在哪個時間段吃蘋果好？

1樓：尹朶月

蘋果中含有鞣酸、有機酸等笑轎物質，有收斂作用，果膠和纖祥並維素又有吸收細菌毒素的作用，早上空腹吃蘋果，可以**慢性腹瀉和大便乾燥，還可以止瀉排毒。對於有胃腸道疾病者最好是不要空腹吃蘋果，在早上空腹吃蘋果可能會引起胃的不適，建議在用餐2小時後或睡前吃蘋果。有糖尿病者或者血糖波動較大者，不能空腹吃蘋果，蘋果的含糖量很高，空腹時食用易引起血糖公升高，建議在睡前少量食用。

一般人早上吃最好。經過晚上睡眠都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，此時空腹吃個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，使人精力充沛，空腹吃蘋果，還能預防膽結石。次之就是晚上了。

慢吃蘋果快吃糖，說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細碰宴肆菌，保護牙齒。消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠。

2樓：尹朶月

早餐時可空腹吃蘋臘行舉果。在帶侍前一天的晚餐後至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。

還有睡前吃蘋果好處多，第輪碧二個最佳時間是晚睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。

3樓：小月哈哈

白天我們剛甦醒，新陳代謝旺盛，體力充沛，而且很多工作學習都是在早晨來做，所以需求的營養和能量較大，這時候消化和吸收也特別積極，如果白天吃蘋果的話，能夠更好地權衡我們的營養，蘋果中的糖分也能夠提示提供能量**，這時候蘋果的價值利用率是最大的，下午我們閒下來了，工作少一些，這時候對於能量和營養需求可能就少一些，但如果這時候吃蘋果的話倒也沒什麼不好，特別是兩餐之間還能夠提供一些零食，滿足大腦，而且也能補充點能量和營養。指瞎到了晚上，人塌肢體相對疲憊，工作學習差不多忙完了，活動也減少，對於能量的需求並沒有那麼大了，如果這時候吃蘋果的話，可能蘋果中的營養和能量不會完完全全被利用，就有團逗世點浪費了。

4樓：網友

其實不用這麼糾結，一天24小時，什麼時候心情好了吃就吃，蘋果的營養可不會讓差因為時間就發生變化了，要說真的有差別的話，恐怕就是我們消化時間上，吸收能力、對血糖的影響上的不同，一定要推薦乙個時正念間的話，白天吃蘋果的好處要更優於晚上吃。坦清皮蘋果可是家喻戶曉的水果了，而且大部分人都十分喜愛蘋果，蘋果不僅口味酸酸甜甜，而且營養價值也較高，蘋果的營養成分較為全面，而且含有多種人體重要的需求元素，俗話說：一天一蘋果，疾病遠離我。

雖然蘋果的功效沒有這麼誇張，但蘋果能提供給我們的營養成分的確是很多的。曾經還有一句話說：早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果。

這句話其實並非沒有到底，但其實有些過分了，雖然晚上吃蘋果的價值可能沒有白天那麼高，但它對我們依然是有幫助的。

5樓：合墨鷹

從營養角度來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣不利於吸收。早上吃水果營養價值最高，因為人在早起汪如時體內的糖份已耗盡，這時吃水果可以盡寬陵讓快補充糖份，相反晚上吃水果營養價值最低。蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以讓牙齒潔白堅韌。

有相關的試驗表明，晚上睡覺前吃乙個蘋果，可以代替刷牙，還能降低齲慎局齒的幾率，效果不錯。但如果睡前是覺得肚子餓吃蘋果的話，建議不要吃，否則會傷胃。

6樓：卜偉芬

早上吃頃歷蘋果，可幫助消化助配乎搭吸收，有利通便！因為人的胃腸經過一夜的休息，功能尚在啟用中，消化功能較弱，因此酸性不太強、澀培拿味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

蘋果什麼時候吃最好兩個時間段最佳

7樓：花椒科普

1、飯前半個小時或者飯後兩小時也是吃蘋果的最佳時機。早上睡醒後可以吃蘋果，除此之外，睡前一小時也可以吃蘋果。

2、夜晚睡覺時會消耗身體內的水分和糖分，睡醒之後是身體最缺乏營養的時候，此時吃任何食物都能迅速被人體吸收，蘋果含有豐富的營養物質，早上空腹吃蘋果不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。

在哪個時間段吃蘋果好？

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