1樓：匿名使用者
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤易折賣掘斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
富含鈣和維生素的食物，有利於髮質的維護。a、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
b、多食蔬菜、水果：內含有譽配雀許多構成髮質所必需的微慶早量元素。
c、多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
**脫髮有什麼食譜
2樓：醫學生
**脫髮食譜1：生髮黑豆湯黑豆500g。
將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。
取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
每次服用6g，每日2次，飯後食用，溫開水送下。
對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
**脫髮食譜2：芝麻海帶糕白芝麻100g，海帶末500g。
1、鍋中放油燒至六成熱，將煮軟的 海帶下鍋用中火炸一分鐘。
2、用漏勺將 海帶撈起瀝乾油。
3、裝碗裡，放入料酒、 油辣椒、鹽、熟芝麻，喜歡味精的可放適量味精，拌勻即可食用。
**脫髮食譜3：龍眼人參燉瘦肉龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。
將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片。
將全部用料共放燉盅內，加水適量。
用文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功能：大補元氣、養血生髮，適宜於氣血虧虛而引起脫髮者食用。
**脫髮食譜4：首烏豬腦湯何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。
將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服用。
每天1次，直至長出新發。
此食譜適用於腎虛脫髮的患者。
**脫髮食譜5：枸杞黑芝麻粥黑芝麻30g，粳公尺100g，枸杞子10g。
以上3種原料一起煮粥。
功能：補肝腎、益氣血。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
**掉髮吃什麼食物好？
3樓：網友
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多。
4樓：一公尺媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
5樓：金華**病防治院
胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。
低脂乳製品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，建議用來替代零食。
豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素h)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。
專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
堅果：嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。
堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
6樓：瑞麗詩謬醫生
**主要還是以生血補血為主的。可以使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物**的，建議您平時可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物考慮是否是有長期熬夜或是精神緊張或是缺乏維生素導致的脫髮，建議飲食清淡，避免吃辛辣生冷油膩的食物，多吃蔬菜水果以及清淡容易消化的食物。
7樓：檸檬愛美
經常掉頭髮可以通過多吃以下幾種食物；1、多補充含有維生素a：因為維生素a屬於正常的上皮角化，如果缺少維生素a會讓毛髮乾燥、劈裂等，更容易出現脫落等。常用的食物的是牛肝、牛肉、豬肝、雞肝，其中還包括雞蛋、忌廉等。
2、同時，要補充足量的補充維生素b：如果長期服用複合維生素b，就可使毛髮恢復色澤以及彈性等。3、多補充維生素b2和維生素b6，以免缺乏造成毛髮脫落，主要包括：
魚類內臟、牡蠣、蛤等海鮮等。
檸檬愛美。
8樓：匿名使用者
如果每天都掉髮而且掉多的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，平時也要多吃黑芝麻，黑豆等。
生活中，每天掉少數的頭髮是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭髮缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。
建議用專門改善脫髮的繕絲緣絲木精華液修復，補充發根營養，促進新發生長，防止掉髮。
平時要注意：
