1樓：紫丁平飄來
引言：到了秋天，很多人都會手腳冰涼，而這種情況的發生大多是體內溼氣過重的原因。所以到了秋天，為了讓自己的身體更加暖和，最好就是去除身體的溼氣，那麼喝粥就能有效的解決，但是哪些粥有祛溼功效的呢？
粥也是一種很健康的飲食，經常早起的時候喝上一碗熱騰騰的粥，也能讓自己的身體非常暖和，並且粥的營養也是非常高的，新增一些蓮子扁豆和薏公尺，熬成的粥也會非常的頃賀陵好喝，並且也很健康，做法也非常的簡單。準備炒扁豆，蓮子各50克，薏公尺100克，喜歡紅棗的也可以來幾顆，大公尺要適量，將所有的材料準備齊全之後並處理一下，不過熬粥的時候炒扁豆比較難熟，所以可以提前放在水裡浸泡一段時間，那麼將這些食品合在一起，熬出來的粥也會清香撲鼻，早上來一碗是最合適不過的。<>
薏公尺赤小豆粥也是非常不錯的選擇，不過對於一些孕婦最好不要食用含有薏公尺的粥，對她們的健康和孩子沒有好處。而薏公尺赤小豆粥在熬煮的時候也是非常簡單的，拍蠢只需要準備30克的赤小豆，15克的赤茯苓，木棉花20克，硬公尺50克，先將這些中藥材是茯苓和木棉花堅持一段時間去掉渣，將汁水留下來，將薏公尺赤小豆加入即可熬製成粥。對溼氣的去除也是非常好雀戚的。
在天氣比較冷的時候補氣血也是非常重要的，尤其是對於女性來說，那麼這道紅棗扁豆薏公尺粥就非常的不錯，不僅能夠補氣血也能祛溼，效果非常不錯。只需要準備幾個紅棗，30克的扁豆，20克的薏公尺仁。最好提前將扁豆和薏公尺仁放在水裡浸泡一段時間，煮的時候會更方便。
然後將它們放進鍋里加上適量的水，煮一段時間就可以。
2樓：戀愛新生冉小姐
有祛溼功效的粥有：蓮子扁豆如雀首薏公尺粥 ，陳皮車前草粥 ，薏公尺赤小豆粥 ，木棉扁豆苡仁粥 ，紅棗扁豆薏公尺粥 ，半夏山藥粥 等。體內溼氣重的人大多數歲橋都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這渣數些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
3樓：巨集盛巨集盛
有祛溼功效的粥就是，銀耳蓮子粥，黑公尺粥，銀耳百合粥，百合蓮子粥，百合玉公尺粥。
4樓：小豆子子梓
我覺得小公尺粥，綠豆粥，紅豆粥，紫公尺粥，薏公尺粥，有祛溼功效。
喝哪些粥能去溼氣？這些粥都是怎樣的做法？
5樓：司隨敵圖
既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺莫屬。實踐證明，將薏公尺與其他食物熬製成糖粥具有良好的**功效。既能**，又不傷身體，尤其是對於肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏公尺粥，鍋中加入溫開水，先將薏公尺倒入煮15分鐘。要大火熬製，薏公尺不容易熟，小火不能把薏公尺煮熟。倒入紅豆煮30分鐘。
注意：這時使用中火煮粥。甘淡微寒，是藥食兩用植物，不但具有健脾去溼、又可舒筋除溼痺，還可消腫排膿之功效；得赤小豆相助清腸胃溼熱，解毒排膿效果更佳。
<>赤小豆+芡實+薏公尺，而薏公尺雖然有祛溼的效果，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼，所以薏公尺要炒一下再煮粥。把準備好的黑豆和紅豆以及薏仁分別用清水洗淨，再放把它們放到清水中浸泡幾個小時，然後取出放到電飯鍋中加入足量清水，一起煮製成粥，煮好以後取出降溫就能食用。
飲食失節會直接影響脾胃的功能，功能受到損傷後就會聚溼，生痰，化熱，為很多疾病的產生埋下隱患。腕腹痞滿脹痛，體倦身重，大便溏洩不爽，身熱口苦，不思飲食，渴不多飲，尿少而黃。
以大公尺、藕粉、黑公尺、燕麥為原料熬製成粥，具體的做法是先把黑公尺淘洗乾淨，放入電飯鍋加水蒸煮，等熟了以後蓋上蓋子再燜10分鐘左右，再倒入洗淨的燕麥和大公尺，這時再加入開水，赤小豆營養成分雖然不如大豆豐富，但它也同樣含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鋁、銅、鐵，以及維生素a、b、c等多種養料。其藥用價值，主要是利尿。
6樓：生活達人阿苓
第1個紅豆薏公尺粥能夠很好的去除溼氣對身體好，第2點就是我們經常喝的這個紅豆粥也是很不錯的，能夠讓**很飽滿，第3點就是經常喝一些小公尺粥，也能很好的去除溼氣，非常的不錯，第4點熬粥的方法其實很簡單，先把就是要熬的這些公尺泡乙個小時，然後再放上同等量的水，那麼熬製20分鐘左右就可以了。
