1樓：國風男孩風無極
<>高三的你，正處在為人生蓄力的初始階段，可能是社會給這個時間段太多的定義，所以內心有著很多的憂慮和焦躁，這是很正常的，所以我們自己應該有乙個明確的方向。我們全心投入學習的時候，會將一部分變成附屬。就好比，花與葉在一起，當我們喜歡花的漂亮時，就會忽略葉的翠綠。
所以我們潛心學習的時候，會忽略人際關係的聯絡和維護，所以不用焦慮此刻自己的情況。
首先最重要的，就是要讓自己穩定下來，尤其是穩住情緒，保證我們正常的水平和狀態，讓自己至少能夠發揮自己平時的水平，而不是因為過分的焦慮讓本就不滿意的成績雪上加霜。其次就是保證自己穩定的學習效率和計劃，比如首先要知道自己什麼科目擅長，什麼科目不擅長，不擅長的差多少，如果是剩下的時間補救不回來的，那麼就去讓擅長的科目更加穩固，避免多丟分，儘可能的多找一點分數，而不是糾結在上面。進行適當地發洩，合理的發洩，而不是像現在這樣把自己套在乙個套子中一樣。
最後就是合理的休息，這一點是菲爾上學的時候老師交給菲爾的，很多人會覺得趁現在熬夜多學點就多賺點逗掘，實際上連續的熬夜和壓力大和飲食不規律，反而會讓我們的腦子更加不好使，所以越是到這個時候反而要多注意休息，保持良好的作息習慣和飲食規律，讓自己有乙個完美髮揮的基礎。
我們的人生就像一列不斷前行的小火車，沿途會看到各種美麗的風景，也可能會遇到困難，挫折甚至是傷害，不論我們遇到什麼，都無法阻擋我們前進的腳步。高三是一段艱難的旅程，過程很辛苦，但只要我們一步一步堅持悄伏的去走，就會看到美麗的風景，相信自己，調整好自己的啟指攜狀態向前，前面的風景會很美。
2樓：簡簡單單百事通
可能是壓力太大你的心理出現了問題，應該及時的橡公升和老師或者家長進行溝通則知，儘量不要熬夜學習了，應該早早的睡覺，有乙個好的睡眠也是可孫如消以緩解壓力的。
3樓：阿斯達歲的說
調整好擾肆亂自己的心態，不要給自己太大的壓力，多想一些好的事情，一定要自己勞逸結合，這樣才可以讓自己緩檔去好好的學習。雹慧。
4樓：羅文
給自己的壓力太大了，應該放平自己的心態，轉移一下自己的注意力，自己制定乙個學習計劃，這樣就可以了。
高三了，可是我的心總是靜不下來怎麼辦？
5樓：圖示
你要想想的事，你為什麼會靜不下來心，是因為你學習壓力大嗎？是家裡人給你過大的壓力，還是你自己給你自己過大的壓力，如果是你的爸爸媽媽給了你過大的壓力的話，你可以抽空和他們去聊一聊，把你現在的狀況給他們說一下，讓他們儘可能理解一下你，畢竟現在離高考也越來越近了，希望他們能夠多多的去理解一下你。
如果是你自己給你自己太大的壓力的話，你要學會自己去放鬆自己，現在是應該珍惜每一分每秒都用在學習上，但是你也要提高自己的學習效率呀，在合理的安排時間的情況下，適當的給自己安排一些空閒時間，放鬆一下自己，緩解一下自己的壓力，比如說你在星期六星期天的時候抽一兩個小時去一些環境比較好的地方去騎自行車，或者約幾個好朋友一起去爬爬山，或者是跑跑步都可以，或者你有自己的興趣愛好，比如說打籃球啊，踢足球啊，這些興趣愛好，不要因為高考而就徹底和這些絕緣了，業餘的愛好，業餘的活動，其實這些也是對你有益的，畢竟你的壓力大了，你的學習的效率就跟不上去了。
