1樓：匿名使用者
做俯臥撐最多的人可以連做10507個。下面介紹一下俯臥撐世界之最：
1、1分鐘雙手紀錄：199個。
2、1分鐘單手紀錄：80個。此項紀錄是由中國張孟孟在2023年所創造，他以單手1分鐘80個俯臥撐的紀錄，打敗之前的78個紀錄，成為世界上1分鐘單手做俯臥撐最多的人。
3、30分鐘雙手紀錄：2354個。此項紀錄是由一位德國名叫rolfheck的人在2023年的時候所創造，至今也是無人打破。
4、30分鐘單手紀錄：1382個。此紀錄是加拿大一位名叫dougpruden的男子在2023年的時候所創。
5、10分鐘單手紀錄：546個。此記錄也上由加拿大dougpruden在2023年所創。
6、10分鐘單手（女子）紀錄：105個。這個紀錄是由一位美國女子在2023年時所創。
7、1小時雙手紀錄：3877個。是由印度男子bijendersingh在2023年所創，至今無人超越。
8、1小時單手紀錄：2521個。是由英國男子在2023年時所創下。
9、24小時雙手紀錄：46001個。是由一位美國男子在2023年時所創下。
10、5小時單手紀錄：8794個。紀錄保持者是一位英國男子，在2023年的時候所創下。
11、單手一週（168小時）紀錄：16723個。
12、一口氣做俯臥撐最多的人：10507個。這是一名日本男子，在2023年的時候創下一口氣10507個俯臥撐的紀錄，至今已經是38年的時間也是無人能打破這一成績，不過這紀錄也是確實逆天，我想在今後的很多年會依舊的堅挺。
13、1年做俯臥撐做多的人：paddydoyle，英國人，曾在88-89年間，一年做了150萬個俯臥撐。
14、雙腳騰空單手俯臥撐世界紀錄：12個。就是雙腳離地，用單手做俯臥撐。
部隊俯臥撐要求
俯臥撐是部隊日常訓練之一，每個人都是要做的。
部隊裡要求現役軍人兩分鐘內完成45個標準俯臥撐為合格，兩分鐘60個標準俯臥撐為優秀，100個標準俯臥撐為特別優秀。
2樓：我愛夏至
俯臥撐專案吉尼斯世界紀錄如下：
1、一口氣直落俯臥撐世界記錄：10507個，minoru yoshida，日本人，2023年10月；
2、一年內累計總數最多俯臥撐世界記錄：1500230個，paddy doyle，英國人，2023年10月-2023年10月；
3、24小時內俯臥撐世界記錄：46001個，charles servizio，美國人，2023年4月24-25日；
4、1小時俯臥撐世界記錄：3877個，bijender singh，印度人，2023年9月20日；
5、30分鐘俯臥撐世界記錄：2354個，rolf heck，德國人，2023年11月13日；
6、1分鐘俯臥撐世界記錄：199個；
7、單手，一週（168小時）俯臥撐世界記錄：16723個，paddy doyle，英國人，2023年2月；
8、單手，5小時俯臥撐世界記錄：8794個，paddy doyle，英國人，2023年2月；
9、單手，1小時俯臥撐世界記錄：2521個，paddy doyle，英國人，2023年2月12日；
10、單手，30分鐘俯臥撐世界記錄：1382個，doug pruden，加拿大人，2023年7月30日。
俯臥撐標準動作：
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。
做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
如果做不到一個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成，而又想繼續鍛鍊時可以選擇的方法。
3樓：黑髮香克斯
美國田納西州的小男孩蒂姆·賽克斯立志要在俯臥撐這個專案“打敗”父親。28年後，他不僅遠遠超越了父親，而且還創造了一項新的吉尼斯世界紀錄。
賽克斯在1小時內連續完成了3669個俯臥撐，超過了一名加拿大人2023年創造的1小時內完成3416個俯臥撐的吉尼斯世界紀錄。
不過，賽克斯本人對這項成績並不滿意。他說，自去年7月以來每星期6天、每天3小時堅持不懈地練習俯臥撐，並曾在1小時內完成過5000個。
當然，他並不是完全不停地做完這3000多個俯臥撐。根據吉尼斯世界紀錄的規定，連續完成75個俯臥撐後可休息15秒，休息時間不計算在1小時內
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宇宙外的三道題 做俯臥撐不減腹部肥肉的，俯臥撐主要是鍛鍊胸肌的。下面是無氧運動與有氧運動結合的減脂鍛鍊方法，既可以在運動中燃燒脂肪，也可以在運動後長時間提高代謝率消耗更多的熱量。原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個 重複5 原地跳1分鐘，捲腹10個 重複5次 然後原地跳20分鐘。重要的是中間沒有休息時間 如...
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