1樓：網友
歐公尺伽-3能吃的。
歐公尺伽-3的作用是：能降血壓，降血糖，降低冠心，心血管疾病的風險。降低甘油三脂，清除血液垃圾。
功效。促進心血管健全。
omega-3能降低血液中的ldl「不良」膽固醇和甘油三酸酯量，同時提公升hdl「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，檔鬧並防治能阻塞血管的凝快之形成。這將回大幅度地減低心臟病發作或中風地風險。
解除關節痠痛不適。
omega-3具有消炎作用，能減輕腫痛，舒解關節炎的不適感覺。臨床研究證實能減輕晨間的僵硬不適，關節比較不會一碰就痛或腫痛，還能減輕疲勞。
消除偏頭痛。
臨床研究顯示，omega-3能幫助抑制導致疼痛和發炎的「不逗蠢圓良」前列腺素之分泌。它也能減少血液的粘度，以促進腦部的血液迴圈。這將會減少偏頭痛的發作次數，亦能減低其嚴重程度和待續時間。
omega-3是美國頭痛**會所推薦的營養補給品。
令**煥發青春健康。
omega-3能令**均衡保溼及保持健康。它能強化圍繞於每乙個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。它能使真皮層山塌分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的**。
因缺乏 omega-3而引致的常見**問題包括**粗糙、密集的汙斑、腳跟龜裂、溼疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。
降血糖預防糖尿病。
糖尿病患者通常具有較高的甘油三酸酯及較低的高濃度脂蛋白含量，而omega-3可以幫助降低甘油三酸酯及脫輔基蛋白——引發糖尿病的「元兇」——的含量，同時提高高濃度脂蛋白含量。
2樓：匿名使用者
膽固醇屬血脂。
四高：一。高蛋白。在主食中，蛋白質食物佔到60%。如，豆腐、豆腐花、各種蛋類。
二。高抗氧化食物。每天要有3-5杯西紅柿汁或胡蘿蔔汁或葡萄汁。
三老寬。高膳塌頃食細纖維食物團含陸。每天有一餐幹香菇、黑木耳。
四。高歐公尺茄-3食物。每天都要有一定量的核桃、海魚或亞麻油、紫蘇油。
二低：一。低油脂。
二。零糖、低碳水化合物，精公尺、精面在主食中不超過30%。
一拒絕：拒絕燒烤、煎炸食品。
歐公尺伽三那種人不能吃
3樓：樹頭說食
1、近期有大出血症狀的人群。
歐公尺伽3具有調節血脂的功效，可以有效抑制血小板的聚集，阻止和減少血栓的形成。當然，也同樣會延長身體的出、凝血時間，所以近期做過大手術，有大出血情況的朋友，暫時不要服用歐公尺伽3或葛根黃酮類產品。
2、對亞麻籽、魚、海鮮過敏嚴重的人群。
歐公尺伽3**於植物類（主要為亞麻籽油）及動物類（深海海魚），所以對此類食物過敏的朋友，不適合服用歐公尺伽3產品。不確定是否有此情況的朋友，可以先從基礎用量開始，依據自身反應和健康顧問的指導逐步調整用量。
3、胃腸道疾病較重的人群。
這類人群自身腸胃功能下降，消化能力弱，服用脂肪酸類營養素，需要逐步適應，不可在開始階段大劑量服用。
4、肝膽類疾病較重的人群。
這類人群由於肝炎、脂肪肝、肝硬化、膽囊炎、膽結石等問題導致肝膽代謝功能下降，消化脂肪類營養素的能力也不足，所以也需要在開始服用階段，從較基礎的劑量開始。
4樓：北極雪
歐公尺伽3，學名ω-3脂肪酸，又寫作ω-3、omega-3，包括ala（α-亞麻酸）、dha（二十二碳六烯酸）、epa（二十碳五烯酸）、pge（前列腺素）和lt5（白三烯）等，它是人體必需而自身又不能合成的脂肪酸，需要通過食物攝取。世界衛生組織提出，人體攝入的歐公尺伽3與歐公尺伽6的比例應大於1:6，最適宜比例為1:
4，但現代人的飲食結構中，歐公尺伽6的攝入量遠遠超過了人體代謝所需的量，而歐公尺伽3卻很少，使得二者比例達到1:10甚至更低，這也就導致了心臟病、肥胖、糖尿病、高血脂等富貴病高發。加拿大**建議25-49歲民眾每天服用歐公尺伽3，美國衛生營業部門則將歐公尺伽3的日攝入量增加到3g，所以，我們日常生活中應該有意識地增加歐公尺伽3的攝入，這對人體健康和長壽極為有益。
5樓：網友
首先，避免過量服用。歐公尺伽-3深海魚油中含有大量的不飽和脂肪營養，體內過多的這些物質會阻礙其他營養物質吸收，容易造成營養不均、發育不良等現象。
其次，有出血性疾病和需要進行手術人士應慎用。歐公尺伽-3深海魚油可增加血液中血小板含量，防止血液凝結，服用後會影響血液凝塊功能。
最後，兒童、孕婦以及哺乳期婦女慎用。不飽和脂肪營養需要活性酶的轉化，才能被人體利用，兒童，孕婦缺乏相應的酶，此時服用不能起應有的效果，反而打破了身體營養的平衡，起到反作用。
6樓：
推薦人群：血脂過高及有心血管疾病傾向者；孕婦及哺乳婦女；降血壓，預防中風；青少年腦部及視網膜發育；親屬中有以下疾病史者：冠心病、中風、高血壓、糖尿病不適宜人群：
少年兒童、患有出血症或有出血傾向的人群。
7樓：橫刀立馬娛樂
近期有大出血症狀，胃腸道疾病較重，肝膽疾病患者。
8樓：杞涆
歐公尺伽三那種人不能吃一定不能吃。
歐公尺伽3成年人每天吃多少?
