1樓：隗妙晴孫沛
跟你說我的便秘經吧。
我是屬於那種不喝清腸的茶就拉不出來的人=
腸輕鬆蠻好的。
黃色包裝的。
一盒。一天一包就行了。
御生堂的腸清茶，瑤寨三清茶。
效果也很好。
而且**都還好。
不過腸輕鬆的效果是最好的。
我現在正在喝還有就是多喝酸奶，睡覺之前喝一大杯冰的效果非常好。
除非你的便秘非常嚴重。
否則不要這兩種方法一起用，會拉肚子拉到pp抽筋的。
還有乙個就是苦瓜粉，相信你也聽說過，晚飯後喝10克。
我都是拿用牛奶衝的這個方法效果很不過。
而且真的會覺得一身輕鬆。
但。這個味道實在是讓人不敢恭維的我現在便秘好很多了。
所以就不再用這個方法了。
不過這個方法的效果真的不錯。
我現在兩天喝一次茶。
天天喝酸奶。
希望你也能成功哈。
對了，加一句。
碧生源沒用的真的。
**的清腸的我都喝過。
效果不怎麼樣喝多了還肚子痛。
還有那個腸清茶。
除了御生堂牌子的。
其它牌子的我喝了都沒效果。
效果其實也還好。
但是有依賴性。
我一開始喝一天一包。
過了幾個月就得一天兩包才有用。
所以也還是不要買。
那個還有就是那種蘆薈膠囊阿那種東西我覺得根本沒用。
我只是跟你說我的經驗。
為了**和解決便秘我試過很多很多種**藥和清腸的茶。
希望我的經驗能給你一些幫助噢。
2樓：紫寶寶520添添
多吃蔬菜，水果，玉公尺，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。
喝穀益舒常清茶，一般3~5天就沒有了不適症狀，保持樂觀心情，避免久坐久站多吃新鮮的蔬菜，消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。
便秘吃什麼呢？便秘喝什麼呢？便秘怎麼辦呢？
3樓：匿名使用者
不剝皮的香蕉煮一下 然後拿出來剝皮 放一點蜂蜜 攪拌一下 吃掉 很有效 如果嚴重你就煮兩根。
4樓：過往
吃熟透了的香蕉。
多喝水 蔬菜水果。
注意休息。
便秘應該怎麼辦？吃什麼食物有效？
5樓：貓女王
因為便秘是一種非常普遍的症狀，該症狀的外在表現也是程度完全不一樣，但是大部分人經常都不覺得有什麼問題，都覺得便秘不是一種病，然後不用**。但是實際上便秘的危害是非常大的。人體都是有許多管道系統一一構成的，就比如血管系統，淋巴系統，胃腸道系統等，這些系統是人體的重要部分，只有這些地方的管道系統暢通無阻，那麼人的身體才能一直保持健康。
大豆類的食物裡面含有非常豐富的，而且還是人體所需要的纖維素，還有非常高質量的植物蛋白以及人體營養所必須的維 生素。當然，除了大豆類食物之外，我們還可以吃含有大量高纖維的食物，當我們人體內的纖維含量高達86%及以上的時候，和一些生硬的食物一起吃入肚子後，在我們的腸道內就會和我們所飲用的水結合，讓大便變得膨脹，然後在排出我們體外的同時，帶走依附在大腸壁上的陳年糞便，全部一次性乾乾淨淨的排出去。
然後除了上述兩種高營養食物之外，我們還可以吃蘋果，還有一些富含低聚醣的食物。其次之外，我們還可以吃芝麻，芝麻可以讓我們的腸道變得暢通，便秘的情況都可以吃。
6樓：小丁創業
出現便秘的症狀，就應該多參加一些體育鍛煉。平時要多吃水分充足的食物，例如各種水果，還要多喝白開水，這樣可以滋潤腸道，緩解便秘的症狀。
7樓：席飛煙
便秘應該注意平時不要挑食，膳食均衡，多吃粗糧和新鮮的水果就可以緩解便秘的情況，可以吃香蕉或酸奶、綠豆、燕麥、地瓜。
8樓：技術小輝
便秘的時候可以多喝水，嚴重的時候可以買點開塞露幫助通便。此外，可以多吃點香蕉，對於便秘有一定緩解作用。
經常便秘怎麼辦？應該吃點吃什麼？
9樓：九分甜的糖
便秘病人通過飲食結構調理，避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜多飲水等。
粗纖維的包括芹菜，韭菜，大白菜的梗，胡蘿蔔，山芋，香蕉，特別提出來有兩種食物，乙個是粗纖維含的比較多的一些山芋，就是紅薯，煮山芋吃，蒸山芋吃，烤山芋吃，非常好，而且香蕉也要多吃，香蕉對通便效果非常好，
10樓：安國村民張正紅
經常便秘，一般是上火或是不活動造成的，所以呢，便秘的人要多吃蔬菜，多喝水，多運動。
便秘吃什麼能解決？
11樓：汽車與交通領域
多補充礦物質及粗纖維食物及多喝水，要想快些就吃些營養補充食品。
12樓：ufo忘乎所以
對 要多吃蔬菜水果 特別是香蕉 一般去問醫生 醫生也會建議多吃香蕉到的 還有要多喝水 有時候便秘也是上火引起的 這個時候就要少吃一些辛辣食物 多吃清淡食物 或者喝一些清涼解熱的茶···
13樓：匿名使用者
一、便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
二、蜂蜜香蕉治便秘十分有效。
用法：蜂蜜用溫開水沖稀後服（千萬不可用滾開水），其蜂蜜量能夠使溫開水髮甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫公升左右，同時吃乙個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
14樓：王桂真營養師
排便困難人，讓人苦不堪言，這個時候吃什麼可以解決問題？
得了便秘咋辦？?便秘吃什麼
15樓：抱樸知行
飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，主食不要過於精細，要適當吃粗糧。
同時配合穀益舒，每天飯前1包，可消食健胃，促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘。
16樓：錢全茜
喝黑豆煮蓮蓬水，黑豆適量，蓮蓬乙個，喝完可以再加水煮一次，見效快。
17樓：卓軍雄
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
便祕了怎麼辦啊，便祕怎麼辦？
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便秘怎麼辦啊，便秘了該怎麼辦啊
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便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
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