1樓：匿名使用者
吃什麼東西最主要的是根據自己的體質情況而定的。而且，南北方不同，有些東西是南方有而北方沒有的，有些東西是適合南方人吃的，有些人是適合北方人吃的，例如說辣椒，南方人吃辣椒不僅可以禦寒，也是一種習慣，北方人則是喝酒或者吃薑。所以，根據你自己的實際情況來定。
如果你是北方人，可以吃些麥子類的，豆製品類的，現在北方比較普遍的蔬菜有白蘿蔔（性寒，腸胃不好少吃），菜花等等，都有。
秋季宜多吃什麼食物？對健康有什麼幫助？
2樓：溫和還清馨丶君子蘭
秋天是乾燥的，所以人們注意乾燥使它溼潤。秋藕冬眠春夏，滋陰、清熱、潤澤、熄火，不補風，適合各個年齡段的人食用。藕可生吃，也可與排骨一起烹調。
適合脾胃虛弱的人食用。南瓜被稱為秋天的第乙個瓜。它不僅具有很高的食用價值，而且具有不可忽視的**作用。
經常吃南方菜可以養胃。南瓜中的氨基酸和維生素也能延緩**老化。
玉公尺營養豐富。它含有大量的蛋白質、維生素和纖維素。玉公尺煮成粥後，秋天很適合養胃。
它可以幫助促進睡眠，滋養身體，提高人體免疫力。綠豆粥和薄荷粥是非常美味的食物。綠豆粥可以幫助我們降低血脂和血壓。
同時具有清熱解暑的功效。薄荷粥不僅可以清熱解暑，還可以清咽，是立秋養生的佳品。
「秋老虎」不會停止，所以我們仍然需要吃一些食材來清理秋後的熱量。茄子是一種受歡迎的食品，***，**低。它不僅營養豐富，而且新鮮甘甜。
具有清熱、祛風、通絡的功效，銀耳果凍湯不僅飲用方便，而且營養豐富。紅色的樹膠滴劑有助於補充氣血。女朋友經常喝紅豆銀耳湯的女性臉色會更蒼白、更明亮，還可以改善睡眠質量。
銀耳水溶性膳食纖維也可促進腸道消化。
在初秋，氣候開始乾燥。由於蔬菜、水果和水的攝入不足，容易發怒，口腔會出現潰瘍、炎症等問題。菠菜中的核黃素是有效預防角潰瘍、唇炎、舌炎和皮炎的重要營養素。
豐富的維生素和多種營養元素，並能增強da secura和肺部的保溼功能。入秋後為家人煮pera湯是明智之舉。如果你想要更正式的感覺，試著用紅酒做秋天的梨。
3樓：小悅兮
飲食營養宜多吃具有清淡滋潤清肝作用的食物。可吃些大公尺、小麥、糯公尺，再配食松子粥，可預防秋季肺燥便秘；副食可選食魚肉、牛肉、烏骨雞、雞蛋、豆製品等；蔬菜可吃些芹菜、豆芽菜、蘿蔔、冬瓜、西紅柿、藕、菠菜、莧菜、菜花、胡蘿蔔、荸薺、茭白、南瓜、小白菜、捲心菜等。
4樓：數碼王子胖
南瓜是秋天盛產的蔬菜，含有豐富的維生素a、b、c、礦物質和磷、鈣、鎂、鋅等微量元素，可提高免疫力，化痰排膿，消炎殺蟲，膳食纖維可使排便順暢，有**美容的功效。
5樓：小李同學
秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝的食物豐富多彩：如豆芽菜、菠菜、胡蘿蔔、菜花、芹菜等。
吃法也多種多樣。豆芽菜中的葉綠素含量多，並含有豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，有利於消除疲勞。菠菜中的胡蘿蔔素含量大小其它蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的維生素k是葉菜中最高的；豐富的核黃素具有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
6樓：我是楊啊鋒
秋季飲食三宜：1、黃綠色蔬果，即橙黃色蔬果和綠葉菜。2、發酵食品，到了秋天，應適當多吃營養豐富又幫助消化的食品，發酵食品就有這個好處。
3、各種薯類。秋季正是薯類出產的旺季。薯類食品多有強健身體的作用，其中富含b族維生素和鉀、鎂等礦物質。
7樓：李樹的戀愛
秋季宜飲食清淡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、茼蒿、莧菜、蓮藕、胡蘿蔔、蘋果以及柚子等，清淡飲食的同時還能補充足夠的維生素和胡蘿蔔素。
8樓：0生活0態度
秋季可以吃一些滋陰潤燥的食物，比如說蜂蜜，菠蘿，梨，蘋果，葡萄，香蕉，綠葉蔬菜等避免吃辣椒，姜蔥蒜等辛辣燥烈的食物。
9樓：一葉小船
在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。建議在日常生活中可以吃一些蘋果、橘子，或者是一些獼猴桃。要吃一些熟透，也可以吃一些梨。
10樓：網友
秋季乾燥，易傷津液，宜使用滋潤生津之品，而不適合食用辛辣之品，宜食用銀耳，杏，梨，白扁豆，蠶豆，鴨肉，豬肉，荔枝，桂圓，湯水上有銀耳百合湯也非常不錯，秋天多喝可以滋陰潤肺。
11樓：施虹雨
秋季我覺得秋季天氣比較乾燥，我們就應該多喝一些白開水，還便宜些，那個秋防秋燥的，比如離了或者是那個蘿蔔等，都是比較好的健康。
12樓：陳遠紅紅紅
秋天應該要多吃一點蓮藕，杏仁，蜂蜜，葡萄，對健康的幫助是很大的，可以潤燥，補肺，養陰，對身體有特別多的好處，可以提公升自己的免疫力和抵抗力，讓身體變得越來越健康。
