1樓：撒哈拉月亮
序言：在秋天的時候，因為天氣比較寒冷，很多人的手腳會出現冰涼的情況。那麼建議我們一定要多穿一些衣服，這樣才能夠防止熱量的流失。
同時大家要提高自己身體的抵抗力，因為身體比較虛，所以說天氣寒冷的時候手腳冰涼。
在秋天的時候巖前衡，我們已經可以感受到陣陣的寒意。那麼建議大家一定要多穿一些衣服，對於一些女性朋友來說，她們想展現出自己苗條的身材，選擇穿很薄的衣服，其實這樣對身體的傷害是非常大的，並且女性的身體比較虛弱。所以建議我們一定要根據天氣的變化，合理的增減衣物，這樣才能夠防止感冒找上門來。
我們可以發現，如果多穿一些衣服之後，自己的手腳就會暖和起來，所以說大家不要害怕自己穿的像個熊一樣，其實大家都是這樣的。
如果體質比較差的話，那麼手腳是很容易冰涼的，並且在夜晚睡覺的時候感覺悔搜到非常的寒冷。所以建議大家一定要多運動，我們不要一直坐著或者是躺著，這樣是沒有辦法讓身體強壯起來的。在下班之後，建議大家去跑跑步，或者是和朋友一起去打打羽毛球，這樣不僅促進了兩個人之間的交流，而且對體質的改善也是很有幫助的。
我們的手腳容易冰涼，那麼大家在睡覺之前就要泡腳。特別是冬天，因為冬天的天氣非常的寒冷，如果夜晚不泡腳的話，根本睡不著，這樣就會影響到第2天的精神狀態。等到秋天的時候，大家也是可以泡腳的，如果想要達到更好的效果，那麼大家可以加入一些中藥包，這樣就能夠緩解一天工作的疲勞。
2樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一蘆晌定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬凳拆菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，陪粗鋒黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
3樓：帳號已登出
可以調整自己的生活習慣，調整自己身體的一些東西。可以多吃一些溫補的東西，多穿一些衣服，在每天晚上的時候泡腳，適當的做一蠢雹腔肆碧些運帶衫動。
4樓：結婚發的
一定要注意保暖，要吃一些有營養的食物，要補充氣血，也要適當的進行鍛鍊，一定要經常按摩腿部的肌肉。
5樓：劉心安兒
一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃牛肉，多吃羊肉，要多穿衣服，還應該提高身體免疫力，加強運動。
手寒腳寒怎麼辦
6樓：網友
多用熱水泡泡，有改善。
7樓：曉茹談健康
每次來大姨媽都感覺自己手腳冰涼，痛經怎麼辦？教你乙個泡腳方，祛溼散寒。
秋天手腳冰涼，有什麼辦法緩解？
8樓：阿瑤說遊戲
很多人到了秋冬季節之後，就會出現手腳冰涼的現象，其實這就是新陳代謝減緩造成的。到了秋天之後，自己的運動量開始減少，加上某些不好的生活習慣，就導致了自己的手腳經常處於冰涼的狀態。此時可以通過食物、運動和生活習慣進行調整，讓新陳代謝逐漸恢復正常。
1、通過食物來調整
新陳代謝減緩說明體內是比較虛弱的，此時可以先確定自己是陰虛還是陽虛，然後補充相應的營養。不過在飲食方面也要注意，不要總是吃一些寒涼的食物，這樣也會對身體造成損傷。現在很多人都喜歡節食或者素食**，其實這樣的方法是不科學的。
**應該保持營養均衡，不能以食物裡的能量為代價。很多人就是身體營養不足，導致氣血出現了問題。當氣血不足的時候，手腳就會有冰涼的感覺。
建議養成合理的膳食習慣，避免對身體造成影響。
2、通過運動來調整
運動是加快新陳代謝最好的方法之一，如果自己出現手腳冰涼的狀況，那麼很有可能是自己疏於運動造成的。加上身體本身的虛弱，就會出現血液流通減緩。沒事的時候可以出去運動，比如說慢跑、跳繩等，都可以促進身體的機能，讓新陳代謝恢復正常。
不過在運動之前一定要進行熱身，讓身體有個適應階段，不然就有可能出現短暫頭暈的現象。當身體出汗加快時，新陳代謝速度也會加快，手腳冰涼自然就會消失。
3、通過生活習慣來調整
