1樓：匿名使用者
建議不要經常吃辣的食物，經常吃辛辣的食物會讓頭皮頭皮的頭髮的油脂滲出更多，油脂堵塞了頭皮的頭髮，因而致使大量的頭髮掉落。大量掉發可以吃這些東西來改良：
1補充維生素a：維生素a可防止頭髮開叉和折斷，有利於頭髮的生長，平時生活中多吃些有維生素a的食物對頭髮有不少好處，比如紅蘿蔔、哈密瓜、芒果、南瓜等；
2補充維生素e：維生素e中的強抗氧化劑，能減少過早白髮的可能性，建議平時生活裡多吃點這方面的食物來改善我們的頭髮，蔬菜、枸杞菜、豆類等這些食物有維生素e；
3補充維生素b：維生素b能預防頭髮生長不良，也會促進新陳代謝，你不妨多吃點有維生素b的食物來改善頭髮，例如豆類、香蕉、蘋果、梨、全穀物等；還記得以前在我玩遊戲的那五個月裡，很可能是長期生活作息不規律，致使頭上的頭髮變細，兩側頭髮掉落，不怎麼出門，使用了不少方式，頭髮依然沒有恢復正常。一次巧合中上面發現乙個能生髮的首姜源生髮液水，使用了一段時間，光禿的位置新生了一些頭髮，我的頭髮比之前還要密，青春回來了，不用整天在意自己的頭髮了。
相信我的這些話也許對你很有幫助，願你一帆風順！
2樓：網友
掉頭髮可以吃維生素b2或者維生素b6，可以滿足人體消耗所需的營養物質，對於頭髮的生長能起到促進的作用。頭髮脫落的原因不同，所以調理的效果有一定的偏差，有必要的情況下要做頭髮的種植，比如做無痕奈米種植，一般會提取健康的毛囊做毛囊移植，手術移植成功以後，頭髮可以完成正常的新陳代謝。掉頭髮可以選擇吃維生素e和維生素c，對於掉頭髮能起到幫助的效果。
掉頭髮和在平時生活當中經常處於精神緊張，還有壓力大的狀態有關係，也和頭皮部位有太多油脂分泌有關係，如果掉頭髮比較嚴重，可以在醫生指導下做植髮手術，主要是把後腦勺健康毛囊提取出來，然後種植在脫髮比較嚴重的部位，讓頭髮自然生長。如果掉頭髮可以在醫生的指導下口服維生素b1、維生素b6、復合維生素b以及維生素e，這些藥物對於**掉頭髮可以起到一定的效果。在平時飲食方面也要多吃黑色的食物，比如黑公尺、黑豆，另外還要多攝入韭菜、菠菜、蘆筍等食物，促進黑髮的生長。
引起掉頭髮的原因有很多，比如油脂分泌過多或者是患者的精神壓力過大，平時熬夜睡眠不足，過度的對頭髮燙染，有的可能是遺傳因素所引起。
3樓：旺叔喜歡喝o泡
第一種：維生素b，維生素b能夠幫助頭髮的健康成長，有利於脫落的頭髮重新長出。
第二種：維生素c，它是一種強大的抗氧化劑，可以防止頭髮老化。
第三種：維生素d，能夠抑制頭髮的脫落，有利於頭髮生長。
第四種：維生素a，能夠緩解頭皮屑多，頭髮乾枯的問題。
其中最重要的是b族維生素，對於脫髮的人群可以適當的補充一點，沒必要買很貴的保健品，到藥店買幾塊錢一瓶的藥用維生素b就行。
以上是我，希望對你有所幫助！
4樓：網友
答：維c和微量元素鋅。 引起脫髮的主要原因有：
內分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶感染 飲食不當及脂肪代謝紊亂 頭髮受損等，查明**是**的關鍵。 預防脫髮。注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。
5樓：仉玉軒
脫髮補充需要補充維生素b，維生素c，維生素e。導致脫髮的原因很多。常見的脫髮原因有精神因素、內分泌失調及自身的營養不良等。維生素b族具有營養**，促進頭髮生長的作用。
6樓：清風不識路
維生素b可以促進頭髮生長 對防止脫髮游泳。其餘維生素增強體質。
7樓：南山不歸人天蠍
掉頭髮需要補充一些鐵，在生活中可以多吃一些黑芝麻，等其中含有豐富鐵元素的食物來補充鐵元素。
掉頭髮是缺什麼維生素？
8樓：馮蓓棟蘊美
首先是缺少鈣元素，鈣能啟用酶的活性，控制纖毛運動，還有缺少鐵元素，，最好補充「生物有機鈣」，鈣是人體的常量元素，20歲以後每個人都要補充鈣，
9樓：公俠向青
脫髮的根本原因還是體內激素水平失調造成內部環境惡化繼而毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。頭髮所需的養分大多在皮下，只有通過內部調理才能從根本上解決頭髮生長的問題。
10樓：夏森闞格菲
掉發的原因有多方面的，首先是身體本身的問題，主要是腎陽虧虛造成的；其次是洗髮露的問題，象飄柔、海飛絲等等洗髮水裡含有矽膠，洗髮使頭髮光亮柔順，但使頭髮毛鱗片堵塞，長此下去會使頭髮得不到營養而容易脫落。當然可能還有其它原因。
11樓：當我遇見你
花好幾千塊錢沒好，後來用安發奇真的好了，現在是新發。
12樓：菜還是素的美
，飲食營養不良或是飲食不均：因為過度苗條的身材，所以用節食的方式來**，這種方式會導致頭髮因缺乏充足的營養補給而變得乾枯、無光澤，同樣也會導致大量脫髮現象的發生。此外，飲食搭配不合理、營養攝入不均衡也會導致女性嚴重脫髮的後果，比如喜食一些油膩、甜食等。
13樓：謬樂蓉庫適
經常掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
你可以去山東武警**病醫院的**上去諮詢一下~
掉頭髮吃什麼維生素
14樓：薰衣草
脫髮是氣血不足的表現，平時沒有充分的鍛鍊，導致到頭頂部的營養和血液不足。或者是壓力太大、睡眠質量不好導致的。方法有1、養成良好的作息時間，要保證充足的睡眠。
2、每週適量的運動。3、合理營養飲食。4、注意適當的排解工作壓力。
5、多吃些黑芝麻、阿膠、栗子等食物，對於促進頭髮的生長有很大好處，建議早晨空腹吃。
一般一天掉一百根頭髮都為正常的，建議多補充vc，也可以去中藥店買制首烏燉湯喝，都有很好的效果。
15樓：睿爸育兒記
頭髮稀少吃什麼維生素？
掉頭髮缺少什麼維生素
16樓：丫丫
掉頭髮是缺什麼微量元素。
掉頭髮由多種原因引起，常見的原因有家族遺傳、節食**、精神壓力過大、腎虛等等。如果掉頭髮是由缺乏微量元素引起，那麼下面的微量元素缺乏掉發的症狀你了解嗎？不清楚的話趕緊對號入座，拯救掉發迫在眉睫！
1、缺鋅。鋅攝入不足或者對鋅吸收或利用受損會以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏，進而引起掉頭髮。缺鋅掉頭髮的患者一般會出現頭屑過多，而嚴重缺鋅時由於蛋白質合成受損，頭髮生長速度減慢，可形成白髮或頭髮生長不良。
2、缺鈣。鈣是人體中最豐富的礦物質，和頭髮生長有著密切聯絡。缺鈣掉發還會出現灰白發，這表明了頭髮中鈣含量偏低。
3、缺鐵。鐵是人體基礎代謝中重要的微量元素，缺鐵輕則使毛髮生長受阻，重則引發斑禿及大面積脫髮。
4、缺銅。銅是體內許多酶的必須成分，銅有利於人體對鐵的吸收，缺銅可使毛髮枯燥變黃。
17樓：匿名使用者
頭髮髮量的多少跟很多因素有關，營養情況和生活壓力都會影響到頭髮生長，要找準原因才能改善情況，需要注意以下方面：
一）飲食方面：
多吃綠蔬，特別是菠菜、芹菜、韭菜等根莖類蔬菜，黑芝麻和核桃也是很好的養髮食物，富含蛋白質的雞肉、魚肉、雞蛋、脫脂牛奶等，注意營養均衡，才能給頭髮生長提供充足的養分。
二）生活作息：
保證足夠的睡眠，不規律的作息是很影響頭髮生長的，經常熬夜會導致頭髮掉落或者生長緩慢。
建議用專門防脫生髮的繕絲緣絲木精華液，直接塗抹在髮根處，滋養頭皮毛囊，堅持用可以生新發。
18樓：匿名使用者
頭髮對於我們每個人的儀表來說都是極其重要的，我們正常人從出生開始頭部就長有頭髮，有的人會隨著年齡的增大會開始脫髮，有的人是由於壓力過大，偶然一次看到了(路煦逆'襲) 一文，有講到很多防掉發的知識，隨便講些給大家聽下，經常按摩一下頭部，用雙手在頭部像彈鋼琴似從後頸向髮際，每次按三分鐘以上，最好做到頭皮發熱。
終朝異五岳，列翠滿長安。地去搜揚近，人謀隱遁難。水穿諸苑過，雪照一城寒。為問紅塵裡，誰同駐馬看。
自請假來多少日，五旬光景似須臾。已判到老為狂客，不分當春作病夫。楊柳花飄新白雪，櫻桃子綴小紅珠。頭風不敢多多飲，能酌三分相勸無。
掉頭髮缺少什麼維生素
19樓：沉__世
想要擁有一頭閃閃動人的秀髮，除了要著重於髮絲本身的維護保養，更需要注意不能忽略頭皮的養護，而均衡的營養和充足的維生素也是維持頭皮健康的關鍵因素。
化解頂上危機的必要維生素：
1、維生素a： 維生素a的生理功能中有一條，就是它可以維持上皮組織的正常功能，所以充足的維生素a可以保持頭皮的健康，因此也可以維生素a對防止掉發有一定的作用，但是也要注意，過量的話也會造成脫髮（還有維生素d過量也會造成脫髮）。
2、維生素b族： 維生素b族可以促進頭皮的新陳代謝，並且可以維護頭髮的顏色和光澤，其中維生素b1、b6、b12還具有調節神經的功能，可以減輕由壓力因素造成的脫髮；而生物素可以幫助頭皮更生，並加強鎖緊髮根，也能防止脫髮；泛酸可以改善髮質，預防髮絲分岔，讓頭髮柔順而有光澤。
3、維生素c ： 維生素c能幫助髮根吸收血液中的養分。
4、維生素e： 維生素e可以促進血液迴圈，如果缺乏的話會造成頭髮乾燥枯黃。
以上是關於掉頭髮缺乏什麼維生素的介紹，還有，有頭皮屑困擾的人，可以加強維生素b6和維生素b12的攝取，髮絲乾枯，易分岔斷裂的人，可以多我攝取維生素b族和維生素e，有脫髮問題的人，可以通過維生素a，b族維生素和維生素c來挽救你的」頂上分機。
20樓：網友
缺乏維生素a，可導致頭髮稀少，而維生素a吸入過量，又會導致脫髮；
缺乏維生素b2，可出現皮脂溢位增多，頭髮容易脫落；
其中，肌醇屬於維生素b族，它能防止頭髮脫落；生物素又稱維生素h3，缺乏時可使毛髮脫落；對氨。
基苯甲酸亦屬於b族維生素，它能保護頭髮色澤，維持頭髮的正常生長。
頭髮的健康成長需要有源源不斷的營養供給，平常可以多吃點堅果模擬如杏仁、核桃，還有黑芝麻、奇異果等這些對頭髮有益的食物。
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21樓：夢魔
脫髮時可補充維生素b族具有營養**，促進頭髮生長的作用。維生素c具有營養血管，增加頭皮營養，有利於毛髮吸收血液中的養分。維生素e具有抵抗毛髮衰老，促進毛髮生長的作用。
維生素d可利於毛髮正常發育。吃維生素b2豐富的食物，因為當機體缺乏維生素b2時，容易引發代謝障礙，導致脂質無法完全被代謝掉，這就容易引發油脂性脫髮問題。
及時補充維生素b2就能有效解決這種型別的脫髮問題了。補充維生素b6，補充維生素b6也能夠達到抑制體內油脂分泌的效果，減少油脂堵塞毛孔引發掉發現象，保持頭髮毛孔通透，**掉發。
掉頭髮可以補維生素b、維生素d和維生素e。脫髮問題特別嚴重的時候，可以採用頭頂加密種植，頭頂加密種植是把自身生長永續性比較好的健康毛囊移植到頭髮比較稀少的部位，有效改善掉頭髮的情況，效果永續性好，存活後可以長出比較健康的頭髮。在日常生活中應該注意睡眠，減小精神壓力，必要時可採取頭頂加密種植。
掉頭髮可以補充維生素c或者是維生素e，掉頭髮通常是由於精神壓力過大或者是飲食不當，缺少微量元素所引起的，後期可以做一下微量元素的檢測，在飲食上多吃一些黑芝麻，黑豆等，在平時的生活中可以對頭處進行一些按摩，有助於促進血液迴圈，讓頭髮更快的長出。
掉頭髮是缺什麼，掉頭髮是缺什麼
掉頭髮吃什麼好 1.多補充含碘高的食物。2.多補充鹼性物質，如新鮮蔬菜 水果。多補充植物蛋白，多食大豆 黑芝麻 玉公尺等食品。3.多補充鐵質，多食黃豆 黑豆 蛋類 禽類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等。多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯 排骨湯等。多食維生素e豐富的食物，如...
為什麼會掉頭髮掉頭髮怎麼辦，很會掉頭髮怎麼辦？
新生植髮 您好，掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。足夠的睡覺 足夠的睡覺能夠促進 及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚...
什麼可以治療掉頭髮？掉頭髮用什麼治
建議不要長期吃油膩的食物，經常吃油膩的食物會滲出過多的油脂，油脂將堵塞頭皮的頭髮，因此引起出現大量掉頭髮。一般嚴重掉發的朋友，可以從以下3個方面來解決 1調整生活作息 在生活中，生活作息要規範，盡量早睡早起，將生物鐘調整為正常狀態，長期熬夜會影響我們的新陳代謝，導致容易出現大量掉發 2補充鐵質 飲食...