一：多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等。二：保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
三：多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
9樓：蔚藍空島串
多吃黑芝麻，核桃，還有彈白、豆類之類的食物，是可以有助於生··發的，但拖 發並不是只是。
飲食的原因，還有其···他的方面，比如你工作壓力比較大，經常熬夜，吸菸，喝酒過多，都是。
有可能導致拖 發的原因，我就是因為生活壓力比較大，而導致拖 發厲害，還好後來我看了（邱。
凡躍之逆襲）這一文，用了4個月的時間就長出了一頭黑髮。
10樓：網友
可以都吃點黑色食品，比如紫菜、黑豆、黑芝麻啊，還有就是每天都要洗頭。
11樓：網友
黑木耳，黑芝麻，核桃。
12樓：匿名使用者
我身高1公尺92，長的也算可以，個人覺得算很man的吧，但就是因為掉髮多，頭頂突了，沒有女人緣，感情生活一直空窗。
前段時間偶然看到（範睿自敘記）一文，裡面有講到很多的知識，照著文中講的知識做，1個星期的時候不掉頭髮了，也不油膩了，到1個月的時候有小絨毛長出來了，我那個興奮啊！堅持3個月我的頭髮和以前一樣茂密了，真的很開心，還找了個漂亮女朋友哦！
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1．5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封，15日後過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。
以藥棉蘸藥酒，塗搽脫髮區，每日搽3--4次。
13樓：匿名使用者
頭髮稀少少白頭大多是營養不均衡，或者精神壓力大引起的。中醫任為與血虛有關。平時多吃豆類食物和蔬菜；放鬆心情；不熬夜；用（董玔俊日記）一文中講的，堅持乙個月就會有改善。那個。
其他鏑良好的精神狀態是很有必要的，當乙個人很壓抑的時候，則就會導致脫髮的現象還有，使頭髮越來越少，那就是要注意生活有規律，要有充足鏑睡眠可以說，經常鏑鍛鍊身體，要保持很好的心理狀態，這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。是這樣的。
14樓：匿名使用者
頭髮本來就很少，可怕的是每天晚上和早上都是我脫髮的高峰時間r，看著自己原本不多的頭髮一把一把的掉，心裡是又害怕又心疼m，從朋友那裡知道了《董玔俊。日記》一文中有講述到一些頭髮的知識，然後仔細閱讀了下-，同時也跟著照，現在頭髮是越來越黑c，越來越多了。其他的，要勤洗頭髮但是不要天天洗+，洗頭的次數最好是2-5天，洗的時候要對頭皮進行按摩。
其他的需要注意以下：☆首先要注意調節自身情緒，保持情緒穩定。☆其次如果是身體某些免疫系統出現了問題就要去正規的醫院檢查確認。
掉頭髮食療吃什麼好？
15樓：和光通塵
這個的話應該吃一些黑色的食物吧 比如說芝麻 大豆什麼的。
16樓：行芮些
黑芝麻、蔬菜，胡蘿蔔。
17樓：匿名使用者
掉頭髮並不意味著一定存在病理性脫髮的可能。毛髮的生長都有迴圈期，所以掉頭髮很正常，因為頭髮的脫落和生長本身就是處於動態平衡中的， 所以掉髮不等於脫髮，一天約50-100根都是正常的。
可以通過飲食來調整營養。
1. 胡蘿蔔中含有大量的維生素a，是能夠讓頭髮健康生長的生活必要。是健康的頭髮不可或缺的，因此胡蘿蔔是脫髮人群餐桌上常見的菜品。
2. 低脂乳製品。
牛奶中，或者酸奶中含有豐富的鈣物質，這是維持頭髮生長礦物質中的其中一種，因此平常在家中要多備一些。
全粒穀物。粒穀物做出來的麵包或者粥品，經常食用的話也會促進頭髮的生長，這是因為粒穀物中含有大量的鋅，鐵，維生素b等微量元素，可以當零食來享用的。
豆類：菜豆、扁豆、大豆之類對於頭髮生長也是有極大好處的。頭髮健康也是需要少量的生物素的，雖然只是需要一點，但要是沒有的話，頭髮就會變的脆弱很多，因此每週需要吃一些少量的豆類食品。
減少熬夜 保持好心情。
芭奧美治療脫髮有效果嗎
方一 柏枝 幹藥 椒仁 半夏各90克。將藥加水500毫公升，煎至250毫公升，入蜜少許，再煎1 2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。方二 白礬 鬱金各等分。將白礬 鬱金製成丸，每次4 5克，每日2次。方三 食鹽15克。將食鹽加入1500毫公升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1 2次。此法長...
男人脫髮怎麼治療，男士脫髮有什麼有效的治療方法
男士脫髮有什麼有效的 方法 目前，脫髮問題還是一大頑疾，很多 脫髮的藥物只能暫時緩解症狀或者沒有任何作用。所以，我個人建議採取食補，膳食營養是最好的，推薦一些養發生發的食療方法，希望可以幫助到你的愛人。胡桃粥取胡桃仁50克，去皮 研碎，和粳公尺100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑髮的作用。何...
雀斑可以掉嗎 方法，雀斑可以徹底去的掉嗎？
蘋果祛斑 蘋果素來就有 全科醫生 的美稱，它的營養價值是非常高的。並且，隨著女性對於各種美容偏方的挖掘，蘋果更是經常被應用在美容方面。不管是直接吃還是做成蘋果泥 它都是淡化黑色素有力的 蘋果中含有大量的水分和維生素c，美白淡斑效果極佳，愛美的小仙女們，可以自己動小手美起來啊。勤快護理肌膚 有的女性到...