13樓：小阿星
在秋天的時候可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，而且也可以多吃些紅薯，或者是可以多吃一些羊肉牛肉或者是魚肉等等，還需要多吃些動物的肝臟，對健康有很大的幫助，而且也能夠提高身體的免疫力。
14樓：今天退休了嗎
山藥，牛奶，芡實 ，紅棗，枸杞，豆腐，豆角，青菜，橘子，香蕉，蘋果。可以提高免疫力，可以抗氧化，抗衰老，可以補血，改善貧血，降血脂，降血壓。
15樓：定鉞
秋天的時候，建議多吃一些相對溫補的書，但是要注意以應該再吃一些梨這樣的水果。
秋天的食物有哪些
16樓：乾萊資訊諮詢
紅薯：又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。
經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥檔閉樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。
芋瞎蠢絕頭：又稱香芋、芋艿。中醫學認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。
常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。
蓮藕：中醫認為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；熟藕性溫，具有益胃健脾、養血補氣的功效；由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。
柚子：營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的；二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。
但身體虛寒的人最好少吃柚子。
鮮棗。軟化血管，抗癌降壓。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，相比較其他秋季水果，它的維生素c、鉀、鎂等含量均較高。
維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，並有助於阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
石榴：防便秘，治腹瀉。石榴每百克含4．8克可食用膳食纖維。
另外，它含有的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷，有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。
板栗：補腎強骨但不宜多吃。板栗是補腎強骨之果，它含有的礦物質有鉀、鎂、鐵、鋅等，其中鉀元素的含量很「突出」。
板栗很適合高血壓患者食用，它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。
秋天宜吃哪些食物？
17樓：奶粉壓死你
普生海狗油軟膠囊 確實是個好東西- =
同生藥房網。二天 有啥子 小問題。
上網都能解決了。
乾燥的秋季應吃些什麼？秋季氣溫乾燥吃什麼食物好
秋季比較乾燥，應該注意補水，潤肺，所以要多吃甜的。秋季氣溫乾燥吃什麼食物好 秋天乾燥吃什麼滋潤 秋季乾燥吃什麼食物好？秋天的主要氣候特點是乾燥，人體內缺水，易傷津液。平時可適當多飲些開水 淡茶 豆漿 牛奶以及蜂蜜等飲料，還應多吃能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿蔔 銀耳 蓮藕 蓮子 百合 梨 蘋果 柿子 香...
秋季吃什麼食物能潤腸通便
我覺得要冶便祕最好了解一下產生便祕的原因.大便乾燥，便祕者一般有如下情況及防冶方法 1 腸道有益菌不足 者 服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用 雙歧因子糖腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。2 飲食中缺少粗纖維 者 在外進餐 不規律進食 無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖...
秋天一般吃什麼食物養肺？秋季養肺吃什麼食物好？
秋燥傷肺，秋季養生要防燥。肺屬金，與秋季相應，金秋滋陰養肺最合適飲水，以少量多次為佳飲食，宜養陰清淡，滋潤多汁蔬菜宜用大白菜 菠菜 冬瓜 黃瓜 白木耳肉類可食用兔肉 鴨肉 青魚等多吃酸味食物收斂肺氣，如蘋果 葡萄 檸檬 獼猴桃 山楂等還可以常吃滋陰潤燥的食物，如蘿蔔 蓮藕 銀耳 梨 鱉肉 芝麻 核桃...