1樓：興夏真堵薄
不要老是坐著，這是學生下身肥胖的誘因。
多騎車。上樓整隻腳落地，瘦大腿。
下樓腳尖落地態橋，瘦悄閉飢小腿啟返。
減下半身最快的方法，效果快的
2樓：匿名使用者
不吃**藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕鬆，也容易堅持，不**！
我最重的時候157，厲害吧！現在基本保持在57kg左右（個子還比較高），從開始實施後大約兩個月減了30斤吧，開心 ，我的**經驗就是［調整飲食］加［適量運動］!輕鬆螞派而且見效快，這樣才能使人有信心 !
飲食】早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。
中午基本飽，一天的主要蛋白質和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜堅決不能少！
晚餐確實比較少，喝點湯，少量肉類，一些蔬菜一點豆腐就能吃個七成飽。睡前如果比較餓了，牛奶一杯，或者水果。（三餐主食都要的啊）
運動】(主要針對腿部)
我體能不好的，又長期坐在電腦前，肚子和pp都比較，我選擇的運動是兩種：［足尖運動］和［原地跑］
建議你在開始實施之前先準確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍，一週之後再測量一次，這樣比較容悉物改易看到成果，更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心！
通常在中午飯後就站著看電視，然後做墊腳睜判尖——
面對鏡子，微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條 。
晚飯後休息一段時間，然後邊看電視邊原地跑，充分的擺動手臂，儘量抬高雙腿。體能比較好的和需要快點見效的可以多做，我基本是跑5分鐘休息一下再跑5分鐘就大汗淋淋了。利用看電視的時間原地跑步，又不需要專門的時間又出汗比較多，還能鍛鍊心肺功能，新陳代謝更快，減重也更有效！
重點是運動之後充分滴放鬆！這點很重要！！）
就這麼簡單哦，沒有那麼多長篇大論的，實用而又容易實行，主要也是因為比較懶體力不行才摸索出這個輕鬆的方法，不過這樣正好容易堅持呢！還有哈，我在減了兩個月之後就比較少用原地跑了，就是經常用第乙個方法保持下身形，同時那樣也能使氣質提公升，整個人看起來都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直堅持跑，特別見效的！
美美獨家**經驗， 請不要複製！謝謝！）
3樓：匿名使用者
走路墊腳尖走，據說很有效。
下半身怎麼**？
4樓：番茄忘了加雞蛋
運動慢跑 三餐按時 多吃蔬果 早睡早起 4-5點做**操 五月一號到十月一號是**的**周 **主要是堅持和毅力，身體是自己的 改變自我，希望能幫到你！
5樓：百小度
我也不知道 不過聽別人說的。
上海中經堂 還有一家我也不是很清楚。
朋友說還可以 親 記得采納哦。
6樓：百小度
一般來說肝膽經絡不通的人下半身容易肥胖，春天疏通膽經可以幫助快速**。
怎麼鍛鍊腹部 手臂 下半身的力量
手臂。俯臥撐 下半身，下蹲。腹部，仰臥起坐。只要能堅持 就能鍛鍊出來的。怎麼鍛鍊手臂力量 手臂主要是小臂和肱二頭肌 肱三頭肌 三角肌四部分。單手握啞鈴 緊一些 坐姿，彎身，將握啞鈴的手臂貼於大腿內側做臂彎伸，反覆，即可有效練小臂肌肉。肱二頭肌主拉，1 你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放...
為什麼說男人是用下半身思考的動物啊
不敢說100個男人就都這樣,最起碼也有個百分之70,80都這樣的,男人都是感性的,用下半身思考,所以現在的家庭婚姻問題大多都是男性有外遇而引起的離婚,所以大多男人是靠不住的.我們女人要學會乖巧些,不要傻,該吃就吃該用就用,提升自身魅力,花心男人也要俘虜在我們的腳下.大多數女人因性而更愛，即使剛開始不...
男人都使用下半身思考的動物嗎？請誠實，謝謝
人和人是不一樣的，不否認這種男生很多，但並不是人人都這樣的，事物總是相對的，也得從多角度來看，沒有絕對的事物和人的。有啊。汗 現在大部分人都是抱著得過且過的心態來生活的 如果乙個男人心地不錯而又有遠大理想他就不是那種人。乙個不愛你的男人才會用下半身思考，愛上你了才會轉移成全身性的思考問題。男人不是 ...