太極拳要訣
1樓：蝌蚪想找媽媽啊
以下是太極拳的一些要訣：
1、放鬆：太極拳要求身體放鬆，不要用力過度，保持舒展的姿態。
2、呼吸：呼吸要自然平穩，配合動作的變化調整中吵呼吸節奏。
3、重心：太極拳重心低穩，身體重心始終在下半身，維持身體平衡。
4、動作：太極拳的動作要流暢自然，形似水流，要注重力的發揮與收回，以自然姿態完成整個動作。
5、內意：太極拳注重內意的運用，即意念的調節和引導，發揮意念的力量來指導身體運動。<>
6、修養：太極拳還包括心理修養方面，通過練習太極拳調整心態，保持內心平靜和身心協調。
以上是太極拳的一些要訣，太極拳練習需要不斷的反覆練習，才能逐賣迅侍漸掌握太極拳的奧秘，達到身心和諧、自我昌亂修養的目的。
太極拳無極樁功要領
2樓：隨性
太極拳無極樁功要領：十趾抓地，足心含空，兩腿微屈，斂臀松胯，含胸松腹，沉肩墜肘，精神集中，全身放鬆。
樁勢：兩腳平行分開，與肩同寬，身體自然站立，脊柱松直，頭微上頂，下頷內收，兩臂自然下垂於體兩側，掌心向內，掌指向下，口輕閉，舌抵上顎，雙目微閉。呼吸：
以鼻呼鼻吸，呼吸自然、均勻、緩慢、細長。
意念：排除雜念，意念專一，使內氣充盈，任內氣自然周流全身，並達到身體內處的統一。要求：
每次靜站10—30分鬥陵孝鍾，每日站1-2次。作用：培養元氣，放鬆身體，穩固身體重心，端正身體姿勢，增強腿部力量。
基本要求做到位汪吵，還應該能感覺到大腿位於膝部上方的肌肉酸脹、抖動，初學者可適當站高身法，避免刻意追求力量的訓練而影響太極拳的整體感覺。
練習一段時間後，可能會有習練者感覺到肩部不適，是因為肩關節的初步鬆開，導致筋腱拉伸受力，屬於正常現象，不用過分擔心。
注意：
無武術基礎者或者身邊無師傅指導者不建議自己練習！練功時切忌用力，須用意導氣！須嚴格按照要求練功，否則不但收不到成效，還會導致岔氣甚至更嚴重的疾病。
能使使習練者可有效地調節自律神經，增強大腦皮質的健全，使運動神經系統和植物神經系統得到改善，同時還使人反應靈敏，是訓練高功能神經系統行之有效的方法之一，還能培養元氣，放鬆身體，穩固身體重心，端正身體姿勢，增強腿部空稿力量。
太極拳是氣功嗎，太極拳是氣功嗎
中國武術的乙個特點就是練內，拳諺說 內練一口氣，外練筋骨皮 太極拳有的人把他和形意拳 八卦掌等分為內家拳，就是她們尤其注重練內。太極拳的內功就是她對於人體生命內在元素的鍛鍊方式。從總體上來說，太極拳套路就是一套內功拳，因為她的要領處處都強調 內 的因素，如果你只重外形，那是 太極操 從具體上來說，太...
什麼叫太極拳，什麼是太極拳？
一種 以鬆柔而不失韌勁為特色 的內家拳 特別急的時候打出來的拳法，哈哈！什麼是太極拳？太極拳是中國拳術之一，早期曾稱為 長拳 棉拳 十三勢 軟手 至清朝乾隆年間 公元1736 1796年 山西武術家王宗嶽著 太極拳論 才確定了太極拳的名稱。太極 一詞源出 周易 繫辭 含有至高 至極 絕對 唯一的意思...
除了陳氏太極拳外，楊氏太極拳 武式太極拳 吳氏太極拳哪個能打些
在太極拳排行我認為楊式太極拳最能打，其次是武氏太極拳拳，再次是孫氏太極拳，最次也是吳氏太極拳，至於陳式太極拳麼，應該不屬於能打的行列，國內所謂的擂台賽也就忽悠下外行罷了，純屬個人愚昧之見。三年太極不出門，十年太極打煞人。無論養生還是實戰，首先要有好老師，先練架子，然後正架子，這個階段要1至3年，這個...