在平時一定要養成良好的生活習慣，像是熬夜、吃夜宵等毛病，一定要及時改掉。晚上吃太多東西，不利於腸胃的消化，大量的食物會變成體內的廢物，影響身體的機能。而且熬夜本身就對人體有害，經常性的熬夜還會讓人出現精神疲乏、四肢無力的狀態。
建議改掉這些壞毛病，還自己乙個健康身體。
9樓：土豆地瓜豆角
手腳冰涼，平時可以多用熱水來泡腳，有時間的時候可以搓手掌心，這樣都能夠促進血液迴圈，應該多喝一些紅糖，這樣能夠祛寒。
10樓：舞璇瀅
可以每天晚上睡前泡腳，比如用艾草泡腳，這樣會讓血液迴圈加速，也可以用生薑泡腳是同樣的功能的。
11樓：天才人物我無敵
一定要注意防寒保暖，另外也可以用熱水泡腳，促進身體的血液迴圈。多吃一些有營養的食物，同時也要增加室外運動，增強體質。
12樓：怨刺b躇
怕冷有可能是身體陽虛的原因。陽氣有著溫暖全身的作用，所以，當陽氣不足時，就會出現畏寒怕冷，四肢不溫等虛寒表現。陽虛體質無論對男女都會對健康有影響。
女性陽虛很容易引發宮寒、痛經等狀況，男性則容易導致腎陽不足，精力較差。
那該如何改善呢？推薦以下幾種方法可以嘗試一下。
食譜藥膳：準備好白附片10g，羊肉250g，山藥30g，生薑25g，做成羊肉燉附片。羊肉溫脾腎，白附片溫腎陽，山藥補脾腎，生薑溫中祛寒。
運動：加強體育訓練，一日1-2次，可以適當進行慢跑，快走，跳繩等等。
輔助調理：中藥泡腳。
配方如下：艾葉15g、生薑15g、大血藤15g
如果想省時省力可以直接選擇用木蘇子中藥泡腳包，木蘇子採用的艾葉為正宗的湖北蘄艾，並且基本沒有梗，都是艾葉，非艾草。如果是自己購買艾葉的話，可以在到貨之後用雙手對搓，搓成細條時從中間拉開，斷處的細白絨越多越好，並且好的艾葉在搓的過程中是可以聞到純香的艾葉味道的。
在較深的盆中加入40度左右的熱水+木蘇子，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
冬季手腳冰涼體寒怕冷有什麼辦法可以調理？
13樓：網友
1.我家人天天。
1)無糖薑茶(橘綠姜萃取粉+熱開水即飲)
2)熱水泡腳穿毛襪。
14樓：天山大將軍
天天熱水洗腳，然後自己按摩腳踝四周效果好好。
冬季手腳冰涼，畏寒怎麼辦
15樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水＋公尺酒＋薑片（熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
冬天總是手寒，腳寒是怎麼回事？該補什麼！
16樓：訾作
問題分析：手腳冰涼多是由於血液迴圈不好造成的。人體的血液迴圈不好會讓末梢供血不足，出現手腳冰涼的現遲改象。從碼輪判中醫的理論來說，經常手腳冰涼代表陽虛體質，是氣血陰陽不足而致。
意見建議：可以枸杞子泡冰糖水喝，以在平時做一些促進血液桐尺迴圈的搓手運動，每晚燙腳，多吃羊肉、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等食物。
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼怎麼調理？
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 哪些方法可以改善冰冷的手腳 1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保...
手腳冰涼如何調理，手腳冰涼怎麼調理？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖...
氣胸該怎麼辦？氣胸如何調理？
其實氣胸是一種來得快，好得也快的疾病。對症 的效果，立竿見影，不用太擔心。一般 的可能性不大。不過這病一經發生最好及早就診，否則也是有生命危險的。常見的引起氣胸的原因有結核，慢性阻塞性肺疾病等，還有一類是原發的，即找不原因的，發生於健康人的。常見於瘦高體型的青壯年男性。也不清楚您的其他情況，如年齡，...