1樓：田禾陽光雨露
趕緊控制飲食，不要吃油膩的，油炸食物，以及甜食，喝甜飲料。更不要暴飲暴食。多吃粗糧，蔬菜，少吃水果，適量運動鍛鍊身體。不要熬夜。
2樓：公西振
那你還是應該自律的生活，然後每天也要堅持鍛鍊這樣的話，你才能夠控制飲食，導致能夠堅持下來才是能夠起到乙個很好的作用嗎？
3樓：從容依舊走四方
你最近一段時間沒有控制住飲食。導致身材有了變化。建議你改變飲食上的不良習慣，有所側重進行體育鍛煉，通過減少區域性的脂肪改善體型。
4樓：春修真
還是要買三餐吃七分飽，堅持體育鍛煉，多吃水果蔬菜，這樣應該有助於恢復身體的苗條身形的。
5樓：勵君豪
最近一段時間沒有控制住飲食，導致身材走樣發胖，這個時候肯定是要管住嘴，多運動。
6樓：愛吃西藍花的璐璐醬
你都說沒有控制飲食導致，那就按照科學飲食方法繼續啊。**本身就是為了健康，不要那麼焦慮了，吃飯也是一輩子的事情。
7樓：轉起來
明天天氣怎麼樣，這個就是應該先控制一下，然後這個身材對於每乙個人來說一定要控制好風險就會變胖變醜。
8樓：隨便用
管住口多運動，有機會就運動，走路跑步也都是運動，儘量吃低熱量食物比如土豆，土豆是很好的**食物。
9樓：怎麼滴了呢
如果管不住嘴，可以運動哦，把吃多了的熱量運動消耗出去，可以保證不會胖，但是**就是要製造熱量缺口才會有體重上的變化，少吃適當運動會瘦的。
10樓：網友
最近一段時間沒有工資，注意是倒在了身材，有了一點左右，這可咋辦呢？身材走樣了以後那就適當的增加運動啊，再把身材練回來就好了。
11樓：網友
你自己都知道，最近沒有控制食慾，身材胖了一些，那你就可以儘量最近在控制一段時間，控制一段時間，身材還是比較好恢復的。
12樓：網友
那能怎麼辦呢？只能是管住嘴，邁開腿。多節制多鍛鍊吧。
13樓：網友
這個問題我應該可以解答。
14樓：p阿屁
多運動運動就好了。
15樓：在白金漢宮攝影的橙子
那就是控制飲食。
加強鍛鍊。自然就會有你想要的身材了。
16樓：求索
唉！除去少吃多運動！何來的捷徑？
產後身體走樣，如何才能快速恢復身材？
17樓：生活助理阿離
產後身材走樣的話，可以在後面進行一系列的修復。就比說可以自己在家裡去做一些產後修復的瑜伽，或者去產後修復的中心，讓專門的工作人員來幫助修復。
18樓：巨蟹阿斯頓
在平時飲食可以多吃一些水果和蔬菜，然後多做一些瑜伽運動和無氧運動，這樣就可以快速恢復身材。
19樓：蘭寶貝
產後身材走樣的話，如果想要快速恢復自己的身材的話，其實是非常簡單的，我們可以在飲食這一方面調理，我們可以多吃一些營養餐就可以了。
20樓：小豆子子梓
生產之後應該控制自己的飲食，而且可以鍛鍊，瑜伽可以快速恢復身材，讓自己的狀態達到最佳。
過了40歲的女性身材很容易走樣，那到底該怎麼預防呢？
21樓：三四么洞洞么
首先在飲食方面少吃一些多油辛辣的食物，其次一定要堅持每天鍛鍊身體，這樣自己的身材就會保持的很好。
22樓：葡萄味的水呀
我認為過了40歲的女性，在飲食方面一定要減少，儘量多吃一些蔬菜，然後加上一些運動，不要多吃澱粉類的食品。
23樓：哈幹菲
可以多吃一些海產品海產除了含有豐富的維他命a 、 b1及 b2 ，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收腹瘦腿之效。 平常也可以多做一些運動， 比如跳繩，跑步，不要久坐， 不要吃飽了馬上坐下。可以散步。
