1樓：搞笑終結者
一般來說要做很多手臂聯絡的。建議練習swipe的氣勢動作， 就是雙腳支撐地，腰往後仰，手臂配合身體轉身交錯支撐地板或者練兩頭起 後起動作都不錯的。練倒立以後..
手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了...這時倒立也能堅持一段時間了。然後就試著倒立做俯臥撐吧..
在頭下面墊個東西以保證安全.. 手力實在無法承受俯臥撐的..可以倒立下去..
頭下地..變成2手和頭的支撐倒立..然後又撐起來變成2手支撐...
這樣重複..經過練習..不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了
這多加練習..你會發現倒立很輕鬆了...倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣
然後就可以嘗試著倒立跳躍了...利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來
就這樣反覆練習...你的手也就十分強悍了練習忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..
2樓：yun雀gong彌
練倒立，又可以練臂力，還能為以後power 打下基礎
3樓：保衛d真相
力量會增加— —但是老大....你說的發育....是指什麼....
4樓：play_賓
力量當然會增加，可能會影響發育，其實沒有必要的 一些動作時需要技巧的，也需要力量但沒必要那麼刻苦，除非你想走powermove
我是90年的，想學breaking街舞，上肢力量不是很好，可以學麼？
5樓：氣質逆流成河
想學就學唄 我是93的 也學了 。上肢力量也就那樣。等你學的時候。
老師會教給你們一些練身體素質的方法。每天做俯臥撐 ，兩頭起什麼的。還有練腹部肌肉的。
什麼的 。只要你喜歡。但是 如果學了 就不要半途而廢。
學bk 很累。而且會有傷。想好了再去學吧
breaking力量更重要還是柔韌性更重要？
6樓：breaking卑微
都重要、
其實你做俯臥撐這麼多個也沒好大的用處、
你就天天練舞最有用、
練完舞做40個仰臥起坐 兩頭起這些的才有效果、力量與柔韌都重要、
打個比方、
玩大回環就是需要的技巧和力量、
總之都很重要-。-
7樓：舞林高手二世
舞蹈中的力量不是指的蠻力，而是身體在舞蹈中用力的能力，它是肌肉在收縮或張力增加時表現出來的一種能力。它和身體的柔韌性是密不可分，相輔相成的。力量再好，韌性不足，舞蹈動作照樣僵硬，缺少美感。
建議在做俯臥撐的同時，增加壓腿的練習。
8樓：小王子是唯一
其實都很重要。像breaking的話，上課柔韌性和力量都會練到。舞蹈的基本功在breaking裡用的不太多，俯臥撐和仰臥起坐壓腿雖然都要練，但其實力量方面占得還是比較多。
9樓：惍楽夜
都重要，但是在這些的基礎上還有技巧的要求，不僅僅是力量和韌性…你的問題應該是機殼
breaking的力量、柔韌性和協調性怎麼練習最有效！~
10樓：匿名使用者
去練跆拳道啊!!有力量的訓練,拉韌帶 ,還有高難度的特技,對你一定有幫助!!
關於BREAKING力量
我認為不應該這麼機械，每天走小地板，做點基本的練習，還是可以練習的。而且鍛鍊舞感，才是乙個b boy成長的王道！最簡單的，倒立，虎臥撐 一天4組，一組100個。breaking需要的哪些力量與協調 breaking的力量不足可以利用慣性來彌補。所以說breaking不單單是靠力量，也是靠協調與慣性的...
BREAKING學習哪些內容
breaking中文名霹靂舞，是街舞的一種，難度比較大。它對身體素質要求很高，因為它有很多倒立擺造型，用身體各個部位做旋轉的動作。比如說標誌性的動作，拖馬斯 風車 大回環等等。答案不是我寫的，但是可以給你參考下，希望能幫到你！breaking一般分為4大類 第一就是toprock，就是搖滾步，它的特...
關於身高和BREAKING的關係。
適合，身高不是問題 那些老外都190了還甩tms，只要你身體好，玩stylemove或者powermove都可以，如果身體不是很好可以嘗試poppin或者newstyle，要不house也行，像你長得高還是側重舞感美比較好 breaking最好是172 178吧，但freeze你就比較難學好，倒立也...