1樓：帝都小女子
1.早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
3.飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
2樓：540是傻
喝酸奶的時間最好在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳，更容易吸收。
乳酸菌吃多了好嗎
3樓：申寧樂
乳酸菌是益生菌，對身體無害，吃多了沒有***，但是多了也浪費，還是合適的量就行啦。
4樓：在日光岩山地越野的花木蘭
吃多了會得白雪病。。。我一朋友就吃這個吃多了，得了白雪病。。。
乳酸菌什麼時候喝好
5樓：快讀文學網
建議是早晚各喝一次，尤其在臨睡前半小時喝有助於睡眠，注意喝後要漱口保護牙齒。
而營養專家認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行。因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
對於不少人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
6樓：白棋魅豔
酸奶在發酵的過程，乳酸菌把乳製品的乳糖分解掉三分之一到三分之二，少量的乳糖就不會引起乳糖不耐受或有所緩解。
奶配合食物一起喝，比如早上空腹喝奶，勢必使牛奶很快進入小腸，乳糖吸收的速度跟不上，和食物配合喝，就可以減緩乳糖腸道的推進，能更好地吸收，攝入的營養吸收好一些。
建議是早晚各喝一袋奶，尤其在臨睡前半小時喝有助於睡眠，注意喝後要漱口保護牙齒。
酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，每天只需喝一杯，就能有效地預防膳食鈣缺乏的問題。
7樓：匿名使用者
你好，一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
乳酸菌酸奶什麼時候喝最好
8樓：匿名使用者
酸奶早上喝和晚上喝最好。 因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅乾什麼的。
如果想更好點，可以喝純牛奶更好，酸奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人，建議喝純奶，或高鈣低脂牛奶。 1．喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的ph值上公升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。 2．別空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4以上才能生長，而空腹時ph都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養價值就會大打折扣。
3．酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中儲存，酸奶的保質期一般只有7－14天。
9樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
10樓：time陪你走
飯後喝有益於促進腸道消化。
乳酸菌加熱喝會怎麼樣
11樓：網友
加熱後會破壞乳酸菌活性，達不到原有的營養。
乳酸菌吃多了會怎麼？
12樓：智障班班長
有損記憶。
對於健康人群來說，過多攝入酸奶中的益生菌，反而有損記憶。澳大利亞新南威爾斯大學研究人員給一組小鼠攝入健康飲食，一組攝入高糖高脂飲食，然後給它們補充相同劑量的酸奶。
結果顯示，餵食高糖高脂飲食的小鼠補充酸奶後，有效改變了腸道菌群構成，改善了大腦功能，記憶更好。但對於健康飲食的小鼠，額外補充的酸奶對消化道內微生物環境沒什麼影響，反而有損記憶。
每天喝全脂酸奶的人，在未來10年患抑鬱症的風險可降低1/3，而低脂酸奶並無這一功效。研究者認為，當負面情緒來襲時，大腦會向腸道發出訊號，這也是為什麼負面情緒來襲時會出現腸胃不適。而且，腸道健康也會影響情緒，常喝酸奶可以減少與情緒和疼痛感有關的大腦區域的活動。
13樓：匿名使用者
乳酸菌是典型的有益菌，能抑制「大腸桿菌」、「螺旋桿菌」等有害菌的生存，是人體的健康衛士 大多是細菌 是有益菌。
乳酸菌不是乙個分類學上的名稱，是指在代射過程中能產生乳酸的細菌的總稱。其中能進行乳酸發酵的大部分是細菌，有些為球菌、有些為桿菌，一般都不會運動。乳酸菌在自然界中種類很多，分布極廣：
有些種類生活在動物的腸、胃、口腔之中，**表面以及乳、乳製品、肉類製品中；有的生存在水果、蔬菜、穀物及植物製品上。它們以單醣（葡萄糖、果糖、半乳糖）、雙醣（蔗糖、麥芽糖、乳糖）為基質，代謝產物主要是乳酸。有些乳酸菌屬耐氣性厭氧微生物，它們的產能不需氧，但在有無氧的條件下都能進行典型的乳酸發酵。
而真菌是營寄生或腐生（死物寄生）生活的有機體，自身沒有葉綠素。我們日常看到的食品上的黴、釀酒的曲、餐桌上的蘑菇等都屬於真菌。它沒有根莖葉和維管束，不同於高等植物，但可以進行無性和有性繁殖，且大多有菌絲（分枝的絲狀體），也不同於細菌。
危害蘭花的真菌大約有30餘屬60多種。比較重要的有刺盤孢屬（collectotrichum）、小核菌(sclerotium)、葡萄孢屬(botrytis)、疫黴屬(phytophthora)、絲核菌屬(rhizoctonia)、鐮孢屬(fusarum)等。
14樓：匿名使用者
乳酸菌吃多了不會造成什麼影響。
乳酸菌是 lactobacillus，是一種特別好的益菌，不但保護腸胃，幫助消化，更能預防**感染疾病，正常情況下是越多越好。但是當細菌跑入血液裡（譬如腸穿孔）一樣會造成感染，不過機率非常小。
15樓：匿名使用者
沒什麼不良反應可以多喝水促進排洩就可以啦。如果有不適最好去醫院。祝你好運。
16樓：匿名使用者
吃多了會引發胃腸道菌群紊亂，易生病。
有機大豆乳酸菌萃取液什麼時候吃
大豆 不僅僅能抗癌。植物固醇可降低膽固醇，動物性食物中含有膽固醇，人體內膽固醇過多有害健康。大豆含有豐富的植物固醇。植物固醇進入人體後，在腸道與膽固醇競爭，可較多地被吸收，從而降低了人體對膽固醇的吸收。這樣，不僅可以抑制結腸癌的發生，還能防治冠心病。大豆磷脂可降血脂。人體內的膽固醇過多時，會沉積在血...
酸奶什麼時候喝最好，什麼時候喝酸奶好？
夢魔 早餐喝，但不能空腹喝 那樣氨基酸不能很好的被吸收 晚上睡覺前和可以提高睡眠質量！ 奈金蘭郝儀 飯後半小時後喝酸奶，助消化，切忌不能空腹喝酸奶，不然就和沒喝效果一樣。純奶早晚都可以喝，最好不要空腹喝 謝夢桐陶榮 早上中午晚上喝都可以,關鍵是不要空腹飲用,飲用前先吃點麵包之類的食物,幫助吸收酸奶的...
什麼時候喝酸奶最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
優古母 早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。 喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。 由璞惠倫 早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的一個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分 能...