腿很粗，肌肉型，還帶點O型腿，怎麼矯正，還要能瘦腿！

1樓：匿名使用者

乙個簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃差搭點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離虛悄拿的汽車站坐汽車。

這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高運團興。

小腿o型腿怎麼矯正？

2樓：柏希蓉昌彗

1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。

2）箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。

3）拉伸動作。直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然後換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛鍊後腿部變粗，使腿部的線條流暢。

4）仰臥分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。,

3樓：晁綠凝篤端

還得多拉拉伸比如跑步拉單槓之類的，還有腿直了也能長高點，朋友腿直了之後好像是長高了點用了醫生給推薦的布朗愛思矯o板好像是**就可以買到。

4樓：原心菱愈採

睡覺前把小腿用綁帶綁緊。

矯正小孩子的是這樣的。

不知道對成年人有沒效果。

怎麼矯正o型腿.長高.變瘦

5樓：隱匿倉鼠

可以打打籃球，遊游泳啦，多做伸展運動和跳躍運動對長高很有好處的，練練舞蹈也可以長高還可以史身材變好，特別是腿哦（這條我最推薦了，不過像街舞爵士舞之類的就別練了，芭蕾和其他專業一點的比較好）。另外，多喝奶製品，補充鈣質很好，偶爸媽從小給我喂鈣片，效果不是一般好。

體型偏瘦，脂肪不多，能不能做o型腿矯正?

6樓：足跡

這個問題貼吧裡不止乙個人在問，由於男女身體結構不同，一般來講，大部分女生的脂肪都是足夠進行自體脂肪移植矯正o型腿的，相對於女生來講，有個別男生會因為太瘦而沒有足夠的脂肪進行o型腿矯正，但也可以通過玻尿酸注射來矯正。所以說，通常情況下想要通過微創方法矯正o型腿的求美者都是可以實現的。

1、因為矯正o型腿填充腿部凹陷提取的脂肪並不多，是非常少的。

2、即使脂肪極少，無充足的脂肪量，我們仍然可以採用玻尿酸矯正。

7樓：網友

年齡不是太大應該可以吧！

8樓：隆胸教授劉成勝

可以的，脂肪填充矯正o型腿需要的脂肪量是很少的。需要知道的是，想要脂肪填充矯正o型腿效果好，一定要去正規，專業的醫院，找專業的醫生去做，這樣才能大大提高脂肪的成活率。

「o」型腿可以通過鍛鍊矯正嗎

9樓：網友

鍛鍊的話是夠嗆，這主要還是靠矯正，如綁腿。

骨骼可以通過外力重新塑形，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，舞蹈演員，跳水運動員比如黃豆豆，陶虹等，先天有o型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。

坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，用彈性差的寬頻子(肩帶，皮帶，布帶等)用力綁緊雙膝蓋下方，時間一般為每天4小時左右。如果小腿彎得較厲害可以適當的增加皮帶數量。

程度較輕的o掉，一般是2月左右會有非常明顯的效果。

綁腿三個關健。

1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺，3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，

10樓：鑫頌傳媒

o型腿不要害怕，每天10分鐘有效矯正o型腿，輕鬆擁有筆直雙腿！

11樓：夏夏夏夏森

可以注意生活細節。

12樓：大淳才

o型腿矯正操。

1. 可利用夜晚，在寶寶二腳踝之間夾一小枕頭，用繃帶固定雙腿，以改善o型腿症狀。

2. 使患者身體直立，腳跟併攏，腳尖向外微開，踮起腳尖，持續數秒，可使小腿內側肌肉結實，矯正o型腿（但還不會走路的寶寶，不適用此法）。。