1樓：匿名使用者
土豆不但營養價值高，而且可以**。
土豆的營養成份和保健作用。
一、土豆的營養價值很高，土豆中含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖類，還含有人體必須的21種氨基酸和維生素b1、b2、b6、c以及胡蘿蔔素、纖維素、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、碘、鎂和鉬等。（每千克土豆含蛋白質19克、脂肪7克、糖類160克、鈣110毫克、磷390毫銷宴衡克、鐵9毫克。此外還含有豐富的vc、vb1、vb2、vb3、vb6和可分解產生va的胡蘿蔔素以及大量的優質纖維素等）。
土豆還是富含鉀、鋅的食物。它所含的蛋白質和vc，均為蘋果的10倍，vb1、vb2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白，虧做含豐富的賴氨酸和色氨酸。
被營養學家譽為「十全十美的食物」。
二、土豆有**作用：土豆中含的脂肪非常祥埋少，只有百分之零點一，每天吃上土豆，攝入脂肪也不多，這樣就可使多餘的脂肪逐漸代謝。老陝西製作的新鮮土豆粉以「香、醇、潤、養」為特點，土豆粉柔軟筋道，口感新鮮，加上先進工藝製作出四溢飄香的高湯、適中的配菜配料，那真是吃後回味無窮。
2樓：淺淺淡淡
我經常上火，所以吃vb2，因為vb2的有些顆粒較大，所以腎過濾後尿液是黃色的，不會有影響，vc是在吃完烤肉或者碳水化合物之類後吃，有好御明處，具體不知道是啥，別人鎮蠢告說vc促進鈣吸收，我常吃，沒啥反映，不過vb2吃了就沒檔搭再上火了。
吃什麼可以補充vc和vb2啊
3樓：匿名使用者
橙子 或者直接到藥店買 很便宜的 vc不能多吃 會流鼻血。
4樓：樂聰樂健小伴侶
1.含維生素c的食物：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等 富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、桔子、檸檬等， 含維c的食物能增強免疫力、減少心臟病和中風、加速傷口癒合、緩解氣喘、預防感冒、延緩衰老的奇效。
2、含維生素b2的食物有：
豆腐、酸制酵母、羊肝、黃豆芽、大棗、西紅柿、玉公尺、茄子、黃瓜、大白菜、海帶、紫菜、全麥粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、蝦、黃豆、牛肉、扁豆、豬肝、豬腎、螃蟹、乾酪、豇豆、豌豆、雞蛋、黃魚、小公尺、帶魚、豬瘦肉、甲魚、馬鈴薯、橘子、精大公尺、蘋果、梨等。
多吃這些食物可以通過食補的方式補充維生素c和b2，也可以通過藥物補充。不是嚴重缺乏的情況下，建議食補。
常吃土豆炒青椒會胖嗎
繩雪譙凰 青椒土豆絲 切好的土豆絲在水裡濾一下，去掉表面的澱粉。水燒開加點白醋 沒有白醋黑醋也湊合 土豆絲放進去過一下。注意不要煮太久，過一下就好，加醋是為了讓土豆絲更脆。鍋燒熱加油燒熱，撒入花椒顆粒，爆出香味後倒入土豆絲翻炒，再放入青椒絲，翻兩下就可以起鍋了。鹽也最好最後放，道理同上。另外，如果炒...
為什麼常吃燒烤會致癌，經常吃燒烤食品會致癌嗎？
經視養生會 經常吃燒烤易致癌？聽聽專家的說法 田仕 多吃燒烤容易致癌，因為肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉裡蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。專家解釋說，人們如果經常食用被苯並芘汙染的燒烤食品，致癌物質會在體內蓄積，有誘發胃癌 腸癌的危險。同時，燒烤食物中還存在另一種...
我很愛吃黑豆湯,聽說常吃黑豆,面板會變黑 是真的嗎 謝謝
布繆繆 才不會！黑豆中蛋白質含量高達36 40 相當於肉類的2倍 雞蛋的3倍 牛奶的12倍 黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸 黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80 吸收率高達95 以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，...