1樓：拓跋哲瀚崔熙
早晨喝注意不要空腹，要與穀物食品一起吃，才能有效吸收蛋白質；晚上喝有助於睡眠，還能美容。
2樓：敏文漪萇林
晚上喝有助於睡眠。但弊端就配態滾是閉老會發胖。所以如果親培餘睡眠好的話。白天喝也可以的。切記，不可以空腹喝哦，那樣營養不吸收的。
3樓：董布欣陸人
睡前告橋含喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用消並於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣襪笑的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
4樓：隋俊譽恭閎
牛奶的錯誤喝法。
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不滾正過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常轎備臘見的誤區，你一定要注意避免——
空腹喝牛奶。
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮閉滑短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶。
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
牛奶怎麼喝比較好？為什麼這麼說？
5樓：圖提說娛樂
牛奶是生活中非常熟悉的乳製品。多喝牛奶可以獲得豐富的營養，特別是想要補鈣、獲取蛋白質的人，身體適應了就可以喝牛奶。但是喝牛奶的時候要掌握正確的技巧，否則不能從中獲得豐富的營養，相當於白喝。
那麼，牛奶怎麼喝比較好？
1、選擇最佳**期。
喝牛奶的第乙個**期是早餐後，佔一天總能量的25%。早上先吃點食物，再喝一杯牛奶，可以延緩飯後血糖的公升高，提高大腦活力，增加牛奶營養物質的利用率。第二個**時期是喝茶時間，這個時候很容易犯困，很累。
不妨喝一杯牛奶，其中的脂肪和蛋白質可以快速為身體補充熱量和營養。第三個**時期是睡前30分鐘。牛奶中含有的色氨酸具有催眠作用，含有的鈣物質可以消除緊張情緒，彌補鈣流失，維持其平衡。
2、不要在高溫下反覆加熱。
不要在高溫下反覆加熱牛奶。許多人不想喝冷牛奶，但他們會加熱它。但是裡面的蛋白質容易被高溫環境破壞，營養價值容易降低。
要想在裡面獲得豐富的營養，只需適當加熱，不要反覆煮沸，以免造成營養價值的損失。
3、不要空腹喝牛奶。
牛奶是液體。空腹飲用會使乳汁通過胃快速排洩，營養物質得不到消化利用，造成浪費。早餐吃饅頭、麵包等澱粉類食物，然後喝杯牛奶，充分吸收利用牛奶中的營養。
4、喝牛奶要適量。
根據中國營養協會的《中國居民膳食指南》，成年人每天只需攝入300毫公升牛奶，不要喝太多。人體一天的營養攝入量是有限度的。過多的營養物質只會堆積成脂肪，造成肥胖，容易引發一系列代謝性疾病，得不償失。
對於兒童來說，身體所需的鈣和蛋白質的量比較大，可以酌情增加攝入量。
總的來說，喝牛奶確實是一件健康有益的事情，只有正確理性地認識它，我們才能健康地喝牛奶，對我們的健康有最大的好處。
6樓：灰灰慧闖天涯
原來肯定是在早上喝比較好一些，喝的時候不要特別燙，只需要溫熱就可以了，因為如果特別燙的話，可能會導致牛奶裡面的一些成分消失了，牛奶就會特別的沒有營養。
7樓：隨遇而安
早上可以在吃雞蛋之後喝牛奶，或者是在晚上睡前喝牛奶比較好。因為空腹喝牛奶的話，可能會造成腸胃的不適，晚上喝的話是喝牛奶有助於睡眠。
8樓：不爽的爽朗菌
牛奶應該進行緩慢的加溫以後喝比較好，因為這樣的牛奶溫度和口感是恰到好處的，也能夠最大程度的發揮營養價值。
9樓：張小北方
牛奶最好熱飲。如果牛奶冷飲的話容易傷胃。
牛奶怎麼喝才最好喝？
10樓：雀歆藤絲
早上配麵包喝牛奶，當然其他食物也可以。晚上睡覺前喝牛奶，要熱的，這樣對胃好，還有不能空腹喝牛奶，因為空腹的時候，腸胃蠕動很快，喝下去的牛奶，很快就消化掉了，身體就不能完全吸收它的營養。
晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，還有助於鈣的吸收。牛奶只要加熱不要煮沸，煮沸後牛奶的維生素會流失，牛奶中鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響人體的吸收。
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