你是因為壓力大而靜不下來心，還是因為一些別的方面，比如說我在高三的時候就會想得太多，想一些與學習無關的事情，對自己的未來思考的太多了，因為想的多了，所以自己就會胡思亂想，心靜不下來，不能夠好好的去複習啊，過來人來跟你說，其實你現在想的再多的東西，你現在也只能看到，眼前的這些事情，因為你沒有在社會上經歷過，你根本不知道將來你進入社會以後會發生什麼，自己會變成什麼樣子，進入社會以後你的想法上有怎樣的變化，所以目前你就沒有必要去想這麼多事情，專注好好做好自己現在的事情就可以了，即使你將來的成績沒有考那麼理想，也沒有問題的，不是高考就能決定你整個人生的。是考入重點的大學也是對人生的一大進步，但是進去社會也要看你怎麼適應這個社會呀。
6樓：木偶與風鈴
我想，出現這種情況的人肯定不止你乙個。越是到高三，越是臨近高考，學習的壓力也會越來越大。有的時候壓力會產生動力，有的時候壓力如果不能好好的排解和釋放，就容易分心。
我覺得越到高三越要適當的放緩自己的節奏，不要給自己太大的壓力了，否則就有可能出現你這這樣，難以靜下心來學習的狀態。
隨著社會的發展和人才的多樣化，高考已經不是決定命運的分水嶺了。你要知道許多高考成績不太理想的同學，一樣可以上大學，一樣可以像其他人一樣擁有美好的前程。
只要你在大學繼續努力，找到適合自己的專業方向。即使考上的大學比較差，依然能夠在四年的磨礪中，超越那些考的比你好的同學。
放寬心，在每一天開始的時候，對著鏡子給自己乙個坦蕩的笑容。在內心中暗示自己，美好的一天又要開始了。如果你能保持這種心態的話，我相信即使你平時學習成績不是那麼優秀，考試的時候也能超長髮揮，超越自己。
而那些過度緊張，把成績看的特別重要的同學，通常的情況下，高考時的發揮往往會比平時差很多。
這個時候，最重要的是調整好心態。心態決定命運，心態決定一切。把心態調整好了，每天做好學習計劃，不緩不慢，不急不躁，這樣才能讓自己平靜下來安心的心無旁騖的學習。
天行健，君子以自強不息。付出總會有回報，只要全力以赴就好。
7樓：bad4boy樂園
高三，作為高中時期的乙個重要階段，一定要保持乙個平靜的心，要讓自己全身心的投入的高考的複習中，要把一些私心雜念都保留下來。
高三，可能很多的同學喜歡著自己的同學，但並不敢說，這也是心靜不下來的乙個原因。這種狀況是很常見的，最好的解決辦法就是讓自己的這種想法放在心裡，等到高考結束後在告訴對方自己的想法，讓自己在心裡生成一種信念，只有考的好，才有臉和他在一起。這樣把這種喜歡化成動力，慢慢的我們就會全身心的投入到學習上來，我身邊的很多同學也都是這樣，高考之前都很努力的學習，到了考試結束後，就在一起了。
這樣還是很好的。
高三，還有許多的同學愛玩遊戲，每天玩遊戲玩的心煩意亂，導致心情無法平靜。這時候就需要讓自己遠離遊戲。不要總去網咖玩遊戲，遊戲我們什麼時候都可以玩，但是高考只有一次，我們錯過了這次留下的將是很大的遺憾。
如果讓自己剋制自己玩遊戲肯定是很困難的，這時候需要的是一種外界因素，我們可以坦白的跟家長說或者是跟老師說，讓老師家長監督我們，保證我們正常的學習時間。慢慢的就會把遊戲戒掉，以後就會好好的投入到學習中了。遊戲這個東西，真的到了大學，會有好多的時間玩，到時候都不知道玩什麼了。
高三中，主要的問題就是這兩類了，只要按照我的辦法去處理，就會把心放在學習上來了。
8樓：取名字好難啊天
內心得不到寧靜，是太去在意結果了，我也經歷過，有一段時間總是會去想高考的分數會怎樣，會去哪所學校，萬一失敗了怎麼辦，繼續考還是出去打工等等。事實上真的是想太多了，做好當下就好，你現在只需要去關心哪一科哪些題能提分數，能提上來多少，哪些題控制得不會出錯。