24樓：愛小樹苗
在平常的日常生活中，就應該多多注意保持自己的身材，不論是坐姿站姿都要保持良好的體態，平常也要多鍛鍊身體。
唐嫣身材是真好，生完孩子也一點沒走樣，年輕的小姑娘能比過嗎？
25樓：李哇噻
我覺得不存在比較的問題，唐嫣生完孩子以後，身材就和年輕的小姑娘差不多，一樣的好，完全沒有受懷孕的影響。
26樓：自己起名字
比不過。因為好多年輕的小姑娘生完孩子保養很不到位。所以導致身材恢復不是很好。
27樓：大樹苗
比不過，唐嫣在生完孩子之後，身材一點都沒有走樣，恢復的非常快，年輕的小姑娘也比不過。
28樓：白珍全全全
比不過，由此看來，唐嫣身材恢復的確實不錯。這種恢復速度，一般人真的達不到。
29樓：曖昧期遇
都是化妝品的功勞。
杜江一家被偶遇，疑似二胎女兒現身，為何霍思燕沒有懷二胎的跡象？
30樓：千森茶具
那是因為霍思燕從來都沒有懷過二胎，一切都是捕風銷賀捉影的事情，都是媒跡模體爆料出來的姿鬥緩，根本就不真實，這女孩子也是人家朋友的。
31樓：你到底敢不敢
霍思燕現在對自己的身材管理特別嚴格，所以並沒有懷二胎的跡象，身材恢復得很好。
32樓：數碼專家小行星
不清楚。霍思燕對外一直瞞著有二胎女兒的事，不知是出於什麼原因。
一向還是比較重視身材管理的潘粵明，為何會突然身材就變胖走樣了？
33樓：嘭
我認為一向還是比較重視身材管理的潘粵明身材突然變胖走樣了的原因有以下幾個。首先是心理原因導致吃的很多，其次是身體原因導致吃的很多，然後是飲食不規律導致發胖，最後是休息不足導致發胖。
1.心理原因導致吃的很多
心理原因是會引發人的暴飲暴食的，有的人在壓力很大的時候就喜歡吃東西。我也是，我在不高興的時候就會選擇吃東西來緩解情緒，就像在考試周的時候人過得很壓抑，每天早上起來就去複習，然後一直在圖書館待著就比較壓抑緊張，所以我在這期間就會吃得很好，而且每頓都吃的很多，在考試周的時候一般就會胖起來，考試周過去之後就慢慢體重回來了。我乙個普通人都是這樣，就更別說明星了，他們雖然頂著光環，但是壓力也是巨大的。
2.身體原因導致吃的很多
其實潘粵明是乙個易胖體質，因為他在節目中也說過，為了控制體重很不容易。但是長期節食就會引發暴飲暴食，而且是不可控的，是身體就需要這種東西，雖然對身體不好，但是還是控制不住。而且暴飲暴食會讓體重快速**，所以這也是節食會**的原因。
3.飲食不規律導致發胖
飲食不規律也是會導致發胖的，很多人都會不吃早飯，但是在晚上吃的特別多。早上人的新陳代謝是最快的，晚上是最慢的，所以同樣的東西在早上吃和在晚上吃代謝是不一樣的，晚上吃就會比較容易發胖。
4.休息不足導致發胖
休息對維持體重來說也是很重要的，做演員一天可能只能休息幾個小時，這幾個小時對身體來說是完全不夠的。**一定要休息，休息不充足就會導致變胖，所以我覺得這也是潘粵明發胖的乙個原因。
34樓：娛樂大佬合夥人
我覺得可能是因為前段時間沒有工作，所以在家一不小心就開始胖了吧。
35樓：農家小妹婉兒
老了，自己也是控制不住的。所以說以前很帥氣的他也是變成了乙個老大叔的樣子，發福皺紋隨之而來，毀了他的英氣。
36樓：網友
潘粵明突然身材就變胖走樣了，主要是他現在走的主要是演技派路線，可能沒有太注重管理自己的身材吧。
