1樓：不知道
睡眠是人生命中所必須的生理過程，人的生命約有三分之一多的時間都是在睡眠中度過的。睡眠的時候，整個身體在平穩的安靜的狀態下做有氧運動似的，等於在做氣體交換。成年人每天睡眠時間是6-8小時，老人和孩子每天的睡眠時間是10小時。
如果睡眠時間不足，則會出現明顯的頭暈腦脹、全身無力的感覺，所以每人每天都需要睡眠。
2樓：大海撈針九大偉
睡眠是乙個人生命中必須有的 。是很正常的 。第一 睡眠是休息 。
如果沒有睡眠 人是無法生存的。第二是人的生物鐘 正常迴圈 。通過睡眠 放鬆神經 得到充分的休養 。
然後人才會更精神 更有生命力 。
3樓：養生老李
睡眠是人的正常生理過程。任何的器官工作累了都要休息。不休息，他怎麼調整自己的最好狀態呢？
4樓：匿名使用者
睡眠本身這個行為來說，就是你自己的生態生物鐘，要保養自己的大腦的一種維護工作或者說是自我保護的一種意識。
5樓：海中梧桐
睡眠是修復身體的一種必要反應。
睡覺總是失眠是怎麼回事
6樓：真帆丶
教你乙個睡個好覺「小竅門」?
1.睡前營造乙個睡眠環境。
比如幽暗的燈光，輕柔的**？
乾淨的被褥，也可以點上一點芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺吧！
珍愛一生》答題專用，請誤複製。珍惜別人的勞動成果！
2.`睡不著時做些放鬆練習。
深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地撥出，即慢又均勻，反覆幾次，使得身體放鬆。這對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
珍愛一生》答題專用，請誤複製。珍惜別人的勞動成果！
3.試試大家熟知的數數法。
可以慢慢的數數，數數的時候一定要慢，最好是越來越慢；數數的時候不用去想，自然數下去，這樣的做法才是有效的。
還有就是。安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。
養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。
對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。
一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。
不擔心失眠，到困倦時自然就會入睡。
珍愛一生》答題專用，請誤複製。珍惜別人的勞動成果！
什麼是睡眠？
7樓：健康小馬甲
分類： 醫療健康 >>人體常識。
問題描述：不是專家的免開尊口。
解析： 睡眠是指**的惰性和不反應狀態，睡眠時意識水平降低或消失，大多數的生理活動和反應進入惰性狀態。通過睡眠，使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能，精神和體力得到恢復。
睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高，有利於促進機體生長，並使 **白合成增加，有利於記憶的儲存。
睡眠是每人每天都需要的，大多數人一生中的睡眠時間超過生命的1/3。但是睡眠的確切定義，隨著時代的變遷而有著不同的內涵。最初法國學者認為：
睡眠是由於身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當 **就能使其立即覺醒的狀態。後來由於人們認識了腦電活動，因此又認為：睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當 **可使之達到完全清醒的狀態。
而近些年的研究認為：睡眠是一種主動過程，並有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了乙個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證。
什麼是睡眠?
8樓：匿名使用者
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
可是乙個人為什麼要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近，據英國《新科學家》雜誌報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論，都對人類的睡眠進行了全面的**。
晚上睡覺總是失眠怎麼回事啊？晚上總是失眠是怎麼回事
失眠的原因有很多 心理壓力大，精神緊張，體虛，生理鐘混亂。內分泌失調。都有可能。要看你自己是怎樣乙個情況了。1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3....
白天總是睡覺是怎麼回事，白天總是想睡覺是怎麼回事？
生活中，睡覺是一種最平常不過的事情，就算你再不願意，每天也要睡覺。而睡覺並不是說只是你生活中必須要做的事情，如果說你睡覺睡好了，對身體健康是非常有利的。它能夠幫助身體的各項機能恢復，能使身體保持最好的狀態，可是有些人晚上也睡覺了，可是白天也總是想睡覺，老是睡不醒的樣子。晚上睡覺是正常的，如果說白天也...
睡覺老失眠是怎么回事啊，睡覺老失眠是怎麼回事啊
其實失眠人人都有，只不過有的人頻繁，有的人偶爾罷了。你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提公升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後按揉腳底的湧泉穴3 5分鐘，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉慢...