1樓：慶斯斯實絹
營養價值：牛油果是一種營養價值很高巖腔的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。
功效作用：1.抗氧抗衰老：
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤**，還能收細毛孔，**表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素e、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
2.**：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
3.保護肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於**肝臟疾病。
美容：牛油果果肉與人體**親和性好，極易被**吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素e及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
4.緩解糖尿病症：油梨果野棗燃肉含糖率極低，為香蕉含糖率的頌虛1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。
5.保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃乙個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
6.嬰兒輔食：牛油果是良好的嬰兒輔食之一。
2樓：雪博學嵇攸
牛油果油是一種從非洲植衝卜物果實提煉出來的天然脂肪。獲得和加工的過程沒有使用任何化學物質。僅僅是簡單的把牛油果打碎，並在橘鏈水中煮沸提取脂肪。
然後將提取的脂肪在室溫下冷卻和固化。
它是一種象牙色固體，當施用於**時，會迅速融化並很容易穿透**。由於具有特殊的功效，它廣泛用於化妝品和食品工業。眾所周知，牛油果油是一種超級保溼霜和潤膚劑，它具有抗炎特性，圓判孫能夠有效**過敏、燒傷、皮疹和溼疹等**問題。
牛油果油包含的特殊成分還使之成為一種迷你防曬霜（少於spf5），對**提供保護免受紫外線傷害。
牛油果油包含大量維生素a（緊實**）和維生素e（抗老化劑），以及肉桂酸，這些成分具有癒合傷口作用。因此，把牛油果油塗抹在輕微**傷口可以加快癒合速度。
牛油果油含有不飽和脂肪酸，其保溼特性與身體皮脂腺的效果很類似。因此，經常使用牛油果油護膚可以帶給你光滑的**外表。此外，它還有減淡斑點，緩解皺紋和昆蟲叮咬的功效。
牛油果的優點是無止境的。這裡是美國牛油果油研究所建議的護膚用途：
乾性**；皮疹；
皺紋和瑕疵；
曬傷；作為剃鬚膏；
小傷口；肌肉疲勞和疼痛；
妊娠紋；昆蟲叮咬；
溼疹和皮炎。
但要記住，牛油果油的功效會隨存放時間的延長而逐漸失去。因此，建議在18個月內用完，以獲得它的所以好處。
牛油果營養豐富，那要怎麼做才能好吃呢？
3樓：小小李子談汽車
牛油果做奶昔牛油果非常簡單，而且很好吃，首先將牛油果清洗乾淨，去掉果皮和果核，就果肉切成小塊，然後將果肉小塊放入攪拌機中，新增適量的酸奶和蜂蜜，將它們攪拌在一起，最需要的食材：牛油果3個 檸檬汁3勺 西紅柿1個 洋蔥半個 大蒜兩瓣 香菜幾根（ 不喜歡可以不放） 鹽適量 辣椒粉適量最簡單方便的就是用醬油加芥末一起吃，或者拌點沙拉醬，因為我覺得牛油果本來沒什麼味道，但是在壽司店吃牛油果壽司就覺得很好吃！
<>吃到嘴裡感覺確實像它的名字那樣，有點油油的感覺，但是細品後感覺很香，口感特別的細膩。加雞蛋做牛油果雞蛋沙拉，也可以塗在麵包上做三文治，營養好吃。做法：
雞蛋兩顆敏簡嫌煮熟後放入冷水泡5分鐘，這樣剝殼就很容易而且不破皮，牛油果切開用勺子把果肉挖出來和雞蛋放一牛油果牛油果是乙個很奇怪的東西，早幾年覺得它有些油膩，不懂的它的吃法，隨著自己健身知識和飲食知識的不斷進步，越發發現牛油果的好吃。
由於它的油性程度很高，所以現在很多朋友把它作為額外的油脂的新增，和很多的沙拉，特別是橋手蔬菜沙拉，能夠拌在一起，既享受到油的感覺，同時又能夠擁有水果的香味，這些吃法都是牛油果的正常吃法。牛油果肉，跟酸奶攪拌到一起，真的超級美味，趕快去試試，我身邊的朋友都超級喜歡我推薦的這個吃法這樣的組合實際上很美味呢。做法也很簡單，把牛油果切片蘸醬油和芥末吃即可。
