1樓：喜歡抱豬豬睡
秋季比較乾燥，應該注意補水，潤肺，所以要多吃甜的。
秋季氣溫乾燥吃什麼食物好
秋天乾燥吃什麼滋潤
秋季乾燥吃什麼食物好？
2樓：小帥哥的帥桶
秋天的主要氣候特點是乾燥，人體內缺水，易傷津液。平時可適當多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶以及蜂蜜等飲料，還應多吃能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿蔔、銀耳、蓮藕、蓮子、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉、烏梅等，可以清洩燥邪，滋潤臟腑，生津養液。不吃或少吃辛辣煎炸燒烤類食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。
這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥。
食物推薦：梨：梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。
大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
菊花：菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助**作用。
百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
紅薯：紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、**的功效。
核桃：核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
板栗：栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。
3樓：網友
甘蔗中含有的水分非常高，佔了84%，乾燥的冬季補充水分是非常必要的。除了含水量高之外，甘蔗中的含鐵量也非常的高，可以補充體內所需的鐵質。秋冬季節，多吃甘蔗可以達到滋補清熱的作用，有效**低血糖、大便乾結、小便不利、心煩口渴等症狀。
甘蔗性寒，所以脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，每天以食用2~3段甘蔗，每段20~30厘公尺左右為佳，除了臨睡之前不宜食用之外，其他時段均可食用。同時挑選甘蔗的時候要注意不能選被真菌感染甘蔗。否則，吃後會引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒症狀。
因為甘蔗霉變會產生有毒物質，情況嚴重更會導致人死亡。
4樓：鄭州牙博仕牙科
柿子柿子是秋季成熟食物，現在市面上**低廉。對於燥火的秋季，性涼的柿子無疑是比較好的選擇水果之一。
橘子橘子是天然的護膚營養素儲存倉庫，含有的多種維生素，果酸等，都是護膚的營養上品。
3.西紅柿。
西紅柿可以說是蔬菜中的抗氧化之王，可以說是補水保濕的衛士。西紅柿還有豐富的維生素和茄紅素，這些都是對付自由基極佳的產品。
5樓：健康7日談
秋季乾燥，易肺咳！3種食物煮水吃，潤肺止咳，防秋燥。
6樓：匿名使用者
既然你都知道秋季乾燥，那當然就是吃一些水分含量高一些的水果，來補下水分嘛。
比如西瓜啊，桔子啊，橙子啊之類的。
7樓：百年堂_羅飈
水果大多是寒性，秋季乾燥是需要補血補氣的，血液迴圈起來、新陳代謝好的才會氣色好哦，不如試試阿膠吧。
8樓：匿名使用者
蘿蔔雪梨滋潤但 比較寒涼。
多吃香蕉，蓮藕等中性的滋潤食品。
9樓：匿名使用者
蘿蔔 冬吃蘿蔔夏吃姜 不用醫生開藥方。
10樓：iq不知高不高
多吃些梨 銀耳燉冰糖。
11樓：羅家二爺
多吃點水果，多喝水。
秋天天氣乾燥應該吃什麼？
12樓：魯北野叟
tun65865 ：你好。
秋，燥邪，萬物收養，應多食滋潤生津之品：
雜糧：如芝麻、江公尺、麥片、玉公尺、綠豆、甘薯、芡實、葛根、薏苡仁等。
蔬菜：白蘿蔔、大蒜、百合、綠豆芽、蓮藕、芋頭（芋艿）、山藥、土豆、荸薺等。
菌類：慈姑、榛蘑、平菇、猴頭菇、銀耳等。
水果：雪梨、杏、香蕉、桂圓、椰子、桃子等。
乾果類：白果、蓮子、松仁、榛子、南瓜子、冬瓜子、葵花籽。
蛋乳類：雞蛋、人乳、牛乳、羊乳、酸乳、蜂乳、奶製品等。
調味品：食鹽、味精、白礬、白胡椒、白砂糖、冰糖、白醋、白酒等。
其他類：豆漿、豆腐。
不宜吃辛、散、生、冷之物。相對來說，廚房烹調佐料蔥、姜、蒜、椒適當少放。
13樓：丿淡淡的丶思緒
生活小知識。
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
梨中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
禁忌：梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
柿子柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如乙個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。
禁忌：除了不宜空腹吃柿子，貧血患者也應該少吃為妙。因為柿子含單寧，易與鐵質結合起來，會妨礙人體對食物中鐵質的吸收。柚子。
營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的；二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。
禁忌：柚子性寒，脾虛易瀉的人吃了容易腹瀉。
14樓：上海411_專家
要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯公尺、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。
秋季天氣乾燥，吃什麼好呢？
秋天適合吃哪些食物防乾燥
15樓：呼染竇橋
秋天空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，具有緩解秋燥，生津潤肺的功效。經常吃梨可以解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀；將梨煮熟吃，如冰糖蒸梨可以起到止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對**肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。 梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等。
蓮藕具體有養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕搭配銀耳可以滋補肺陰，蓮藕搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
另外，蓮藕含有豐富的蛋白質和各種維生素及礦物質，還含有豐富的膳食纖維，對**便秘，促使有害物質排出，十分有益。
秋天有大量的新鮮蜂蜜上市，可供選擇的蜂蜜也很多。秋天氣候乾燥，新鮮的蜂蜜正有很好的潤燥作用。
營養解讀：蜂蜜的營養特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，還含有氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d及鐵、鈣等。另外蜂蜜是食物含酶最多的一種，可有效地幫助人體消化、吸收。
16樓：宗政丹漢酉
秋天多吃些白色食物，如梨，白蘿蔔，百合等，潤燥、奍肺。
秋天吃什麼防乾燥？
秋季咳嗽可以吃些什麼？秋天咳嗽吃什麼食物好
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