有什麼方法可以健康快速的瘦肚子？

1樓：網友

每天晚上50個標準仰臥起坐，瘦下來的速度很快，但是一旦停止就會**，貴在堅持~~~

2樓：匿名使用者

吃完飯不能坐下先走一會兒。從兩側向中間用手按摩肚子，經常這樣按摩。吃些番茄什麼的會瘦肚子。

瘦肚子最簡單、有效的方法是什麼？

3樓：匿名使用者

一些**成功的例子就會告訴你很多**方法的比如《稼瑾紅廋身筆ji》這個例子就會告訴你如何正確健康的減肚子。

飯後站立半個小時，飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積。

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

4樓：匿名使用者

飯後站立半個小時。

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。

站立扭腰。空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。

洗澡按摩。洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。

5樓：五瑋

我身高165cm，體重47kg,許多人都說我很瘦，但是我卻一直很苦惱，因為我哪哪都瘦，但是卻唯獨肚子大，不能穿緊身的衣服，特別顯肚子。

但是我是一枚資深的吃貨，讓我**是絕對不可能的，但是一次機緣巧合，我卻瘦出了馬甲線。不，準確地來說是餓出了馬甲線。

就在今年6月底，放暑假回家的時候，因為太長時間沒回家，沒吃家鄉菜，所以一不小心就吃多了，導致腸胃炎發作，特別嚴重，上吐下瀉，更痛苦的是明明很餓，但是不論吃什麼都會吐得一乾二淨。

當時立即就去看了醫生，醫生說三天不要吃飯，只能喝小公尺油，但是一粒小公尺都不能吃，同時搭配蒸蘋果。

醫生當時說如果餓的厲害的話，就少食多餐，但是隻能吃小公尺油和蒸蘋果。於是我就謹遵醫囑，沒想到真的很有效，腸胃炎在慢慢好轉，第二天的時候驚奇的發現，一直鼓鼓圓圓的小肚子竟然變的平坦了！第三天的時候竟然餓出了漂亮的馬甲線。

真的很驚奇。

當時我就想，如果**是這種感覺的話，感覺也不錯。油鹽不沾感覺特別健康，而且雖然會餓，但是每次一餓就去喝一點小公尺油，所以餓的也不痛苦。而且那種飢餓會讓人保持長時間的清醒，不會飽飽的總是昏昏欲睡。

最重要的是馬甲線真的很漂亮啊！！！

但是我還是沒有拒絕美食的毅力，喜歡暴飲暴食，大吃大喝，所以我很快又長出了大肚腩。有一次和朋友去吃火鍋，她還打趣我，說我吃飽的時候就像懷孕三個月的一樣。因為它有點胖，所以我就打趣回去：

如果說我懷孕三個月，那你的肚子就是要臨盆了哈哈哈。」

所以我覺得對於我這種不胖卻有肚腩困擾的人來說，最重要的就是節食，每頓飯吃6分飽就好。其實不必特別刻意的去吃素，吃水果，完全不沾葷腥和油鹽。只要每頓不把肚子吃的圓起來，享受那種稍微飢餓的感覺，養成習慣，大肚腩就會慢慢變小。

這種辦法最為安全快速有效，但是特別容易**，只要一頓吃撐了就會立即長出肚腩。就像我，吃飽時就是懷孕三個月，餓的時候就是懷孕兩個月，但是餓三天立馬就有了馬甲線。

所以管住嘴，邁開腿，**不是夢，就看你想不想堅持。沒有任何一種方法是離得開堅持的，所以堅持才是王道，反正我沒堅持下來，所以大家以我為戒，加油加油呀！

6樓：匿名使用者

最重要注意飲食，少吃是最重要的。

最不能暴飲暴食，肚子就能笑下去了。

我忍懶不喜歡運動，少吃很見效，不知道對你怎麼樣。

7樓：匿名使用者

好好鍛鍊身體，多吃新鮮的蔬菜水果。

8樓：匿名使用者

每天雙腳倒立在牆上，身體和腿的彎度大於90度，這樣15分鐘，就可以瘦肚子。