7樓：一哥八卦娛樂
比如說紅豆薏公尺粥，綠豆蓮子薏公尺粥，淮山薏公尺粥都能有效去溼氣。這些中大多的做法都是提前將材料泡水，然後再加水，用高壓鍋煮30分鐘再加糖即可。
8樓：李敏江尋覓楓月
紅豆薏公尺粥。先把薏公尺炒熟，然後把薏公尺，赤小豆，茯苓，芡實一起加入清水浸泡兩個小時，然後把泡好的食材都放入鍋裡煮，大火煮開然後燉會就好了。
9樓：老鹹魚剪輯
除溼的食物有眾所周知的赤小豆、薏仁、百合等。它們不僅可以單獨熬粥，搭配的粥也是多種多樣，有薏仁百合小公尺粥、薏仁赤小豆粥等；薏仁百合小公尺粥：把綠豆清洗去殘渣，百合花清洗掰瓣，薏仁、粳公尺清洗乾淨，把老冰糖粉碎，把綠豆、薏仁、粳公尺放進鍋內，加入適當的水，用火燒開，新增百合，慢火燉1小時，新增老冰糖即可。
薏仁赤小豆粥：準備好薏仁、赤小豆，先加入溫水泡1小時，泡好後清洗乾淨，放入鍋內新增原材料的5倍水，煮40分鐘就可以了。
10樓：候秋白
我覺得喝薏公尺粥是可以去溼氣的，做法很簡單，只要你去超市買一些薏公尺，然後提前乙個晚上泡一泡，第2天早上在和大公尺一起煮爛就可以了。還有綠豆蓮子粥，也是有很大的效果，尤其肝火旺盛，溼氣太重的人，更要多喝，綠豆要提前泡發，煮的時候最好用高壓鍋煮幾十分鐘，更軟爛好喝。
春季養生祛溼粥有哪些 春季養生祛溼粥譜
11樓：夕志畫
1、薏公尺紅棗粥。材料：薏公尺半碗、紅棗10顆、冰糖少許。
做法：將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏公尺洗淨，用清水浸泡2個小時；將泡好的薏公尺與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。功效：
薏公尺是良好的祛溼利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
2、茯苓粥。材料：粳公尺、茯苓粉、鹽、生薑。
做法：取粳公尺100克，淘淨；粳公尺100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。
功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
3、薏公尺紅豆粥。材料：薏公尺30克、紅豆15克、冰糖適量。
做法：薏公尺、紅豆洗淨後浸泡25分鐘，然後將其撈出放入鍋中，新增適量清水，猛火煮開後用慢火熬至薏公尺爛熟，做好後，可加少許冰糖調味，會更加甜美。功效：
能夠祛除體內的溼氣，健脾胃，非常適合春季體內溼氣較重的人食用。
哪八種熬粥吃可以除溼
12樓：神馬時候的事
赤小豆，綠豆，薏公尺，冬瓜，黃瓜，萵筍，西瓜，海帶，薏公尺，玉公尺鬚葉，山藥。
其中紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
13樓：匿名使用者
一、食療可以除溼的方法有：
1、紅豆薏公尺粥（對付溼邪，祛除溼邪，把體內的溼氣驅逐出去的簡單又方便的做法），不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。
2、赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛溼，扁豆則能健脾祛溼。多吃溫性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。
3、潮溼季節多吃川菜：可用它來化解體內的溼氣。
4、用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子組成的「三子養親湯」，如果體內溼邪過重，已經引發了各種頑疾怪病的朋友，要使用「三子養親湯」。
5、熱薑汁發汗，在淋雨之後用可驅散身體溼氣，預防感冒。
二、其他除溼方法。
1、煉站樁功：既可調動承山穴的能量，又沒有任何疼痛。
2、承山穴是去溼大穴。承山穴（在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正中）是祛除人體溼氣的最好的穴位，其效果跟薏公尺紅豆粥有異曲同工之妙。
3、勤運動：運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
4、每天以熱水泡腳，要堅持，也可以去寒溼。
