有什麼能讓高三學生緩解壓力的辦法嗎

1樓：網友

首先，變期望為動力。別人對我們的期待，是要變成包袱，還是要成為動力，全靠我們自己決定。將老師家長的期望當成是我們遇到困難時的有力支援，而不是時時刻刻追趕自己的魔咒，可能會讓這些期望發揮更好的效果，也使自己輕鬆一些。

其次，合理安排時間，促進有效學習。學習好不一定是時間堆出來的，健康的學習應該根據自己的作息規律，合理安排學習時間，例如選擇注意力較集中的時候學習，而精力不佳的時候安排休息、運動、娛樂等等。拿一些時間與朋友交往，不僅不會耽誤學習，更可以在交往的過程中互相支援鼓勵，**學習經驗與困惑。

只要安排得當，這些活動有助於提高學習效率，達到事半功倍的效果。

再次，換個角度看考試。如果我們把考試當成是對自己學習成果的階段性檢驗，從考試中找到自己這段時間的收穫和不足，腔敬並查缺補漏，那麼，我們從考試當中的收穫也會很豐富。所以一旦伍跡停止了名次的比較，優等生的稿老負擔就又少了乙個。

最後，別忘求助心理老師。

2樓：魄力厶

棗讓課餘去做點喜歡的體育運動，簡巖飢如打籃球或踢足球，參加集體的活動，轉移注意力。再者找個異性的交個朋友，互相促進！攔返。

高三學生，在生活中應該怎麼緩解壓力？

3樓：行行娛樂**家

高三是改變人生命運的乙個轉折點，是人生當中最重要的關鍵時刻，高考的鐘聲接近尾聲，學生的壓力越來越大，焦慮的心理，讓他們無法安心學習，作為高三學生，在生活中應該怎麼緩解壓力？

第乙個，適當的放鬆，合理的運動，在奔跑當中逐漸放鬆壓力，也能夠提高身體素質，迎接高考。

高考，是人生當中的關鍵時刻，需要面臨巨大的學業壓力，所以學會化解壓力尤為重要。學會自我調節，適當的放鬆才有益於身心的健康。學習之餘，也應當做到勞逸結合。

當自己感覺壓力過大，喘不過氣的時候，可以合理的運動，在操場上奔跑，一步乙個腳印當中，能夠逐漸放鬆自己的心裡壓力，同時也能夠提高自己的身體素質，為接下來的衝刺做好充分的準備，讓自己有充沛的精力去迎接即將到來的高考。

第二個，尋找老師訴說，讓老師對自己進行開導，老師的經驗豐富，引導自己，不斷進步。

進入高三緊張的學習階段，每天與我們相處時間最長的就是同學和老師。所以在面臨如此緊張學習壓力的時刻，能夠幫助我們解決問題的就是老師。所以想要緩解自己的壓力，自己卻又無從下手的時候，勇敢一點，尋求老師的幫助，在訴說的過程當中，老師會發現自己的問題所在。

畢竟每個老師也是經歷過學生時代，他們的經驗更加的豐富，能夠在開導的過程當中，指出自己的問題所在，讓自己對未來充滿信心，併為之奮鬥不斷進步。

高考不僅是對知識點掌握的乙個考核，更是對心態的乙個考驗，與其說是知識的較量何不是心態的乙個比較呢？面對巨大壓力，一定要學會適當的調節，不斷化解，讓自己能夠在衝刺階段保持充沛的精力，迎接美好的未來，一定會榜上有名。

4樓：每日話題心說

高三學生一定要學會釋放自己的壓力，比如多做運動，或者保證充足的睡眠。

5樓：沒結婚呢

高三的學生也要注重勞逸結合，雖然高考對於乙個孩子很重要，但是也要適當的進行一些心理上的放鬆，每天都要保持乙個高效的學習。

如何幫助高三學生緩解壓力有效的減壓方法

6樓：慧圓教育

正確看待考試成績

現高三學生大多數仍是獨生子女，父母都期望自己的孩子能考上理想大學，這是可以理解的，但經常嘮叨與責罵，只會在無意間給孩子造成巨大的心理壓力，最終影響孩子的學業。

家長應該正確看待孩子平時的考試成績，如果考得不好，不要大驚小怪，更不能責罵孩子，應該心平氣和地和孩子分析考不好的原因，力所能及地疏導和消除孩子心中的顧慮和煩惱，幫助他們重拾信心。

如果考得好，要適時鼓勵與肯定，傳遞正能量，讓孩子在不斷達到目標的過程中增強信心，體驗成就感。

鼓勵孩子與身邊的人保持友好關係

許多孩子會因為在生活或學習中與父母溝通困難而感到苦惱，究其根源在於人與人之間彼此立場、觀點的差異。因此，家長與孩子都不妨學會「換位思維法」，做到互相理解，將心比心，這樣會化解很多不必要的家庭矛盾和煩惱。

另外，要鼓勵孩子在學校裡努力與身邊的同學保持友好的關係，儘可能地互相幫助，取長補短，既能共同進步，又能贏得同學的友誼。只有在一種輕鬆友愛的氛圍中學習，才有可能在考場中發揮出自己最高的水平。

聽**從精神上緩解壓力

一般聽舒緩、慢節奏的輕**，現在**就像是我們的一種「語言」，也是我們最好的「心理醫生」，所以聽**是減壓最好的方法，靜靜的閉上雙眼，聆聽一段優美、高雅、安詳的輕**，會使你全身放鬆，心平氣和，消除緊張的情緒。

談心通過傾訴釋放壓力

人們在壓力大的時候，往往需要去釋放和傾訴，找自己最好的朋友或者家人，促膝長談，把自己的壓力全部傾訴出來，聽聽朋他們的想法，並且會給自己鼓勵和加油打氣，增加自己的信心和勇氣，會使自己壓力減小，同時會發現這麼多人關愛自己，就會增強自己自信心給自己一種無形的精神力量。