1樓：小瑤瑤說星座
食物：350克雞腿、25克剁辣椒、各少量冬茹、生薑片、蒜泥笑握、各2克鹽、雞精。
粉、2ml老抽王、各5ml生抽醬油、公尺酒、10ml芡粉、植物油少量。作法：1、鍋中放入少量冷水，走紅燒開，倒進洗淨雞腿，掠去白沫子，汆煮約2min至斷生預留就可以。
2、撈起來煮好的食材，瀝乾水，盛裝在盤裡備用就可以。3、用食油。
出鍋，倒進冬茹、生薑片、蒜泥，大火熱香放進剁辣椒，炒勻就可以。4、放進汆煮過的雞腿，炒出香味炒透，澆上少量生抽醬油，再倒入鹽、雞精粉、公尺酒，炒勻調料就可以。5、倒進適當冷水，未過雞腿水，蓋上蓋子，走紅燒開再轉中小火，續煮約10min至食物熟軟就可以。
6、解開蓋，淋入少量老抽王，炒勻調色。
用收汁，倒進芡粉用炒勺炒勻就可以。7、將燜煮熟雞腿盛裝在盤裡，澆上鍋裡的料汁就可以吃了。
食物：雞珍、馬鈴薯、青椒、大蔥、蒜、紅尖椒、食用油。
白砂糖、生抽醬油、耗油作法：1、把雞珍滷好，切塊狀，土豆切薄片，蔥切條，蒜立即敲碎，青紅辣椒切硬粒；2、菜鍋熱，放食用油，把土豆塊放進煎煮，小火煎金黃色焦脆，盛出來預留；3、放少量食用油，把蒜，冬茹進行爆香，再放入青紅辣椒圈盯公升讓爆鍋；4、然後放進煎香的馬鈴薯，加入適量鹽，少量白砂糖、生抽、耗油，走紅炒勻；把滷雞胗放入鍋中煸炒；臨出鍋前，把冬茹放入鍋中，走紅炒勻就可以出鍋了擺盤。
食物：五花肉，四季豆，辣椒幹，麻椒。
蔥，鹽，生抽，味精。
作法1：四季豆清洗去筋，切斜段，辣椒幹切條，蔥切條，肉切絲。2：
四季豆不容易熟，將切成小塊的四季豆綽水。3：將肉片加鹽淹制10分鐘預留，4：
鍋里加點油，油燒放進蔥，辣椒幹，麻椒曝出香氣，放進鹽好的肉絲炒至泛白。5：倒進焯焯水的四季豆，煸炒，倒進少許生抽，鹽，味精炒勻就可以。
2樓：蓉淼經驗之窗
要堅持吃火龍果，還有獼猴桃以及蘋果，還有木瓜以及海帶絲還有龍蝦以及魚肉，還有螃蟹。
3樓：百科達人
每天晚上堅持吃，排毒養顏，抗衰老，好吃又不貴的是物是；西芹 ，蘋果，葡萄。
每天晚上堅持吃哪些食物，排毒養顏、延緩衰老，誰吃誰受益呢？
4樓：建蘿雅
製作步驟：1.鯉魚選擇的時候讓魚店主解決好，但我們需注意它內腔的白色膜一定要除掉，然後把鯉魚切割成塊狀就行了。
2.油炸小魚裝進盆裡或者乙個碗中，放進適量木薯澱粉，拿手拌勻，讓油炸小魚都可以裹上一層木薯澱粉。3.
水豆腐切成塊，還記得多切一些，由於軍用被子放到**魚中真的是橘歲非常的美味。小蔥分兩大類切，一部分切成薄片兒，剩下來的一部分切割成2段。姜切割成絲，蒜切成薄片。
辣椒切滾刀塊。
4.寬油下鍋，我們可以把油炸小魚先炸一下，那樣口味會更好一些，要記得文火慢炸，我們首先炸魚塊，還記得小心地滾動，防止粘底，炸至金黃有點金黃色就能撈起來了，一定要把油瀝乾。5.
炸豆腐塊，慢火慢炸，炸至金黃有點金黃色後撈起來，把油控幹。實際上這時候的水豆腐已經非常好吃了，可是放到湯裡面會更好吃。6.
再次出鍋，為了更羨配好地燒煮，換了乙個大一點的鍋，放進蔥、姜、蒜及其新疆線椒炒出香味。7.然後放進番茄沙司15g，香辣魚料20g，煸炒至出香。
8.新增足量開水，然後倒入公尺酒10g、生抽醬油10g，鹽適量，拌勻。9.
