1樓：張小芳
引起便秘的誘因有很多，比如氣候變化、飲食不當或者心情不好、還可能腸胃異常或者消化系統紊亂等都可以引起便秘。
喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。
便秘了,該怎麼辦?
2樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
3樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
4樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
5樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
6樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
7樓：匿名使用者
可以吃香蕉還有蜂蜜，平時注意多吃蔬菜及水果！
8樓：微笑的木頭人
早晨空腹喝咖啡或者蜂蜜水，都可以幫助排便，而且很管用
9樓：咿咪璐
主要是由於在平常的時候不注意飲食要衛生，長期的吃辛辣刺激食物過多，飲食不規律，而出現的胃腸道消化功能紊亂導致的消化不良以及大便乾燥。
建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便。
不要吃辛辣刺激性食物，以及熱性食物，清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含粗纖維的食物，比如清淡飲食，多到戶外運動，多喝水，平多站少坐，多吃水果和蔬菜就會慢慢有所緩解。
便秘怎麼辦？
10樓：蓋昆明委琨
便秘的患者注意了：
特益菌【清腸毒】：清除腸道各種毒素
特益菌中的活性物質，作用於腸道，加速腸道蠕動腸內堆積的宿便和大量毒素被快速排出，淨化腸道環境，保持腸道通暢，清除口臭、便秘、上火等症。
【解肝火】：恢復肝臟排毒功能
肝臟人體中最重要的清理毒素的器官之一，特益菌中的活性物質，非常的滋養肝臟，可以快速的恢復清毒，排毒功能，能夠讓你不再眼乾口苦、失眠，上火。
【除口臭】：徹底讓你口氣清新
特益菌中的活性物質，能快速滲入口腔縫隙有效肅清粘附於口腔黏膜及牙齒縫隙間的有害細菌，並刺激益生菌大量繁殖，調節口腔菌群平衡消除口腔炎症，還你口氣清新自然。
【美容顏】：讓**光澤無斑
特益菌能夠徹底清除體內聚積的毒素，**口臭的同時也阻截了相關疾病的發生，能迅速調節人體內分泌,
消除因為體內毒素沉澱而產生的黃斑，增加**光澤度，延緩衰老的同時，還能提公升自身免疫力，讓你永保年輕態。官方**銷售
11樓：肛腸專家董平
便秘是一種很常見的臨床症狀，便秘是指便次太少或排便不暢，費力困難。糞便乾結且最少正常時，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環境的影響，許多患者的排便<3次/周嚴重者長達2-4週才排便1次，有的每日排便可多次但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞且數量極少。在日常生活中注意：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
12樓：深圳武警肛腸科
你好，你的情況一定要引起重視，便秘如果不及時調理好，就可能會越來越嚴重，而且引起的危害也會越來越多。你可以先試試飲食調理，如果效果不好的話，我建議你一定要去醫院檢查**，不能靠自己盲目的去**，這樣效果不好反而可能會加重病情。下面給你一些預防便秘的建議，你可以試試。
便秘的**首選食療，很多人知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃這些食物的目的是什麼。多吃蔬菜水果就是要補充膳食纖維，但是蔬菜水果並不是含膳食纖維最多的食物。我這裡給你建議一些含膳食纖維豐富的食物和一些預防便秘的方法，希望對你有幫助。
1.含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等；海藻類：海帶、紫菜等；粗糧類及薯類等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.養成良好的排便習慣，每天不管有沒有便意，選擇固定的乙個時間，去廁所蹲3~5分鐘，不管有沒有大便排出，不要著急，這樣的目的是培養排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.適當運動。
6.不要亂用瀉藥。
7.適當使用一些潤腸通便藥物，如麻仁膠囊、芪蓉潤腸口服液等，如果自己調理效果不好的話，就要盡快去醫院檢查一下，避免便秘繼續加重。
13樓：pp_可愛豬
喝西梅汁緩解便秘的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了超過百年的歷史，是很多家庭必備的緩解便秘的果汁。很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。
14樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
15樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
18樓：念涵柳寶淼
便秘是很痛苦的，便秘最好盡快解決，不然會有很多問題的，便秘的主要原因是膳食纖維補充不足和腸動力不足。導致你的蠕動變差造成的便秘。建議你不要服用藥物哦，可以吃最有機空卜試試，它是有機保健品，空卜是幫助促進腸道蠕動的，對改善便秘是很好的。
我服用了3天就見效了，乙個星期完全好了。你可以去搜下最有機空卜，是在tao寶上的，去那就可以買到的哦。
19樓：眭芷煙閔經
多吃粗纖維的綠色食品，補充維生素，水果嘛，香蕉有一定的潤腸通便的作用！
20樓：茅仲舒衛情
蜂蜜特別管用，買瓶十元左右的蜂蜜每天用溫水調的喝（喝多了甚至會拉肚子），準包管用，而且對**不錯。平時多喝水，不生氣，心情好，壓力小，多吃蔬菜，少熬夜。香蕉有潤腸的作用但吃多會便秘
