1樓：函思雲
我們的重點是如何度過圍絕經期，也就是人們所說的更年期，以及如何減輕和預防更年期對健康的影響。
1. 近期和遠期陵扒會發生什麼？
更年期指的是絕經趨勢的開始，直到絕經後的一段時間。這個話題說的是媽媽要進入更年期了，也就是更年期。
<>近期更年期會表現為血管運動功能不穩定和神經精神症狀，如潮熱、心尺拿昌悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、記憶力減退等症狀，還有些女性出現煩躁、焦慮或情緒低落、抑鬱、無法控制情緒等精神症狀。在月經方面，月經週期和月經會被打亂。這些更年期症狀有輕有重，有些人並不明顯。
如果症狀較重，有必要尋求**內分泌醫生的幫助，情緒問題也可以找心理醫生。
由於失去了雌激素的保護，骨質疏鬆症、阿爾茨海默病（原稱老年痴呆症）、心血管疾病和痛風的風險長期會增加，愛美的女性要注意絕經後腹型肥胖也會容易發生。
2. 更年期吃什麼比較好？
首敏老先要明確的是不要吃保健品，尤其是那些所謂的 "年輕態""卵巢保養 "等保健品，大多新增了外源性雌激素。更年期補充雌激素是有嚴格的適應症和禁忌症的，應該交給**醫生處理。
大豆製品。大豆含有大豆異黃酮，其生理結構類似於雌激素，被稱為 "植物雌激素"，可以幫助改善更年期症狀。此外，大豆中的大豆卵磷脂可以軟化血管，降低心血管疾病的發病率。
每天可以適當喝一些豆漿，吃一些豆腐、豆乾等豆製品。黃豆和黑豆的營養成養差不多，中醫認為黑豆有益腎烏髮的功效，根據自己的喜好，都可以選擇。每天至少要喝300克牛奶，也就是300毫公升以上。
牛奶營養豐富，尤其是鈣，是天然食物中最容易吸收的鈣，可以預防骨質疏鬆症。
2樓：你好甜甜圈呀呀
我覺得可以吃一些核卜態基桃牛奶，紅豆薏公尺茶，綠豆粥型謹，大棗粥以及小公尺粥，這些是比閉枝較好的，因為這些很有營養，而且維生素也多。
3樓：停停停我去額
花生，紅棗，豬肝，阿膠，枸杞；因為這些食槐巖旅棗桐物可以促進血液滋生，增強體質，促進身體新陳代謝，滋鉛凳陰補腎，讓身體變得更好。
4樓：黎昕科普知識小屋
我覺得應該多吃一些大棗牛奶核桃露以及雞蛋，還有多吃一些人參，這樣是比較滋補的，因為特別的營養。
快停經的女性朋友吃什麼滋補比較好？
5樓：隨心飛翔
吃一些保健品和營養品比較好。可以內調一下，就是內調中藥加食補。保養得當可以延緩衰老，調經補氣血的，氣色也會更好！
6樓：持正向善的境界
吃紅豆滋補比較好。停經的人容易氣血虛弱，紅豆可以補心氣，養心養血是非常適合停經的人吃的。
7樓：生活助理阿離
我個人覺得快停經的女性朋友吃紅棗燉乳鴿比較好，因為紅棗燉乳鴿具有特別好的補血能力，還能夠讓自己的血氣看起來更加的紅潤，不會讓人感覺特別的蒼白。
8樓：教育知識之家
豬肝。其含有豐富的鐵、磷，具有營養保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的補血佳品之一，適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
9樓：錢多多
快停經的女性朋友就意味著機體的功能會逐漸衰老，但是特別注意，在快絕經的時候要注意調節， 能夠有效調理各種不適應的症狀，甚至還能夠保持年輕化的狀態。快停經的女性朋友可以服用適量性的大豆異黃酮，大豆異黃酮是能夠雙向性的調節人體的內分泌系統，有效的改善**乾燥等現象，另外還能夠為人體補充鈣質，改善骨質疏鬆等現象。也可以服用適量的維生素e，它不僅能夠清除自由基，還能夠延緩衰老。
還可以喝鱉甲白鴿湯，江邊假鈔碎。鱉甲白鴿湯是具有補肝的效果，另外還能夠起到美顏的作用，能夠調節個人身體狀況，讓身體變得更強壯。
