我練左手是從3步上籃開始的，先是靠想，然後是練習，當我的左手上籃練得已經很可以的時候，發現左手運球已經不是問題，當你左手運球出現問題的時候想一下你的右手是怎麼搞的，問題就迎刃而解了，當你會兩個手運球跨下不算什麼，假動作需要實戰積累，最後乙個問題是運球的節奏問題，多多練習就會有感覺！！！
怎樣才能做到左右手控球自如？....我是右撇的..怎樣練習控球
6樓：匿名使用者
半腳跪地半腳下蹲，然後練習乙隻手原地運球，要經常做。什麼時候能夠控制到球的落點幾乎一致了，你的控球就很好了，左右手都可以這樣練，跟是否左右撇子無關。最重要是常常做機械運球，久而久之自然就提高了，第二就是一定要注意運球的習慣，別一開始就養成翻腕運球或者先下步後運球或者聳著背運球的習慣。
7樓：匿名使用者
只要是要找到球感，可以用網球來練習運球，還可以矇眼運球，以及在不平的地面上運球，這都是以賽亞托馬斯的方法
8樓：匿名使用者
先用左手練習控球，再練右手，然後左右換手，剛開始時慢點，然後加快速度。
9樓：封開水務局
用左右手連續交替雙擊運球練習。即用右手快速連續擊兩下，然後交左手重複。
怎麼可以有效的提高左右手的控球能力 5
10樓：匿名使用者
只有練，用心點會有手感的！
11樓：匿名使用者
練到會說簡單也簡單
說難也難
看你的恆心了
12樓：本物拾叄
苦練。關鍵是腳步與運球節奏的配合。
怎麼練好控球技術？
13樓：▓詎蕝戀噯
14樓：匿名使用者
控球技術,說白了就是你的手對球的控制力,想要短時間速成是不太可能,畢竟,人都要有個適應過程,你說呢,所以,最簡單的就是隨時的練習,時間長了,就會把手感給鍛鍊出來.
注意:1,運球的時候不要去看球,要看前方,這點很重要,不然,在場上你只顧著看球,卻不看隊友,容易延誤戰機.
2,不要只顧著右手或者左手,雙手要兼顧,如果不知道怎麼練的話可以上網上搜尋(劉傲)他才9歲,球技基本上已經出神入化了.
3,要練最基本的動作,不要還沒練好基本功就開始練習什麼胯下啊,背後啊之類的花哨動作,艾弗森大家都知道,他的過人動作從來都是簡單快捷,沒有花哨動作,所以,基本功是最重要的.
希望對你有幫助!!謝謝!!
15樓：馬蘭蝦
分享乙個利用足球的有氧燃脂運動。
16樓：樂正安安施爽
首先你要經常「玩」球，陪養球感；二要練好單手控球在練雙手控球在練雙手交換運球（垮下運可練可不練）；三找乙個會打球的同學經常與他對打，增加實戰能力！
17樓：匿名使用者
記得（忘記了誰了）上學時練籃球，從家裡到學校是一條特別坎坷的路，他每天上學放學都是拍著球或走或跑。。。估計你要是這麼練，乙個月肯定控球能力、手上的感覺都會很好，再加上實戰。。。兩個月應該控球技術提高很多。。。
18樓：
首先最重要的一點多運，反覆的運，每天至少1000次以上，雙手都要運。再是用各種運球方式運球，比如胯下換手、換手運球，腰間換手，走著運，跑著運......還有是運球時不要超過腰間，了解球的慣性，不要像拍皮球一樣。
就這樣一直練有了手感之後就可以了。最重要的還是多運。
19樓：冉東惲興旺
多讓同伴給你喂幾個球，最好是找高手或者教練指導你。
20樓：匿名使用者
第乙個月：平常出去，只要可以帶著球，就帶著，並在路上不停的運，左右手要兼顧。專門的練習不需要太多，只需要進行不斷的練習。
第二個月，就要針對一些弱項，或者一些比較特別的技術進行訓練，比如背後運球，轉身，胯下，都要進行專門的練習。
這樣就足夠了
21樓：匿名使用者
平時打球控球時盡量不要看球，平時練習的話帶上手套（左右手都帶上）運球
打完球後可以練習握力和碗裡。
運球厲害主要還是視野啊。要多練視野啊！視野最重要！！
22樓：匿名使用者
建議夜晚練習，用兩個球兩個手同時運球
當你能抹黑用球走上幾條街
你的用球水平就到家了。
這個開始比較難，只要堅持可以速成。
以前我做教練時，就是這麼教隊員練習的
23樓：匿名使用者
控球技術，關鍵是看你的運球基本功。
現在放假吧，你可以上網搜尋一些基本功教學的，照樣子去做，很有幫助，我兩年前也是這樣學習的。
24樓：匿名使用者
其實，只要多練就可以了。個人提供乙個很好的方法就是上下樓梯運球。
你家在幾樓呢？上樓梯運球，你可以左手和右手分別運，也可以兩手交換運，
我覺得這是個好方法。jk送上~
25樓：
自己多拍，最好是走著的時候也拍啊！
26樓：匿名使用者
單手側身前後來回運球，剛開始不熟練就慢一點，熟練了就加快速度，練到手酸
然後練腳步，有些人會因為運球而讓自己的腳步像走模特一樣，你要徹底避免這種情況，經常練練高抬腿有助於讓你的腳步輕盈，保持身材也同樣重要
基礎篇
會運球最早半個月，加上腳步至少要乙個月！
運球會了來練習高階別的教學
27樓：依謹雲紅
先要練好自己的敏捷度...再靠直覺..
28樓：匿名使用者
在不平的地方上練，在平地上閉上眼睛練。
我個人比較喜歡打籃球。。我位置是控球後衛。。哪位能告訴怎麼樣把左手練得和右手一樣靈活？？
29樓：小飛俠
籃球中手必須與腳步配合才有效，建議：1、每日至少半小時做左手基本運球練習。2、自己一人練習左手三步上籃（手與步法配合）。3、平時吃飯用左手拿筷子（呵呵，當年我就這樣）
啥時候你感覺跟右手一樣了，那就有所大成了，不過想達到大成的境界得日復一日、年復一年的努力才行。
30樓：卡卡的巴巴
很多基礎動作，比如說經常左手運球，左手上籃，需要勤練習。
31樓：匿名使用者
沒事的時候就用左手運球什麼的，關鍵是熟練度
32樓：匿名使用者
打籃球是 常用左手 都用左手吧
33樓：面帶微笑
需要勤練 基本功要紮實
我打籃球的，右手還不錯，左手是弱側手，最近開始系統的練習左手控球，請問大概要多久能左右手基本均衡？
34樓：阿基公尺德
練左手運球其實有很多方法，如果你不著急的話，你可以沒事就拿球運，最好運的低一些，坐在凳子上，運球速度要快，如果你著急，你就找幾個路障，左手運球，繞著路障走，因為這樣你在比賽時，也是這樣運用的，主要在你自己的想法
35樓：在錫山制定計畫的海蟹
要看你練多久，怎麼練了
我想做一名控球後衛，但是左手不怎麼靈活，可是右手就很靈活的，每次打球都是用右手控球最多，一場下來覺
36樓：匿名使用者
你多大了？ 在哪個城市啊？ 你所說的 是你的力量不夠 不是運球的問題 是因為你體力和肺活量都太次了
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