身體發福，身材走樣了，請問有什麼好的方法可以控制？
37樓：以學智
少吃，多運動，瑜伽可以塑形。健身房有專業老師可以指導。
為什麼有些人控制了飲食，還是瘦不下來？
38樓：綜合真善美
1、**恐懼、不敢吃東西。
很多人在吃東西之前都會有所顧慮，因為不清楚它們的熱量值，擔心卡路里過高會讓自己發胖。所以常常導致這也不敢吃，那也不敢碰，進而出現營養不良，新陳代謝下降的困擾。
2、不自覺的的吃東西。
喜歡吃零食的人都知道，即使自己的肚子不餓，也會在休息的時候下意識的拿起身邊的小食品往嘴裡塞。尤其是在我們看電視、聽**、上網或者是看書的時候。
3、飲食過於單一。
**的人喜歡抓住某一熱量低的食物而忽略其他營養的結合。比如大家都知道蔬菜的熱量低，所以有些人就幾乎每餐都吃蔬菜，這種**的方法其實和節食差不多，常常導致自己出現飢餓感，並且產生營養不良的情況。
同時也要避開**的幾大誤區。
1．使用對別人有效的食譜。需要注意的是，每個人都有自己的營養需求，因此必須制定個性化的食譜，並接受專業人員的監督。2．禁食。
這樣做有助於身體排毒，但解決肥胖問題的效果不大。而且禁食時間過長，機體得不到更多的供給，消化功能就會衰減，從而影響體力和腦力活動。3．攝入大量蛋白質。
蛋白質含量高的飲食能夠造成體重快速下降，但在中期內會造成肌肉蛋白流失，因為機體將其用作能量**。4．放棄碳水化合物。碳水化合物攝入量不足會造成丙酮增多，危及健康。
5．過量運動。建議每天進行20分鐘的適度運動，並且持之以恆。6．只吃低熱量食品。
並不是所有低熱量食品的熱量 都低。低熱量食品也不能大量食用。
39樓：有無你
首先是體質原因，有點人是易胖體質，誇張了點喝涼水都長肉，一點不浪費糧食，全部都轉變成身上的肉，這類人脾胃功能好，胃腸道消化吸收完全；另一類人，易瘦體質，脾胃功能不好，胃腸道消化吸收弱，吃山珍海味也不長肉。
脾胃功能弱，吃啥也不長肉。
其次可能是心理原因，當乙個人原來每天想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少，在控制飲食後，雖然控制了飲食，其實心理上沒有接受，堅持了一段時間，體重還是原來的數字，體型沒有大的改變，心理上也認為自己瘦不下來了；
第三，控制了飲食還需要與其他因素相配合，比如每天一定強度的運動，合理的作息時間，保持愉悅的心情。
心情好，啥都好。
40樓：阿軍侃社會
因為這類人本身屬於易胖體質，她們即便吃得再少，身體對於營養吸收也會更加充分！
除此之外還因為這類人缺乏運動，即便吃得少了能量消耗並沒有增加！所以也不容易瘦下來！
41樓：小採聊生活
因為每個人的體質都是不同的，所以是要看個人的飲食習慣，以及自己的身體狀況的。
其實現在**方法大致可以分成飲食運動方面的生活方式調整、藥物**和手術**三大類。
一般主要是飲食方面，個人認為比較健康的**方法就是低能量的均衡膳食，因為這種方法比較容易長期堅持，而且對代謝影響不是很大。主要實施辦法如下：
1、主食方面，儘量選擇粗雜糧來代替精公尺白麵，可以有效的減少能量，增加膳食纖維的攝入；
2、肉類，肉類儘量選擇低脂肪的肉，比如魚類或者是去皮的禽類、雞胸肉等，還有豆腐也可以當肉來吃；
3、在蔬菜的方面儘量多吃，每天至少是1斤，而且儘量有一半以上是深顏色的蔬菜；
