1樓：江湖人稱家父
孕期吃這些食物補蛋白質最好：魚肉，可以適當的多吃鯽魚，鯉魚等魚肉，這些魚肉中的蛋白質含量較高；牛奶或者酸奶，其中的蛋白質含量也比較高，而且還含有豐富的鈣質；雞蛋孕婦每天可以吃1到2個雞蛋來補充蛋白質。
2樓：創作者
牛奶，羊肉，牛肉，豬肝，豬血，雞蛋這些食物都是可以補充蛋白質的，脂肪含量還非常低。
3樓：網友
可以多吃豆製品，紅豆，綠豆，黑豆；可以多喝牛奶，多喝豆漿，還應該多吃堅果，多吃紅薯，紫薯，玉公尺，南瓜，黃瓜。
4樓：今天退休了嗎
可以吃些雞肉，魚肉，鴨肉，牛肉，可以吃一些動物的肝臟，吃豆腐豆腐乾，也可以吃些捲心菜，小番茄，西蘭花。
補充蛋白質，食補最靠譜，孕媽媽吃哪些食物補蛋白質？
5樓：貂蟬
孕婦在懷孕期間補充蛋白質，可以提高身體素質，增強身體抵抗力。建議孕婦在懷孕期間多吃富含蛋白質的食孕期間我們應該注意休息，避免疲勞和劇烈運動。我們必須注意嚴格按規定檢查生產。
我們要注意的是，一些蔬菜和新鮮水果主要含有一定量的蛋白質，這些蛋白質可以補充孕婦的蛋白質，如各種蛋製品、乳製品、肉製品、魚和豆製品等。
具體來說，1.魚肉，建議孕婦在懷孕期間使用多種蛋白質補充劑。孕婦在懷孕期間需要科學飲食，補充蛋白質，促進胎兒大腦發育。
孕婦需要謹慎使用一些冷食。不應選擇草魚，生豬肉，牛羊肉，雞胸肉，青蝦肉，蝦皮，牡蠣，生蛋奶及食用蛋白質，魚油等。
新鮮水果的選擇。孕婦應補充蛋白質。你應該吃什麼食物？
1.奶製品中含有大量的蛋白質，其中牛奶蛋白質含量最為豐富，因此孕婦每天要喝足量的牛奶和魚，懷孕期間要補充蛋白質，你也可以選擇多吃魚，包括鯉魚、鯉魚、鯡魚等。魚不含太多的蛋白質。
還有各種脂肪，這些是孕婦為胎兒大腦發育選擇的蛋白質：魚、蛋、牛肉、羊肉（冬季），孕婦食用雞肉和牛奶粉。海參水果具有良好的食用條件（食用這種肉不僅能補充蛋白質，而且有助於胎兒的生長發育）。
雞蛋也是孕婦經常選擇的食物。
常見的雞蛋包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋。其中，雞蛋（龜、冷滑胎）、植物、蝦、肉、蛋、乳製品等可以補充蛋白質，女性懷孕後每天吃的食物不僅需要維持自身的新陳代謝，mas還需要提供胎兒生長發育所需的蛋白質：最好是大豆製品。
吃什麼型別的蛋白質補充劑最可靠。普通人每天需要消耗大約80克蛋白質才能達到標準。如果運動量大，能量消耗高，所需的蛋白質量就會更多。
6樓：大超說教育
孕媽媽吃瘦肉、牛奶、魚肉、蝦肉、豆製品都可以補蛋白質，因為這些食物富含蛋白質。
7樓：陳遠紅紅紅
可以吃蝦仁，鵪鶉，水魚，雞肉，牛肉，雞蛋，黃豆，豬肝，這些食物都可以很好的補充蛋白質，對孕婦的身體有特別多的好處。
8樓：張燕學姐
孕婦可以吃一些雞蛋，羊肉，牛肉，核桃，花生，黃豆，蓮子，豆腐皮，這些食物都含有很豐富的蛋白質。
9樓：今天退休了嗎
應該多吃一些小麥，豆腐，皮豬肝，豬心，龍蝦，羊肉，核桃，兔肉，牛肉，豬皮，黃豆，蠶豆。
孕婦補充蛋白質吃什麼最好
10樓：健康達人雷恩
牛奶、蛋類牛奶、蛋類含有豐富的動物蛋白，是所有蛋白質食物中品質最好的，孕婦食用後最容易消化，且氨基酸齊全，也不容易引起通風發作。
大豆大豆等豆製品也含有豐富的蛋白質，且是植物蛋白，也非常容易被人體吸收。並且，孕婦吃豆製品還有降膽固醇、抗癌腔譽的作用，準媽媽可多吃。
菌類菌類也是蛋白質的主要**，很適合想控制體重的孕婦食用。另外，食用菌類的碳水化合物、維生素、微量元素和礦物質都很多，孕婦多吃可增強身體免疫力。
孕婦補充蛋白質的食譜推薦粉絲蝦仁
材料：蝦仁、粉絲。
做法：1、蝦剝皮去洗乾淨，粉絲用開水燙過；
2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻；
3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。
功效：蝦仁中營養豐富，其所含有的蛋白質是魚、蛋、奶等的幾倍到幾十倍。而粉絲的營養成分主要碧山是碳水化合物、膳食纖維及蛋白質，二者結合是非常不錯的補蛋白質的食物。
淮山枸杞鵪鶉湯
做法：悔圓中。
1、將去皮鵪鶉洗淨，去腸及 **配上淮山，枸杞，薑片，加入少量水，燉煮1小時；
2、也可採用隔水燉的方法，煮好後加少許鹽調味。
功效：每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達克，比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為。此湯含高蛋白低脂肪，營養豐富，清淡鮮美，肉質鮮嫩，易於消化很適合孕期食用。
吃什麼能補充蛋白質 吃什麼可以補充蛋白質？
蛋白質食物是人體重要的營養物質，保證優質蛋白質的補給是關係到身體健康的重要問題，怎樣選用蛋白質才既經濟又能保證營養呢？首先，要保證有足夠數量和質量的蛋白質食物 根據營養學家研究，乙個成年人每天通過新陳代謝大約要更新300g以上蛋白質，其中3 4 於機體代謝中產生的氨基酸，這些氨基酸的再利用大大減少了...
補充蛋白質吃什麼最好，要補充蛋白質該多吃什麼食物？
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質，維生素較高，對人體生長發育 增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為 白色血液 對人體的重要性可想而知，主要成份有水 蛋白質 無機鹽等。春天是寶寶快速生長的季節，寶寶身體發育快，所需要的蛋白質 鈣 鐵等元素...
喝必樂蛋白質水，能讓人體補充蛋白質嗎
段古龍蘭 可以的，這是液體蛋白質，利於人體吸收，對一些需要補充蛋白質的人群，這是首選的飲料。喝必樂蛋白質水，有什麼用? 有用啊，能補充蛋白質，液體蛋白更容易吸收和消化，長期喝還能讓人體增加免疫力。必樂蛋白質水能多喝嗎，喝多了會不好嗎？ 沒問題，蛋白質是人體必需的能量之一，補充多了也可以隨著新陳代謝流...