9樓：派特特
你好，根據中國營養協會建議，中國人每天攝入omega-3的量建議在250~2000毫克。但是根據目前現狀來看，每人每天攝入量僅達到49毫克，因此許多人尋求通過服用魚油軟膠囊來補充歐公尺伽三。
魚油補充是乙個不錯的選擇，但是不能盲目選擇。有些低純度（純度僅為30%~50%）的魚油其中的omega-3含量低，另一部分則是由雜質組成。這種低純度的魚油吃再多血液omega-3的含量也不會上去。
而高純度的魚油則不一樣了，市面上有達到90%歐公尺伽三純度的魚油，這類魚油中歐公尺伽三的含量佔了百分之九十，而內部則只有10%的其他物質，人體服用後吸收更好。所以建議你在購買魚油時選擇90%歐公尺伽三高純度的魚油。
10樓：網友
250-2000mg/天。
上面這個資料來自中國營養學會發布的2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》
圖示當中的 n-3多不飽和脂肪酸）
如果確定要補充的話，建議選擇純度達90%的深海魚油為最佳，每粒1000mg為例，補充一粒就包含900mg的omega-3。其效果遠好於補充3粒純度為30%的普通魚油。
11樓：匿名使用者
歐公尺伽-3深海魚油軟膠囊具有暢通血管，健腦益智，改善情緒的功效。18歲以上成年人每次2粒，每日2次。建議早餐30分鐘後食用2粒，晚餐30分鐘後食用2粒。
12樓：匿名使用者
omega-3深海魚油應該成年人血脂偏高者吃，小孩子不能吃的。至於用量那要看魚油規格，如果是每粒1000mg，可以每日兩到三次，每次一到兩粒。飯前飯後皆可，也可隨餐服用。
記得要和卵磷脂一起服用呀。
13樓：網友
完全是假的。用了3個月不但高血壓沒好。心臟病還更嚴重。體重也是瘦了10公斤。我到要問問你們這些。為了掙錢傷天害理。就不怕天打雷劈嗎。
歐公尺伽3有什麼作用？
14樓：橘落淮南常成枳
1、歐公尺伽3能夠促進血液暢通順行，其中epa這個成分功不可沒。epa屬於一種不飽和脂肪酸，他們是有效的血液親血因子。epa改善血管內壁上的固化問題，平衡血液中膽固醇的指標，降低血液的凝結程度和頻率，讓血液能更快的在全身流通。
2、歐公尺伽3能對抗炎症：歐公尺伽3中的epa和dha這樣兩種不飽和脂肪酸，可以中和人體中有害脂肪酸，過多的有害脂肪酸是導致人體炎症的根本問題，所以多吃些歐公尺伽3就可以輕鬆抵制各種炎症，避免風溼性關節炎等病症的爆發。
15樓：網友
歐公尺伽3是一種營養素，是一種必需脂肪酸，也就是人必需吃的一種油的營養成分。常見於南極磷蝦、深海魚類和百某些植物中，對人體健康十分有益。
可以強身健體，排毒養顏，對身體好。
其實歐公尺伽-3說的是對心血管有益的歐公尺伽-3不飽和脂肪酸。簡單的指導意見：
理解就是我們平時吃的油脂當中。有一些油脂對健康是不夠有利的。容易造成血脂高等情況。而歐公尺伽3這個主要就是好的乙個脂肪。可以減少壞脂肪的攝入。
所以有條件。適當吃點這個還是很有用的。這個能輔助幫助健康。
對大腦發育有好處，往往是孕婦應用的比較多一些，如果成年人應用是為了預防血脂公升高。
歐公尺伽三一般是處在深海魚類裡面，它裡面的成分可以增強人體的免疫力，軟化人體的血管，而且可以增強孩子的記憶力，對身體是很好的。推薦諾爾蓓健歐公尺伽3寶爾膠囊。
16樓：冰谷飄香
1 、 可降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，具有降血壓、預防心血管病的功效。
2 、 可抑制血小板凝集，防止血栓形成和中風。
3 、 預防炎症和哮喘。
4 、 降低血糖，預防糖尿病。
5 、 預防乳腺癌和直腸癌。
6 、 促進腦細胞發育、提高腦細胞活性，提高記憶力。
7 、 增強視網膜的反射力，預防視力減退。
17樓：春文軒
歐公尺茄讓我想起了它好像是一種營養物質，還是一種放射性元素，他應該是一種營養物質，我記得是一種營養物質。
血脂高的人能吃韭菜嗎
18樓：du知道君
核桃、芝麻可以適量的吃的，建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒菸酒和多吃蔬菜和降低血脂**。這個容易導致動脈硬化和高血壓和心腦血管病的可能啊 .