鍋裡放進油炸小魚、軍用被子兒和冬茹，鋪平勻稱，接著就是蓋上蓋子，漸漸地等候它燒煮，使之入味道。10.三十分鐘後，大家放進剛剛切成小塊的辣椒煮到斷生就能起鍋啦！
這濃濃的一****魚看上去或是很誘人的。終於能開吃了，我淺嘗一塊豆腐，這水豆腐與料汁真兄伍指的是很好地結合，再去嘗一塊魚也是相當的進味。我其實感覺這個新疆**魚挺像**雞與麻辣水煮魚的集合體，反正我覺得是十分美味。
建議大家試一下。作法實際上不復雜。
5樓：自由自在
白菜脆嫩爽口啟拆信，味悄輪道甘美，常食有助於增強機體免疫功能，對**健美亦有作用。富含膳食纖維，既促進排毒的作用御察，又可以促進腸胃蠕動，幫助消化。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
還能預防色素沉澱，美容養顏，同時能提高**的免疫力，多吃白菜能預防便秘和皮下脂肪堆積，是經濟實惠的**食物。
6樓：北山一師
第1點每天晚上堅持吃簡搏一些水果滑咐裂，這樣能夠排頭養顏對身體很好，第2點就是多吃一些富含維生素的信閉食物，這樣也能養活所有人對身體很不錯。
每天晚上吃哪些食物，能夠排毒養顏，高效減脂呢？
7樓：遊戲瓜皮選手
引言：可能大家都覺得想要通過吃一些食物來改善身體狀況，那大家知道在每天晚上吃哪些食物可以讓人體排毒養顏，同時也可以起到減脂的作用呢。<>
有很多人都特別喜歡吃西紅柿，因為它的味道非常的好。尤其是在夏天的時候吃乙個西紅柿會讓人覺得非常的涼爽，同時也會讓人覺得非常的解渴。那如果說在晚上吃一些西紅柿的話，對人體也是有幫助的，它可以幫助人體排出毒素，同時也可以讓**變得越來越好。
還有一些人甚至在**的期間也會吃西紅柿，這是因為西紅柿當中含有一些纖維素。可以促進腸道的吸收，同時也會讓身體的油脂排出體外。而且西紅柿還含有一些特殊的成分，它可以起到抗氧化的作用。
相信有特別多的小夥伴們都特別喜歡吃芹菜，而且它的做法有很多，不僅可以炒菜，同時也可以用涼拌的方式。那對於一些**的人來說，可以在晚餐的時候嘗試著涼拌乙個芹菜吃。而且芹菜當中含有特別多的營養元素，即使吃的多也不會擔心長胖因為它的熱量非常低，所以大家不用太過於擔心。
對於一些消化不是特別好的人群來說，也可以嘗試著通過吃芹菜來改善，因為芹菜也可以促進人體的胃腸消化。而且多吃芹菜還可以讓身體的毒素排出體外，因為芹菜當中含有一些成分，非常有利於身體的健康。<>
可能會有一些女性為了達到**的效果，不吃晚餐，這種做法是不對的，即使晚餐吃的再少也要吃。如果說不想吃這些食物的情況下，也可以嘗試著喝一些小公尺粥。因為粥的熱量也比較低，而且喝完粥了之後身體也會比較容易吸收和消化。
如果說晚上不吃飯的話，可能會對人體造成特別大的影響，時間久了之後還會讓人體出現很多的異常情況，像失眠多夢、貧血等等。
8樓：林空鹿飲溪
要想**晚餐，要吃穀類，如全麥麵包，它富含維生素b族，能促進新陳代謝。其次蔬菜的營養價值是非常高的，熱量低，是**的一把好手。補充優質蛋白，優質蛋白是肌肉生長不可缺的營養，多吃黃瓜及蛋奶類，豆類食物。
9樓：愛心的學姐
在晚上可以吃酸奶或者是可以吃蘋果，也可以吃西瓜，獼猴桃，柚子，這些食物就能夠幫助減脂，還能夠排毒。
10樓：羅文
晚上喝牛奶，吃西紅柿，吃黃瓜，吃火龍果，吃香蕉能夠排毒養顏，還可以高效的減脂。
11樓：壞啦肇
要想**晚餐，要吃穀類，如全麥麵包，富含維生素b族，能促進推陳出新。其次蔬菜的營養代價是非常高的熱量低，**的一把好手。補充精良卵白，精良卵白是肌肉生長不可缺的養分，多吃黃瓜及蛋奶類。
每天晚上可以堅持吃哪幾種食物，補充營養，排毒養顏，好處多多呢？
12樓：建蘿雅
水蜜桃含有多種營養元素、糖原和營養元素，具有較好的美容護膚、消毒殺菌和收斂作用，能夠美白**，提高**彈性，維持**鮮嫩滋養，所以能夠消除身體內的氧自由基，能夠延緩衰老，而維他命可以讓**紅潤，服用水蜜桃能夠護膚美容養顏，使肌膚更鮮嫩。每天晚上可以堅持吃三種食物，補充營養，排毒養顏，好處多多！
霸王花甜滑爽口，作用清肺火除躁熱，止咳化痰，入經潤肺止咳；霸王花富含蛋白質及多種礦物，包含鈣、鋅、鐵、磷，孑宮有流血情況時吃，可填補流失的營養成分，並且對月經血裡帶有血團的痛經有緩解功效；立春後，何不經常吃霸王花，身體排毒抗衰老、減緩衰老，關愛孑宮，避開**病。每天晚上可以堅持吃三種食物，補充營養，排毒養顏，好處多多！
