1樓：微笑慢慢淡出記憶
要格外注意飲食習慣，純氏定時定量，不可過飢過飽，暴飲暴食，各種食物要搭配合理，儘量少吃鹽分很高的食物。我爺爺血壓也高褲圓有點高，除了注意飲食外，他還會堅持喝正清靈芝口服戚塌液，還真的挺不錯的。
2樓：鋒鎯
主要還是控制飲食注意鹽的攝入量要低。
3樓：帳號已登出
通過改變生活方式降低血壓並不能降低所有高血壓患者的血壓，但是對絕大多數高血壓患者都是有好處的。輕中度的高血壓並且培橋不伴有危險因素的患者可以嘗試用這配舉猛種方式降壓。也就是高壓（收縮壓）低於159 mmhg，低壓（舒張壓）低於99 mmhg；沒有危險因素是指患者沒有糖尿病、心臟病、腦梗、腦出血等病史，並且近期沒有吸菸等不良嗜好。
很多這樣的患者通過這種方式都能不同程度的降低血壓，從而避免吃藥。在採用這種方式期間應該經常測量血壓，3個月找醫生做一次評估。
讓身體運動起來。
適當的運動對降壓是十分有好處的。如果你以前不怎麼運動，在準備運動的時候一定不能量太大，高強度的運動是會公升高血壓的。對於新手可以從每天5-10分鐘左右的有氧運動開始，當你養成了運動的習慣以及身體慢慢適應了這個節奏以後，再慢慢往上加量，最後可增加到每次1-2小時的運動量，一週3-5次。
多吃健康食物，拒絕垃圾食品。
儘量少吃那些經過加工的食物，因為在加工的過程中會新增很多糖、鹽類的東西以及很多不健康的新增劑。高血壓患者應該嚴格控制血糖，因為高血糖的會和高血壓能夠相互影響，加重對血管器官的傷害。鹽也要適當控制，血管內鹽如果多了，那水自然也就多了，對血壓的控制是不利的。
高脂肪類的食物也應該少吃，可以多吃一些新鮮的蔬菜和低糖的答改水果。
血壓一直高怎麼辦？該如何降低自己的血壓？
4樓：我心痛
在睡眠狀態下，人們的血壓也會相對降低。如果不能保證充足的睡眠時間，總是熬夜，睡眠不足，血壓公升高的現象就會越來越明顯。為了避免這種情況，我們應該通過合理、充足的睡眠時間來調節身體，達到穩定血壓的目的。
在血壓公升高的情況下，應採取合理措施降低血壓，想控制血壓的人應減少鈉鹽的攝入。一般來說，高血壓患者每天攝入的鈉鹽不應超過5克。
應通過藥物**緩慢降低血壓，以避免嚴重降壓引起的不良後果。可以不使用降壓藥，循序漸進地降低血壓。如果條件允許，可以在檢測下降低血壓。
血壓一直偏高，可能引起繼發性腦出血、腦梗塞，甚至心力衰竭。因此，我們必須積極給予降壓**。如果血壓一直很高，很可能是目前選擇的降壓藥物方案不合理。
有可能血壓比較高，但只服用一種降壓藥。這時，應開始採用聯合用藥方案。
在口服降壓藥的同時，還要結合生活方式干預，即要注意**鍛鍊，戒菸戒酒，低鹽低脂飲食，這樣才能更好地降低血壓。另外，對於精神壓力大、焦慮的人，也要適當用藥，改善他們的情緒。只有當他們放鬆的時候，他們的血壓才會更好地下降。
如果患者的血壓持續公升高，很可能是目前選擇的降壓藥物不合理，或者降壓方案不合理。建議患者可以適當增加降壓藥的種類，去除引起血壓公升高的因素。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
5樓：在那夜裡
這個時候就應該去醫院做乙個詳細的檢查，去買一些控制血壓的藥物來控制血壓，這樣才能讓血壓慢慢的回公升。首先要改變自己的飲食習慣，要多喝一些溫水，要有乙個穩定的情緒，多吃一些綠葉蔬菜，不要吃大魚大肉，不要吃太多的蛋糕，不要吃太多的油炸食品，要有乙個好的睡眠，不要總是熬夜也不要喝酒，這樣才能慢慢的降低自己的血壓。
6樓：春季的風啊
應該定時服用降壓藥，這樣就可以控制好自己的血壓。可以多吃蔬菜，可以多運動，也可以多喝水，可以按照醫生的醫囑來服藥。
7樓：黎昕科普知識小屋
如果血壓一直高的話，可以喝一些降壓藥，要想降低的話，平時不要吃一些五花肉或者是肥肉，多吃一些蔬菜和水果。
血壓高怎麼調治，高血壓怎麼調理？
目前高血壓還沒有特效藥 需終生服藥的.因為個體的差異每個人對降壓藥物的效果也不一樣,具體用藥還是要看病人具體的情況.一般建議服用長效的降壓藥,acei類 如 依那普利 或者鈣離子拮抗劑類 如 硝苯地平緩釋片 前者有較好的保護心血管的功能,難降型的高血壓還可以加服利尿劑 同時飲食 也很重要,飲食上要禁...
血壓高應該怎麼辦
抄雨桖 血壓偏高的患者必須要控制食鹽的攝入,你要少吃鹽,要清淡飲食,像那種對鹽比較敏感的高血壓患者,我們叫鹽敏感型高血壓.第二個,應該注意勞逸結合,避免熬夜,不要精神過度緊張,放鬆心情,要保證充足的睡眠,這樣也有利於血壓下降.第三個,對於那種肥胖的患者,病人比較胖,這種病人一般低壓比較高,老百姓說的...
血壓偏高怎麼辦，血壓高怎麼辦？
您好，如果血壓不是很高，且不存在高血脂 糖尿病 肥胖 早發心血管病家族史 抽菸等危險因素，自身無不適感，且未發現心腦腎損害的，可以先不用藥，而是改變生活方式，採取如下非藥物降壓的手段。1.低鹽低脂低糖飲食，多吃富含膳食纖維和維生素的水果 蔬菜等，採取低鈉 高鉀的飲食結構。2.進行適當的體育鍛煉，尤其...