女性調理氣血吃什麼食物好，女人補氣血吃什麼食物好

1樓：匿名使用者

早上醋泡姜，每天3-5粒姜，堅持30天會改善的，、

平時養生，熱水泡腳，岜馬源金花茶煲湯喝，跑步，瑜伽。

2樓：簡車派

紅棗，紅豆，白蘿蔔，蓮藕，山楂，桂圓，阿膠等等。

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女人補氣血吃什麼食物好

3樓：仲壯

1.主食及豆類的選擇：選擇粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫公尺、黑公尺等高鐵、粘多醣豐富的食物補血效果佳。

2.肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

3.蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物。

4.水果的選擇：大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、龍眼肉、大棗、櫻桃、葡萄乾等葉酸、菸酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

5、其他：花生、栗子、蓮子、榛子、松子等。

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女人調理氣血吃什麼好？

4樓：茉莉說生活

女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。

5樓：匿名使用者

日常生活中，下面，為大家介紹幾種女人調理氣血的好食材。女人養生的關鍵就在「氣血」，氣血迴圈不暢或氣血不足時，女人就會面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖。 1.

紅棗紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

2.桂圓無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。

如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。 3. 阿膠阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。

它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老…… 可以說，阿膠能全面提公升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲！ 4. 紅豆紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。

至於營養價值方面，紅豆富含維生素b1、b2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。 5. 魚膠魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

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