高考是乙個人生的重要轉折點，但是不能完全決定你的未來，你不要去焦慮成功與否。那個階段心情是五味雜陳的，整個班裡每個人的焦慮都不一樣，成績好的擔心高考失誤，要麼就是完全自信；成績中等的擔心考不上想去的大學；成績低的要麼就破罐子破摔，要麼拼命的努力。高考這個戰場充滿無限可能，平時的努力很重要，運氣同樣重要，誰是黑馬都說不準。
還有乙個呢就是容易跟別人對比，比別人差容易心慌，想得多不如實際去做，你現在還有足夠的時間去努力，不管高考成功與否，破釜沉舟一試，給自己一點果斷的選擇。只要抓緊做好當下，偶爾考慮考慮將來就行了，忙起來也就沒那麼多心思焦慮了，早上跑跑步，該運動還是得運動，你一定會成功。
9樓：10333問問
親愛的學妹（弟）你好，之所以這樣稱呼你因為實在是太想安慰安慰你，開導開導你，太想告訴你一些人生的經驗和經歷了，一聽到高三簡直覺得自己的人生都要沸騰了，覺得自己的身體情不自禁的緊張起來，甚至覺得要是能親眼見見你就好了，親愛的學妹（弟），你現在在經歷你人生中特別重要的階段，作為現在已經高中畢業四年零兩個月的學姐想告訴你一下幾點：
首先，不要害怕不要驚慌，現在的每一次考試都不是高考，雖然我知道你現在很緊張很迷茫，你知道高考的重要性，但是忍不住去想一些莫名其妙的擔心的事情，靜不下心來學習。但是你實在是不必驚慌，你要知道你現在是為高考做準備，你可以提高的還有很多，高三一年足以改變很多，不要想太多，平常心對考試，平常心對待複習，這樣會有更加好的效果。
其次，你要知道，即使你的某次測驗成績不好或者即使你的高考考得不好你的人生也不會因此毀了，能夠決定人的一生的從來不是一次簡單的考試，你的人生是由很多的因素決定的，你要知道自己應該做的是努力，但是不是說做一次孤注一擲的賭博。
學習是乙個日積月累的過程，現在越想的多可能更會適得其反，很多人在高壓之下反而不能靜心學習，所以不要看的太重要，只要你盡力了就不要管結果如何。
記得，勇敢的迎接生命中的每乙個挑戰，永遠勇敢。
10樓：南柯貓
高三的學習十分的緊張，想當初我高三的時候那真的是三點一線，食堂、宿舍、班級來回的轉整天的任務就是學習學習再學習，感覺多數一句話都是在浪費時間，要是考試的成績不理想或是同學比自己考的好，那心裡的滋味就更不好受了，除了自責外還會有一種緊張感，心裡亂糟糟的，好長時間都不能安靜下來。
時間長了感覺這樣心這樣的靜不下來實在是沒辦法安心下來好好的學習，就發誓一定要好好的改掉這樣的不良習慣，要不然對學習的影響太大了。要解決問題，首先要知道問題的**，對於這一點可能每個人的情況不一樣，這就需要對症下藥了。
我是那種沒別人考的好的時候心裡就會亂，後來在每次考完之後，我都不會刻意的去看或者去問別人考了多少，就只是把自己的錯題好好的研究，爭取下次把它做對，這樣時間長了，我自己整理了很多的錯題，犯的錯誤是越來越少了，整個人也有信心了，心裡不舒坦的情況也少了很多。別人的話，可能情況和我不太一樣，但是解決的方法都是一樣的，那就是什麼讓你心亂了，那就在日常的學習生活中就很少接觸它，這樣的話情況不是就好很多嘛。
還有就是要學會自己調節自己的情緒，不要給自己太多的壓力，雖說：井無壓力不出油。但是壓力大了也能壓垮乙個人呀，平常的時候不要只顧著學習，沒事的時候也做一些輕鬆愉悅的事，和好朋友聊聊天、出去呼吸呼吸新鮮的空氣，都能給自己緩解壓力，這樣壓力小了，心也不會那麼亂了，學習的效率反而會更高呢。
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