4、用油方面，每人每天儘量控制在2-3湯勺的油就足夠，儘量少；
5、水果方面儘量選糖分比較低的水果，避免熱帶水果，比如榴蓮、芒果、龍眼等；
6、每天可以進行45-60分鐘的運動，可長期的堅持的一種運動。
如果能夠堅持低能量的均衡膳食，可以慢慢的把體重減輕下來，短期內效果不明顯，但是1年下來就可以看到比較明顯的變化。
這種低能量的均衡膳食**法，長期可帶來比較好的心情，而且不容易引起比如**鬆弛、肌肉減退或者是免疫力下降等問題。
因為這些問題是比較極端的**法，比如乙個月減20斤的節食法，或者是一種完全沒有碳水化合物的方法引起的問題。
但是低能量平衡膳食就可以避免這些問題，讓人在**的過程當中也可以保持氣色好、**好、不脫髮。
42樓：會飛的魚飛到你身邊
一說起肥胖，很多人都會聯想到吃，畢竟很多人長胖，都是跟管不住嘴有關。但是，大家反過來思考一下，所有的肥胖都是靠吃出來的嗎？答案並不是，有些肥胖其實跟吃沒有關係，所以關於肥胖的誘因，絕對不止飲食這一條，還有哪些與肥胖息息相關的因素呢？
一、「過勞肥」導致身體發福。伴隨著工作、家庭等各方面的壓力不斷增加，有些人的肥胖是非常明顯的。有時候，即使自己一天沒吃多少，也嚴格控制了自己的飲食，但是肚子上的肉還是與日俱增，這又是怎麼回事兒呢？
其實，這跟精神方面的壓力有關，當精神的壓力過大以後，就很容易導致身體的代謝出問題，最後引起與脂肪相關的代謝也跟著出問題，所以雖然沒有怎麼去吃，但是肥胖還是會不知不覺到來。不過，這種壓力導致的「過勞肥」，經過一段時間的改善和調整以後，身體又可以恢復至以前的正常狀態。
二、腸道對「毒素」排出不好。
我們每天所吃的食物，有很大一部分會被身體吸收，但是同樣也會有很多的廢物，需要被腸道清理，然後排出體外，否則就會導致身體「中毒」。很多人認為，只有糞便才被稱為「毒素」，其實並非如此。包括我們身體多餘的營養，只要是不能被身體所利用的，都可以稱為「毒素」。
隨著這些物質的不斷積累，時間久了也會造成身體變胖。所以，一定要保證每天的「攝入」與「排出」平衡，多了或者少了均不可取。
三、天生就攜帶「肥胖」基因。有些人，正如玩笑所說的那樣，就連喝水都會使身體變胖。其實，不是這類人喝水會變胖，而是因為身體天生就帶「胖感」，與其他人相比，這類人更容易變胖。
究其原因，在於他們身體裡有與肥胖相關的基因，所以即使他們不攝入脂肪，抑或是高能量的食物，身體也會不由自主地朝著肥胖的方向去轉化。所以，這類人群要想輕而易舉減掉身上的贅肉，幾乎是不可能的。
四、年齡導致身體的代謝緩慢。
對於人體而言，年輕的時候為了長個兒，所以吃的多也不會輕易變胖，但是到了中年以後，身體就會慢慢的變胖，這個時候就算不怎麼吃，也會有多餘的脂肪堆積在一起。究其原因，是因為伴隨著年齡的增長，人的身體代謝也會發生一些變化，這就是人們俗稱的「發福」。這個時候，就算與年輕時一樣，攝入同樣多的食物，身體也會將一部分累積起來。
所以，越是到了中年，就越需要投入一定的時間去運動，這樣才有助於保持體型，而不至於變胖。
五、服用了使身體變胖的藥物。對於一些人而言，可能因為病情的原因，不得不去服用。
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