醬油和芥末會襯托出牛油果的鮮味，這樣吃起來會有一咐歷種類似三文魚的味道。牛油果和香蕉切成塊，新增適量牛奶蜂蜜一起放進攪拌機，打成奶昔狀即可。超美味，寶寶和媽媽都最愛這吃法！
4樓：路非鹿邑
弄成泥，搭配低脂酸奶，口感層次豐富，營養價值高，口味清新不膩。
5樓：小蕃學姐
一般都是會選擇牛含御油果榨成帶物汁，其實口感會更加的香甜一些，而且也不蠢老液會太過於膩，也不會很多人抗拒的一種做法。
6樓：幻影山河
牛油果做果昔非常簡單又好吃，將牛油悶缺派果去掉果皮和果核，把果肉切成小塊放在攪拌機中，加入適量的蜂扮型蜜和酸奶一起攪拌後螞賀就變成美味的牛油果奶昔了。
牛油果油有什麼營養價值,牛油果油的營養
7樓：金傢俱製造
1.在牛油果中我們可以發現，實際上牛油果中的脂肪含量是非常高的，同時其中所含的脂肪主要絕雀是屬於不飽和脂肪酸的，同時還非常容易被我們人體所吸收，因此大家完全可以通過吃牛油果來幫助滋補。
2.而且對於牛油果來說，實際上其中還含有多種的維生素，特別是牛油果中豐富弊亮的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等人體所需的營養物質，含量都是非常高的，所以我們可以通過吃牛油果來幫助大家滋補。
3. 對於牛油果來說，其中的纖維是非常豐富的，而且主要是屬於可溶纖維的，通租巨集寬過服用牛油果就能夠幫助我們起到清除體內多餘膽固醇的功效，而且其中所含有的不溶纖維是能幫助我們保持消化系統功能正常的，對於預防便秘的情況很有意義。
牛油果怎麼吃，牛油果的營養價值
8樓：雙麗劍
1、生吃：直接將牛油果清洗乾淨，切成一半一半的，然後去除中間的核，用勺子直接挖著生吃，這是很方便的吃法。
2、拌白糖：還可以選擇成熟的果子，將牛油果切成一塊一塊的，然後加入一下白糖，將兩者攪拌均勻，放在冰箱裡面冷藏一些，拿出來食用就像是冰激凌一樣，比較的冰涼綿密。
3、沙拉：將牛油果洗乾淨，切成片狀或是塊狀，之後搭配其他製作沙拉的原料，可以跟水果搭配，也可以跟其他的蔬菜搭配，還可以加入雞胸肉，倒入沙拉、橄欖油、檸檬汁等攪拌均勻。
4、奶昔：將牛油果清洗乾淨，切成一小塊，然後配合上牛奶、白糖、蜂蜜好雀等一起用攪拌機打勻，倒出來就是奶昔了。
牛油果的營養價值非常的高，含有蛋白蘆型質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維等，對於人體的好吃也是很多，能提供能量，促進腸胃蠕動，促進消化，並且對於血管也具有陪襪猜好處，能保護好心臟。
牛油果有什麼價值 牛油果的營養
9樓：生活寶典
1、牛油果的營養價值。牛油果富含多種維生素(a、c、e及baib族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
2、牛油果果仁含脂肪油。為非乾性油，有溫和的香氣，比重，皂化值，碘值，非皂化物，供食用、醫藥和化妝工業用。
牛油果營養價值是什麼，牛油果的營養價值
牛油果果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素 豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉 鉀 鎂 鈣等含量也高，營養價值與忌廉相當，有 森林奶油 的美譽。除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。還富含鉀 葉酸以及豐富的維生素b6，也含有多種礦質元素 鉀 鈣 鐵 鎂 磷 鈉 鋅 銅 錳 硒等 食用植物纖維。每100克生牛油...
牛油果的核可以用來做什麼，牛油果核有什麼作用嗎
愛笑溫暖 牛油果核除了觀賞性，牛油果核還有抗衰老作用。牛油果核的營養 從中醫角度講，所有的種子其實都是最富有生機的 氣 所以如果能把它做成可食用的版本，對身體是有補益作用的。含整個牛油果近70 的抗氧化成分。抗氧化就是抗衰老。對抗體內自由基 減輕黑斑 緊緻肌膚，這些都是抗氧化成分強的食物能為你做的。...
奇特的牛油果種植效益如何，有什麼種植風險
小周高等教育 答疑 牛油果別稱油梨 鱷梨 酪梨 奶油果等，為一種營養價值很高的水果，含多種維生素 豐富的脂肪和蛋白質，鈉 鉀 鎂 鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭，果仁有溫和的香氣，主要供食用 醫藥和化妝工業用。牛油果種植條件 牛油果喜光，喜溫暖溼潤氣候，不耐寒，僅個別品種可忍受短期0度...