女性快停經時，吃什麼滋補身體比較好？
10樓：叫卓刎副謂方撈
首先明確的是不要吃保健品，尤其是那些號稱「年輕態」「卵巢保養」之類保健品，多數新增外源性雌激素。更年期補充雌激素是有嚴格適應症和禁忌症，這個要交給**醫生處理。飲食上，不用過於大補，以免造成肥胖，這反而不利於健康，但是要注意食物的豐富程度，比如每天的食物種類要達到12種或以上，每週要達到25種或以上，尤其是豆製品是女性的**食品，<>
最好的是阿膠東阿的，其指塵扮次是鹿胎膏，維生素e，大豆異黃酮，東阿阿膠主要是補血養血，調理的，鹿胎膏含雌激素特別多，補的也快，但是一定要年年都吃一次，不要特意補充含有雌性激素的東西，適當運動，保持營養均衡，心情愉悅，不要節食和完全吃素或唯灶只吃蔬菜水果（穀類、脂肪和蛋白質的補充不能少），順利度過更年期。保持好心情，多運動，膳食多樣化就很好了。我覺得不要特意吃很多補品，女性在更年期的時候，由於雌激素的低下，可能會引起鈣質的流失，從而出現骨質疏鬆表現，所以這時候建議可以補充鈣劑來預防骨質疏鬆。
同時在更年期的時候，還會引起明顯的潮熱盜汗表現在補充優質蛋白的時候，可以考慮豆製品。豆製品中含有的蛋白質也是優質蛋白，而且豆製品中還含有大豆異黃酮，這種物質對於女性健康也非常重要。與此同時，也要注意控制高熱量的食物。
甘麥大棗湯，**「喜悲傷欲哭兄物，如神（靈）所做」，不明原因的心情鬱悶，鬱悶之後就想哭，這些都是更年期的精神症狀表現，可以用甘麥大棗湯為基礎方，變化**。百合是一種清補的食品，更年期婦女可以經常食用，對心神失常、神志恍惚、失眠不安的情緒可以起到緩解作用，還具有潤肺、補虛、安神的功效。
11樓：樂樂在此呢
可以吃紅棗，枸杞，大豆，維生素，胡蘿蔔，等等，這些都可以起到滋補的作用，同時也可以調節女性的經期。
12樓：愛唱的英侃
我認為可以吃一些桂圓或者是紅棗之類帶戚的，同時也棚含可以吃一些營養豐富而且蠢和陵都是屬於熱量的食物，因為這樣的食物對我們的身體更好一些。
13樓：蘭寶貝
女性快停經的時候，我覺得吃一些滋補的東西比較好，我皮念們應該多吃一些紅棗阿膠，多吃一些燃慧困補氣血的東西，這樣子的話會碧沒有利於身體的好處。
14樓：乙個
這個時候就需要多吃一些紅棗，枸杞，蓮子，桂激穗圓，能世並夠起到明返卜很好的滋補效果，而且也能夠修復之前，因為月經期間流的血量。
做完手術以後應該吃什麼補品比較好
最最重要是少活動，首先動過手術元氣大傷，其次胃是後天之本，你吃什麼不是越補越好，中醫講虛不受補，越虛越補進去營養，不能隨便吃東西了，忌飽食，硬食，飲酒，汽水濃茶 咖啡，油膩。油煎 油炸，冷食，甜食 早晨起來熬小米粥，把饅頭泡在粥裡，不要稠也不要稀，中午喝玉米粥，健脾的，還是吃饅頭，油餅，大米什麼的就...
多吃什麼蔬菜比較好，吃什麼蔬菜比較好呢？
秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如豆芽菜 菠菜 胡蘿蔔 菜花 芹菜等等，吃法也是多種多樣的。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，...
早晨吃什么比較好呢，早晨吃什麼比較好呢
清淡點比較好，粥，雞蛋餅，麵包，牛奶等等都行 1 早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包 燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2 兩片吐司抹花生醬 奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有...