21樓：申屠染聞鸞
多吃點水果
我以前只要上學就不便秘
要是在家呆著就很容易便秘。所以要多運動，尤其腰部運動，腰部肌肉帶動腸胃蠕動，促進消化，可以緩解便秘。
22樓：孫秋芹母辛
多吃粗纖維食物
必要時應用緩瀉劑或開塞露肛注
23樓：張大夫
您好！考慮您患的是頑固性便秘，平時注意多喝水，多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。便秘是經絡淤積導致的，只有疏通經絡便秘才能解決。
石家莊華夏國醫館的康硬爾教授是這方面的專家，您如果方便可以過來看看，祝您好運！
24樓：匿名使用者
你願意試一下開塞露嗎？我第一次用的時候也很害怕，不過。。其實真的很好用~也沒有***！
25樓：
一天去次茅坑,不拉也蹲著,雖然荒唐,但頂用!多做運動!吃菜!
便秘怎麼辦？
26樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物.為了預防便秘的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便秘的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
27樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
28樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
29樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
30樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘怎麼辦啊 ？？？
31樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
32樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
33樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
34樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
35樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
36樓：聞人世敏蒙照
我十幾年的便秘，是喝茗藥堂通便茶治好的，你不妨試試
37樓：次燕樺敬默
茗藥堂通便茶，不知道你用過沒，我治便秘用的是這個，挺管用的，身邊也有幾個朋友用這個治好的
便秘了,怎麼辦?
38樓：匿名使用者
便秘是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便幹、排便費力等都屬於便秘。
應通過食療來調理，多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。每天早晚各1包穀益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。
39樓：運莊
建議用食療,可以用益生元膳食纖維-佰利多**雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸,結腸內,作為雙歧增生因子必須經過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收.如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖,可葡萄糖在小腸前段已被吸收,根本無法到達結腸,故不適合做成雙歧增生製劑.這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的**雙歧因子,以原形到達結腸,為腸道細菌所利用,亦稱「結腸食品」.
40樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
41樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
42樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
43樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
44樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
45樓：龍潭好事者
不用吃藥，你在起床後、晚上睡前乙個小時喝一杯蜂蜜水（注意，第一，蜂蜜要買到真貨才行，這個季節油菜花蜂有的賣。第二，不能用開水泡，水溫要在60℃以下）養成這樣的習慣還對養顏有好處。
便秘了該怎麼辦，便秘怎麼辦？
阿亮體重管理 很多 的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因 薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患...
有了便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
薄荷健康 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。 劍宛秋關霞 和你的飲食有很大的關係，建議你多吃點粗纖維的食物，我以前也有你這樣的現象，吃什麼都沒什麼效果，我一個朋友從美國回來的時候給我買的foremost 洋車前子，吃了效果不錯，主要...
便秘怎麼辦啊，便秘了該怎麼辦啊
3天不吃東西 第1天就會開始拉的很厲害，同時你去買西芹和蘋果渣成汁喝 對你很好 經常便秘的人乙個食療方改善 做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順暢 經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。便秘怎...