1樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
2樓：金蛇狂舞
發生便秘**的關鍵是改變一下飲食的內容和習慣，1.除照常飲食外，可另加一些清腸的食物，木耳、海帶、芹菜、蘋果等等。2.
多飲水，每日有1-2次飲水，不是少量多次，而是每次達到一定容量。3.按摩腹部可促進排便，用自己的手掌面以以肚臍為中心順時針方向，從右下腹向上、向左至左下腹，一天2次，每次3-5分鐘。
此方法會促進腸蠕動以排便。望能幫助到你。
3樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
4樓：庚盼鑲
多吃點香蕉，酸奶等食物，實在不行就喝點潤腸道的茶。
5樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
6樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘。
7樓：匿名使用者
嚴重的話可以去醫院開點低聚果糖喝 沒有***的。
8樓：天使翅膀
我也便秘，我經常喝蜂蜜和青汁，現在好多了那。
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
11樓：薄荷健康
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12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
14樓：匿名使用者
養成良好的習慣，不要經常熬夜，經常熬夜會導致胃腸道紊亂，從而引起便秘；
可以喝穀益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘症狀，幫助胃腸功能恢復。
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：薄荷健康
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17樓：秋香話中醫
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便秘怎麼辦？ 5
18樓：健康達人飛哥
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19樓：薄荷健康
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20樓：仙兒
現在生活中人便秘是正常的，以前我也是一樣的，但是現在我不會了，。天天都拉的很正常，以前經人介紹去吃了完美的高纖樂，吃了2盒後，便秘從此就沒了。你可以去試下，。
21樓：肯麥基
參考《腸道生活好管家》，多吃點兒潤腸道的東西。
22樓：無名氏
覺得去醫院麻煩的話就：
吃香蕉和吃些促進排洩的東西或食品。
23樓：愛穎
多吃蔬菜，多喝水，加強運動。
24樓：薄荷健康
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便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。撮穀道最佳 西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素 果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
經常便秘的人乙個食療方改善 做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。您好，便秘的原因很多，應注意飲食習慣，多吃蔬菜和水果，多喝水，適當運動，此外還應注意心情方面的調整。吃香蕉或是喝活菌酸奶 挺管用的 我懷孕36周就是便秘 然後喝了君樂寶活菌酸奶 特好使 現在天天都有 排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 如果沒有找到好的便秘產品，還挺麻煩的，以前便秘，一直 但是都沒有好轉，越來越差...