omega-3對哪些人效果好？
19樓：匿名使用者
澳洲百萬自然omega3有利於希望促進血月迴圈的人，改悶需要改善血液中性脂質的人、或者要改核派彎善記憶力的人、要麼就是想我一樣經常感到眼部乾燥的人。澳洲百萬自然的omega3一粒膠囊裡含有高品質的營養，您參考一羨衡下。
血脂高的人花生能吃嗎？
20樓：三年離歌
花生中所含的植物膽固醇會和人體內的膽固醇發生競爭反應，會阻礙人體吸收比較多的膽固醇，進而降低膽固醇的水平。
而花生的不飽和酸脂肪、卵磷脂以及膽鹼可以促進膽固醇的分解，可以幫助患者讓多餘的膽固醇堆積在身體內，進而有降低血脂的作用。不過要注意，花生不能多吃，容易上火。
21樓：sky淺夏羽萱
先搞清楚，花生有三種成份包括有：花生皮。花生衣。還有花生質。
花生皮（花生的外殼），含有降膽固醇的化學成分，食用不僅可防治高脂血症，還可預防動脈粥樣硬化及冠心病。
花生衣（包裹花生的淡紅色外膜），能促進血小板生成，對各種出血性疾病有一定的防治作用。所以不適於血液黏稠度偏高的人，否則易引發血栓。
像我姥爺，他是三高的人，我在網上給他弄了幾瓶昌弘辣木籽，現在他每天吃幾粒，因為辣木籽對高血脂的人來說有一定的作用，辣木籽具有降血脂的功效的。
22樓：匿名使用者
血脂高的人吃煮花生好麼的問題，花生是屬於油料作物，其中含油較高，少量吃是可以的，但吃的量太多會使攝入的油脂多而增加血脂，所以血脂高的人吃多了煮花生不好。
血脂高可以吃蛋黃嗎，血脂高能吃雞蛋嗎
我查出來血脂偏高已經很多年了，很多病友都說蛋黃膽固醇高，不建議食用。血脂高的人究竟能不能吃蛋黃？蛋黃相比於蛋白，確實含有更多的膽固醇，但這並不意味著高脂血症患者不能食用蛋黃。膽固醇是維持正常代謝必需的物質，80 的膽固醇是內源性的，從食物中來的外源性膽固醇只佔20 不難發現，正常 均衡的飲食對膽固醇...
有血脂高和膽固醇高的人能吃榴蓮嗎
和素蘭祝巳 總膽固醇偏低 膽固醇對人體健康至關重要。首先，膽固醇是人體組織結構 生命活動及新陳代謝中必不可少的一種物質，它參與細胞和細胞膜的構成，對生物膜的透性 神經髓鞘的絕緣效能及保護細胞免受一些毒素的侵襲起著不可低估的作用。其次，人體的免疫系統只有在膽固醇的協作下，才能完成其防禦感染 自我穩定和...
血脂高的人，吃肉是大忌嗎，一旦血脂高的話，就不能吃肉？
萌萌兔兒活寶 別人說高血脂對人體的危害特別大，所以盡量控制脂肪的攝入量，脂肪攝取過高容易導致血脂高，高血脂對人體的影響特別大，很容易導致血管硬化，最終會導致血管破裂，那麼吃肉是高血脂的大忌嗎？下面我們具體了解一下吧。第一，高血脂容易引發脂肪肝。由於血脂增加，會使脂肪在肝臟中堆積，從而引起脂肪肝，一旦...