學太極拳的意義有哪些？學習太極拳的意義

1樓：舒雅老師教育**

1、傳承中華文化：

太極拳發源於中國，是東方文化瑰寶。組織盟員學習太極拳，不但強身健體，也是在物慾橫流的時代對中華優秀傳統文化的執著傳承。

2、瞭解修身處世之道：

修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我如拍櫻們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。

做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態；平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感。

3、認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀：

太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨證關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。

4、認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀：

太極拳論所說之捨己從人，彰顯了渣叢太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，絕無加害對方之意。

2樓：網友

練太極拳意義伍歲侍如下：

1.太極拳是一項與人體構造相適應、獨具個性的健身活動，具有其他運動所不具備的獨特健身特徵。它著重於安神靜氣，摒棄雜念，使人在運動時注意力高度集中，再用逆腹式呼吸，動靜相融，使大腦放鬆，從而鍛鍊五臟六腑。

2.「學拳先學禮，習武先學德」，「以柔克剛、後發制人」的態度，始終貫穿於太極拳的文化之中。「天人合一」是一種「物我合一」的境界。以「武」為基本目標的「和」。

3.太極拳是一種拳法，可以用來防身，也可以用來戰鬥。強調全身上下都可以打，但並不主張硬碰硬，而是採用了太極拳特有的技巧，比如打空、粘著、借力、借力，或者直接打對手。

4.學習雀笑太極拳是一種很好的鍛鍊方式，它能增強體質，能防禦，能陶冶情操，能使人的人生充滿無窮樂趣。

延伸：太極拳是一種綜合性的運動，可以讓人體的各大器官和細胞得到充分的鍛鍊，從而達到增強人體生命力的目的。尤其是中老年人，打太極拳腔吵可以幫助身體的某些機能得到修復，從而延緩他們的老化。

太極拳是一種長期的運動，並不是一種劇烈的運動，它會讓人在練習的時候形成一種習慣，不能操之過急，要學會冷靜。呼氣是自然的，對某些人來說，現在的情況比較緊張，也能起到改善睡眠的效果。

學習太極拳的意義

3樓：網友

學習太極拳可以加強肌肉、骨骼和關節的活動、鍛鍊神經系統、提高器官功能、增強呼吸機能、擴大肺活量、促進體內的新陳代謝、提高免疫力。

太極拳的練習，即「腹式呼吸」，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液迴圈，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。

科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張，可以加強血液迴圈。

更重要的是由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身**、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急症。

練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。睡前練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多種疾病，是中老年人養生保健的上乘方法。

學太極拳的好處

4樓：笨笨

學習太極拳有很多好處，具體如下：

1、鍛鍊身體：太極拳是一種優秀的全身性運動，可以鍛鍊身體的柔韌性、平衡力純歷、協調性和耐力，並能增強肌肉力量和骨骼的穩定性。

2、改善健康：太極拳是一種低強度、緩慢的運動，能夠緩解壓力、平衡情緒、提高免疫力，有助於預防心腦血管疾病、骨質疏鬆等疾病。

3、培養內心：太極拳是一種內在修養的運動，能夠幫助人們培養內心的平靜和自信，提高人的心理素質和氣質。

4、學習自衛技能：太極拳作為一種武術，也能夠幫助人們掌握自衛技能，並提高抵抗不良行為的能力。

5、建立人際關係：太極拳是一種社交性強的運動，通過與他人學習和切磋，能夠建立良好的人際關係，並在學習過程中增加樂趣。

太極拳不僅僅是一種運動，更是一種修身養性的方式，有助於保持身體健康、培養良好的心態和日常生活中的自我保護能力。

學太極拳的注意事項

學太極拳是一項很好的鍛鍊方式，但是在學習過程中也需要注意以下幾點：

1、找正規的教練學習：太極拳是一項對身體要求較高的運動，找一位專業的教練進行學習和指導非常重要，這不僅能夠規範動作，更能避免因動作不規範而引發的傷害等問題。

2、適度練習：太極拳是一種慢性的運動，適度練習可以使身體得到有效的鍛鍊並達到良好的效果，但是過度練習會導致身體疲勞和損傷。

3、注意呼吸：太極拳講究「以氣馭力」，因此在練習太極拳時要注意呼吸的配合，保持吸氣和呼氣的節奏和力度鄭鬧。

4、注意姿勢：太極拳需要保持身體的平衡和協喊褲罩調，所以在練習時要注意姿勢的正確性，站姿和手勢都要符合規範。

5、防止受傷：太極拳動作比較柔和，但是在練習時，如果做的不正確就容易受傷，因此要特別注意防護，比如穿適合的鞋子、使用合適的墊子等。

6、根據自身身體情況調整練習量：每個人的身體狀況都不同，身體狀態可能會隨著時間而變化，因此在練習太極拳時要根據自身的身體情況調整練習量，找到最適合自己的練習方式。

學習太極拳需要遵循一定的技巧和方法，要注重保護自己和適度練習，這樣才能達到較好的鍛鍊效果並避免受傷。