西梅就是我們最常見一種水果了，它清帶的營養成分也是相當羨李的高，夏天時也是免不了吃西梅這類新鮮水果，西梅里面含有的膳食纖維是非常的多，常常吃的話，還能將大家身體內的內毒素給代謝出去。長期吃西梅，不但能延緩衰老，而且能夠消除大家臉部的色素斑。
葡萄是我們平時喜歡吃的水果，雖然種類很多，但每乙個種類的葡萄，所含的營養成分都比較高。特別是進入到熱天，葡萄含糖量比較多，已經達到了10%左右，是以葡萄糖為主，有利於身體的養護和健康。因為葡萄糖是人體新陳代謝不可缺少的一種營養成分，葡萄糖當中的營養成分，特別是糖成分，更有利於人體吸收，平時經常吃葡萄，不但可以幫助你腸道蠕動，同兄正遲時對於補血益氣，也能延緩衰老，特別是女性平時要多吃葡萄。
13樓：生活達人小愛
補充營養，排毒養顏的食物有：苦瓜，西瓜，冬瓜，玉公尺，花生芽，豆苗，山藥，木耳，魚肉，牛肉，玉公尺。
14樓：自由自在
桃子自有著天下第一果之稱，肉質鮮嫩，味道甜美，雀侍昌外形美觀，酸酸甜甜的口感老少皆宜。是中國現存最古老的水果之一，平時吃桃子可以頃扒吸收豐富的天然果膠，與大量纖維素，能加快人體新陳代謝，減少毒素在身體內積存，還能補血潤膚，延緩衰老，談巖祛皺養顏，美白功效特別明顯。
15樓：明小聊生活
每天晚枝禪租上可以堅持吃的有胡蘿蔔，黃瓜，還有火龍果。胡蘿蔔和黃瓜的話可以補充一定襲尺的維生素，猛兆火龍果的話，有一定的通常排便。
每天晚上堅持吃哪幾種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃又不貴呢？
16樓：建蘿雅
角瓜是一種常見的蔬菜水果，經常吃角瓜益處多多，含有水份，有潤澤肌膚的功效，還具備滋陰降火、潤肺養胎之功效，培肢信能夠促進人體快速排便、還可以去溼氣、排出來內毒素。並且角瓜含水量高，可以促進**的水份；讓皺褶越來越少、面色看上去瑩潤光滑細膩。每天晚上堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃又不貴！
陽荷在南方地區非常常見，它也是一種野生蔬菜，因為裡面含有大量的營養元素，是很受歡迎的純天然蔬菜水果，不僅能非常好疏通血管，降血壓**，並且陽荷中所含的膳食纖維含量豐富多彩，可以促進腸胃的蠕動、協助人體消化系統消化吸收，清理腸胃，身體排毒抗衰老，滋補人體。東瓜營養的比較豐富，每500克的東瓜就包含2克的蛋白質9克的蛋白質，最高的是鈣元素，成分為95克，還帶有膳食纖維、鐵、胡羅卜素、抗壞血酸等，可以說是營養成分比較豐富，並且每個要素全是身體需求營養元素，能夠起到清熱解毒解暑，降血壓**，美容**效果。
紅蛇果的皮中能夠獲取極強的抗氧劑，而抗氧化性這一作用其實對於人體而言是十分重要的，它可以抵配輪擋氧自由基對身體組織毀壞，預防老年痴呆和心臟疾病，還可以毀壞腫瘤細胞，是我的身體非常需要的一種化學物質。降飢悶壓降脂如今因為不良好的生活習慣，相信大家都有血脂高和高血壓的難題，紅蛇果內含豐富多彩阿拉伯膠，這種阿拉伯膠進到人體後，和膽酸融合，消化吸收多餘碳水化合物和甘油三酯，並把它們排出，而紅蛇果裡的甲酸能幫助這幾種化學物質分解，因此具有降血脂和降血脂的效果。
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蜜桃愛生活 天天吃核桃，早上吃好還是晚上吃好？我也是才知道，快了解了解 李和霖 你好，每天晚上吃核桃沒有壞處，最好晚上只吃乙個核桃，以免影響睡眠。核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的 劑。患有頭暈 失眠 心悸 健忘 食慾不振 腰膝痠軟 全身無力等症狀的老年人，每天早晚各吃1 2個核桃仁，即可起到...
晚上吃蛋炒飯會胖多少，每天晚上吃蛋炒飯會發胖嗎？
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我每天晚上吃西紅柿，每天都用幹檸檬泡水喝，有什麼好處呢
西紅柿和檸檬都含有豐富的vc，在炎炎的夏日可以防止你的 被曬傷，可起到美白的作用。vc可以防止黑色素地形成，干擾褪黑素形成。吃絕對比不吃有效果，但不能完全起到美白的作用，還要按時塗抹防曬霜，晚上睡前洗乾淨後拍水塗抹曬後修復或其他美白產品 西紅柿含有豐富的維生素c當然是可以美白的 檸檬也一樣哦 而且檸...