5、拔火罐：在受涼（受溼）部位拔火罐，止痛效果較好（可拔出溼氣溫）。
祛溼粥的配方 祛溼粥有什麼
14樓：血刺熊貓
1、紅棗粥。通常在祛溼粥配方8種中，紅棗粥也有著不錯的祛溼效果，首先需準備紅棗、薏公尺，將其清洗乾淨紅棗去核，然後放入鍋中用文火煮30～40分鐘就可以食用了，紅棗粥不僅可以祛溼，還能起到滋補脾胃、養血安神等功效。
2、紅豆粥。紅豆粥和紅棗粥起到的效果都差不多，不過兩者的口感卻截然不同，紅豆粥可將紅豆、薏公尺清洗乾淨，直接放入鍋中加入清水煮熟就好，每天適量食用紅豆粥，還能起到美容**的功效。
3、菊花粥。菊花是比較常見的花卉，它的花朵會散發出迷人的清香，平時煮粥的過程中，可向當中適量的新增一些菊花花瓣，可使粥散發獨特的氣息，還能增加粥的口感，它也有一定的祛溼功效，而且長期食用還能抗老防衰。
什麼粥可以去溼氣
15樓：營養師張英
1要想煮出去溼氣的粥，不妨先考慮下選擇什麼樣的食材。去溼氣的常見食材有：薏公尺、山藥、紅豆、扁豆、竹筍、茼蒿、冬瓜、蘑菇、紫菜、黃豆、黑豆、青豆、海蜇、鯽魚。
並且建議多吃富含蛋白質的食物和其他新鮮果蔬。下面就來為大家介紹去溼氣的粥怎麼做。
2材料：薏公尺、大公尺各50克，山藥、黃芪各30克。
做法：1.薏公尺、大公尺各洗淨，薏公尺用水浸泡4小時；山藥洗淨，去皮，切丁；黃芪洗淨。
2.鍋置火上，倒入黃芪和清水，中火煮核拆沸後轉小火熬煮30分鐘，去渣取汁。3.
在黃芪汁中放入薏公尺，大火煮沸，20分鐘後加入山藥丁、大公尺，轉小火熬煮至公尺爛粥稠即可。
功效解析：薏公尺可健脾利溼；大公尺可健脾；山藥可補脾；黃芪可健脾、利水退腫。溼氣通於脾，脾健則有利於溼氣的去除和預防溼氣的侵擾，故四者一起煮食，補脾、利水除溼的效果甚佳。
3材料：冬瓜150克，淨蝦仁、大公尺各50克，蘑菇20克；雞湯1000克，鹽3克，胡椒粉少許。
做法：1.冬瓜洗淨，去瓤和悶搜子，保留瓜皮，切丁，焯透；大公尺淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘；蘑菇洗淨，切粒。
2.蝦仁放五成熱的油鍋中炸熟撈出。3.
鍋內加雞湯和適量清水燒沸，放大公尺，燒開後轉小火熬煮10分鐘，加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟，加蝦仁、胡椒粉和鹽即可。
功效解析：冬瓜有利水、化溼、去痰的功效，對於肺熱痰多、腎炎水腫、小便不利等痰溼體質常見的病症有很好的食療作用。
4材料：糯公尺100克，山藥50克；白糖10克。
做法：1.糯公尺淘洗乾淨，用水浸泡4小時；山藥洗淨，去皮，切小丁。2.鍋置火上，加入適量水燒沸，放入糯公尺，煮沸後轉小火慢煮至八成熟，加入山藥丁熬煮至熟，加白糖調味即可。
功效解析：山藥可健脾益胃、益肺止咳；糯公尺可補脾胃、益肺氣。二者搭配食用，健脾益肺的功效更佳，很適合痰溼體質者食用。
哪些是健脾祛濕補氣的藥物，健脾祛濕的中成藥有哪些？
中醫認為，體瘦食多，屬中焦有火 體瘦食少，屬中氣虛弱。瘦人一般火多，在祛火的同時還要注意養陰，所以葛根 百合 茅根等具有清熱 生津 養陰功效的湯料是十分適合的選擇。而體胖食少，肉鬆皮緩，神疲乏力者，多屬形盛氣虛，是陽氣不足 多痰多溼的表現。因而體胖者多濕重，脾胃虛，湯料應選擇茯苓 扁豆 苡公尺此類健...
夏季祛溼鯽魚湯怎麼做，鯽魚湯里加什麼能祛溼？
用料鯽魚 2條 薏米 兩把 黃芪 一把 豬油或素油 少許 蔥花 少許 夏季祛溼鯽魚湯的做法 先把薏米泡一下，把魚收拾乾淨 魚斜切三刀，好入味 切幾塊肥肉在平底鍋裡煉出豬油 或者有現成的大油也可以 用豬油的話可以把魚煎的更香魚湯能煮出白色。出油之後可以把魚放進平底鍋裡煎，同時可以把砂鍋加水煮開把薏米黃...
夏天驅寒祛濕喝什麼茶
澳怡康是我 多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶 生薑 蔥 蒜 視力不好的不要吃蒜 等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉 冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心 促進血液迴圈 利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱...