1樓：冰彈葫蘆
你好，那看平常是否健身和運動。一般上體能好的話能做100到200個。謝謝望。
2樓：義錦欣
那要看這個女生平常鍛鍊身體嗎？如果鍛鍊，應該小50個不成問題，主要看自己的能力，看能不能吃的消。
3樓：網友
那得看是哪個女生，要是我，乙個都做不了，但如果是體育生，可能做十幾個或者二十幾個也不成問題。
4樓：內向男孩的精彩生活
如果經常做的話，10個應該不是問題。
5樓：咔嘰不咔嘰
做多少個跟自己的體質有關係，做不了可以慢慢鍛鍊，循序漸進，會越做越多的。
6樓：來自天險河璀璨的暖月
這個因人而異的，一般都不多。
7樓：我所知
一般可以做幾個俯臥撐，經過鍛鍊可以增多。
俯臥撐女生一般做多少個？
女生可以做多少個俯臥撐呀？
8樓：趙丁琴
這個哪有標準啊，這個要根據個人體質和鍛鍊程度來看。如果從來不鍛鍊俯臥撐，對女生來說，能做10個左右就很不錯了。要是女生經常鍛鍊俯臥撐，那也因人而異，可能有的做的多，有的做得少。
9樓：生活在小樹旁的小藍
俯臥撐分好幾種型別，有平板俯臥撐，跪式俯臥撐，上支撐俯臥撐，下支撐俯臥撐。做俯臥撐，可鍛鍊胸部和背部的肌肉。女生胸部肌肉少，不需要力量型的俯臥撐，一般都練習跪式俯臥撐，鍛鍊背部。
一般，一組15到20下比較合適，不會太累。當然，如果，你想要有肌肉的線條感，也是可以練習平板俯臥撐，堅持幾個月，一口30個也是很輕鬆的。
10樓：生活小達人兮兮
一般情況下，女生做俯臥撐可以一天做3~5組，每組做15~20，組間休息一分鐘。
11樓：一點不向
你好，一般情況下，男生做俯臥撐女生做仰臥起坐。
單是以俯臥撐來說，成年人且是較年輕的，男生做30~40個俯臥撐為達標，女生20個左右達標。
12樓：上商尚傷
我可以做5個 ，不要笑我 每個人都不一樣吧我不經常鍛鍊所以做的少。 估計也有能做好多個的女生吧！
女生俯臥撐可以做多少個
俯臥撐女生做多少合適
女生可以做多少個俯臥撐？ 20
13樓：聖茉莉
女生手腕都比較細，所以做俯臥撐個數都是特別少的。
如果乙個女的個子比較高，而且身材中等，那麼俯臥撐大多數做十個左右還是沒有多少問題的，如果乙個女的特別瘦小，而且平時很少鍛鍊，那麼很有可能俯臥撐就只能做一兩個了。
總體而言，大多數女生做俯臥撐大概就是3-10之間，超過十個的特別少。
當然女生俯臥撐做得少還有乙個就是這個動作本身就不太雅，所以就算可以做都會很少做！
14樓：新球球
這個不太好說，主要是看有沒有經過高強度的針對性的實驗，同時體重也要控制。因為肌肉構造不同，男性和女性的臂力和腰力還是有很大差別的，女性更擅長柔韌性方面的，普通沒鍛鍊過的女孩子可能能做一兩個就不錯了，但是專業運動員可能比一般男性要強很多。
15樓：初夏
根據每個人的體能來決定的 我只能做十幾個了。
16樓：匿名使用者
一般是二十到三十個，主要看個人身體素質，每天做俯臥撐，適度增加，可以越做越多的。
17樓：zhu那點事
這個沒有固定答案，一般是做20-30個。
18樓：莜奈涼塵
這要分時間限制吧，女生一般比男生力氣小，男生做一百五，女生可能做一百。
19樓：匿名使用者
標準的乙個也做不起來。
女生可以做多少個俯臥撐？ 20
20樓：匿名使用者
很多人都知道在家用俯臥撐來練胸肌和手臂，即使很少健身的男生，也能做上幾個標準俯臥撐，但絕大多數女生並不願意做俯臥撐。
那身材看起來普通瘦削的女孩，每天堅持練100個俯臥撐，堅持30天會有何效果呢？這位16歲的小女孩用自己的親身經歷告訴你答案！
第一天練俯臥撐，自己也知道動作並不標準，但她已經很努力了，剛開始一次只能做5個俯臥撐，越到後面數量越少。100個俯臥撐，她花了接近1小時才全部練完，真的很不容易！後面幾天，她的上肢感受到了非常明顯的疼痛感，於是決定每練兩天休息1天，給肌肉一些恢復時間。
第五天練俯臥撐，她的進步非常明顯，一次效能完成8個俯臥撐，而且速度也比之前快一些，減少了休息時間，訓練花費的時間更少。
俯臥撐第10天，她總共已練習了7次，此時她表示感覺自己比以前更強壯了，但她不確定這是否是幻覺，可能是想多了，但她非常喜歡這樣的感覺，繼續努力吧！
俯臥撐第15天，曬出了自己的這張**，看起來並沒有什麼變化，但她已經能在半小時內完成這100個俯臥撐了。
俯臥撐第25天，她秀出了自己的手臂，可以將俯臥撐做的更快更簡單，而且一次性完成了接近30個俯臥撐，真的太強悍了！雖然很多網友批評她做的是半程俯臥撐，但這對於女孩來說，已經很難得了。
俯臥撐第30天，她表示自己很明顯更強壯，肩膀手臂的肌肉更分明，更重要的是她的腰腹看起來也有了一些線條感！
倘若看不出變化，加上對比圖就可以了，前後的變化的確很明顯，各位女孩不妨嘗試練練喲！
21樓：在慶雲寺上班的呂布
這個俯臥撐的量是和每個人的身體素質的好壞以及每天是否鍛鍊有關，不同的人的身體素質會有不同的量，經常鍛鍊的人和不經常鍛鍊的人做俯臥撐的量也不同。
一般沒有鍛鍊過的女生做俯臥撐的量是1到5個，如果有鍛鍊，那就沒準確答案了，20-50個是普遍值。
22樓：匿名使用者
我做的比較少，只要你臂力和千盛力量足夠的話 ，應該可以做很多個的。
23樓：靠吹牛維持生活
如果體力好的話，五至十個吧，我我體力不好做兩到三個就已經很不錯了。
24樓：業素花乘媚
我來說一下，每個人體質不一樣，堅持鍛鍊身體的和從不做運動的也不一樣，鍛鍊時間長了，就可以做的多，不過一開始鍛鍊的時候，肚皮痠痛，連咳簌和笑都受不了，經常鍛鍊身體體質好，做的多……
25樓：東郭芙單胭
這要根據自己的體質來說，一班情況下，這個經常鍛鍊的和不鍛鍊的就不一樣了，經常鍛鍊身體的就可以多做幾個俯臥撐，而不經常鍛鍊身體的就做不了幾個俯臥撐，所以說我們在平時要多加鍛鍊身體，這樣才可以有乙個強健的身體。
女生可以做多少個俯臥撐？ 10
26樓：愛健身的提莫隊長
普通女生乙個標準俯臥撐也做不了，因為力量太弱。
女生參軍考核，做10個俯臥撐就算合格！
如果想要做俯臥撐鍛鍊身體，標準的做不了可以從牆壁俯臥撐開始鍛鍊，然後上斜俯臥撐—跪姿俯臥撐—標準俯臥撐。
按順序循序漸進的訓練。
27樓：神之懺悔王
標準的能做9個就算不錯了 兩腿併攏 兩爪與肩齊平 下巴碰地。
男的能做20個算不錯了。
女生可以做多少個俯臥撐
分人的呀，不能一概而論，有的經常鍛鍊女生體力比男生還好，可以做五六十個俯臥撐，一般的不經常鍛鍊的可能做十幾個就累癱了，學校裡面的體測女生仰臥起座標準是30個，挺多女生都達不到勒，俯臥撐比仰臥起坐還難很多。 秀下好聽的名字 雙手間距略寬於肩，以膝蓋為支點跪於瑜伽墊上 腰背緊繃 膝以上呈一條直線。2 發...
女生可以做多少個俯臥撐，女生你們可以做多少個俯臥撐
這個沒有具體數目，要看個人身體的承受能力了，不經常鍛鍊身體的人，不能強度太大，要循序漸進。每天做多少個俯臥撐根據自己的身體情況來定，因人而異，做得太多身體會承受不了，太少則達不到鍛鍊的效果，專家表示，一般情況而言每天做30個俯臥撐比較合適，可以根據自己的需求合理增減，但是不要強求增加。俯臥撐可以使胸...
每天做多少個俯臥撐可以鍛鍊胸肌，每天做幾個俯臥撐才能練胸肌呢？
分組練習吧，我一般是15 6，差不多100個 每天做幾個俯臥撐才能練胸肌呢？建議每天練習3 5組，每組10 20個 俯臥撐 鍛鍊部位 胸大肌內 外側 健身功效 讓胸大肌圍度增大，此動作能比較快地增加肌肉的飽滿度 練習組數 3 5組，每組10 20個 最佳是每天100個，分時bai段進行du。但是若是...