1樓：重慶愛爾眼科總院
1、給寶寶的食物一定要講究均衡飲食。
a、含胡蘿蔔素豐富的食物：胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。
b、維生素b1可由日常所食用的糙公尺、麵粉及各種豆類中攝取。維生素b2、b6的天然食物**是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。
c、至於維生素c，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。
2、最重要的一點，減少糖的攝入。
糖會影響代謝過程中鈣的攝入，鈣少了會影響鞏膜的韌性和硬度，所以會增加近視眼的發生和發展。
少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙公尺粗麵，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品攝入，減少身體裡鉻的排出。
同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、蘑菇等。
3、減少看手機、ipad、電腦、電視等電子產品。
一般2歲左右的孩子，每天不超過半小時，每次15分鐘左右，經常帶孩子戶外活動有利於孩子眼睛的發育。
4、減少近距離視物、黑暗光線下用眼。
常帶孩子參加戶外活動，戶外活動能延緩近視發展的速度。
5、遇到有異物進入眼睛時，要正確處理。
家裡有眼藥水，可以用眼藥水將異物衝出，如果沒有要到醫院去檢查，千萬不要直接用手揉，避免越揉越深或手上細菌進入眼睛引發炎症。
2樓：我愛購物愛買
防止兒童近視的最好方法就是養成良好的用眼習慣，很多時候兒童近視都是由於用眼習慣的不正確。
原因分析造成兒童近視的原因有很多種，先天性的遺傳因素、一邊走路一邊看書、看書時燈光過於強烈以及**電子螢幕的時間過長都有可能損傷兒童的視力，造成兒童近視。
舉措建議1、無論是玩電腦手機還是讀書寫字都要保證眼睛與可視物之間的距離。
2、兒童盡量少吃糖果和高糖食品。
3、避免長時間的用眼疲勞，在眼睛疲勞可以做眼保健操。
3樓：匿名使用者
盡量少用電子產品，多吃富含維生素的食物，保持正確的書寫姿勢，加強體育鍛煉等都有利於預防近視。
4樓：網友
可以吃維樂維藍莓葉黃素酯軟糖，藍莓富含花青素為視網膜提供一層保護膜，有助於過濾藍光，減少有害光線的傷害。
5樓：網友
多多到戶外活動，增加戶外活動時間，不要成天盯著電視、手機等電子產品。
如何預防孩子近視
6樓：順心又通達的小熊
日常保護孩子視力的方法有：
1、眺望遠方。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的症狀。
2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。
3、按摩雙眼。平時可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。
4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然後放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。
5、蒸汽燻蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽來燻蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液迴圈。
6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞。
這樣只要眼睛不疲勞，那麼自然就不容易近視了！
兒童如何預防近視？
7樓：網友
1.注意營養。
補充足夠的鈣、磷及維生素a、,少吃甜食。
2.注意用眼的時間。
看書、寫字、學習、上網或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。
3.注意眼睛保健。
堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視**，能預防近視。
4.注意用眼的姿勢。
讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。
5.積極參加體育鍛煉。
兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊游泳，都是緩解眼疲勞的方法。
6.不要在暗光或強光下讀書寫字。
7.少看電視，少玩電子產品。
8樓：戴璧
預防兒童近視需要防止孩子，經常看電視，看手機，這些電子產品盡量不給孩子使用，如果孩子使用一整天的話，視力就會逐漸的下降，到時候還有可能會引起屈光不正。同時也需要讓孩子多出門玩耍，或者多看一些遠處的風景，這樣才可以改善孩子的視力疲勞。
9樓：萊蕪視防亭
第一少看近處，第二多戶外運動，一天2小時的太陽戶外運動，第三補充葉黃素，多吃黃顏色水果蔬菜 第四恢復眼睛調功能正常，做視覺訓練。
怎樣防止孩子近視
10樓：中國農業出版社
總體來說，多做戶外運動能預防兒童近視。有研究顯示，每天戶外運動累積3小時可有效預防近視的發生。這是因為戶外的陽光會促進人體合成維生素d，進而增加人體對鈣的吸收。
對於眼球而言，缺鈣易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，使得在近距離用眼時眼軸更易拉長而發生近視。如果體內鈣質**充足則可避免這一情況的發生。另外，戶外運動中較少存在近距離用眼的機會，遠眺的機會比較多，這種時而近距離視物，時而遠距離視物的情況有助於鍛鍊眼肌對眼軸的調節能力，從而預防近視的發生。
具體來說，有助於預防近視的運動舉例如下：
（1）放風箏我們在日常生活中，眼球通常是向下看，而很少向上看。放風箏時需要兒童仰視高空的風箏，有利於睫狀肌的放鬆。
（2）打桌球在打桌球時，球的速度比較快，球的落點或近或遠，忽左忽右，雙眼需要一直盯著球的走向，因此雙眼始終處於運動中，使眼睛的血液迴圈增強。為了看清來球，眼睛中的睫狀肌收縮、拉住晶狀體的懸韌帶鬆弛；在回球時，睫狀肌放鬆，懸韌帶緊張，在這種不斷看清來球回球的過程中，睫狀肌、晶狀體和懸韌帶的調節能力都得到增強，從而有助於眼睛疲勞的緩解或消除。另外，在打桌球時，眼球的神經需要把得到的視覺資訊快速反饋到大腦，這也有助於預防近視的發生。
（3）打羽毛球打羽毛球對視力的調節作用原理和桌球一樣。
11樓：星創視界
減少學習負擔，提高學習效率
過多的學習任務不但容易造成看近過多，更容易影響學生的學習情緒，導致學習效率低，長時間耗在學習中，近視極易加深。貪玩和好奇心是青少年的天性，正確的做法是儘量減少負擔，提高學習效率。
2.控制持續看近時間
除了學習，現代青少年遊戲方式多以室內自娛式為主，如電視、個人玩具、遊戲機、電腦等，雖然不能避免，但應控制時間，通常不易連續超過40分鐘。
並且，起居應有規律，養成良好的生活習慣，早睡早起，每日保持充足的睡眠時間，勞逸結合，腦體結合。
3.減注意燈光環境和距離
光源充足，但要柔和，明暗對比過大會加速視力問題。
書本紙張應選擇不反光、字型大小適宜、印刷清晰的讀物，整個桌面的照明效果要均勻。
桌子過高或者過低必然要強迫學生的兩眼靠近桌面上的書本，應注意桌凳高度，眼睛應與書本保持30-40厘公尺的距離。
坐姿要正確，避免趴在桌上看書。
4.減鍛鍊身體和頭眼運動
增加體育鍛煉也是青少年眼睛保健工作的重點內容，在室外空曠的環境中進行體育鍛煉，如打球等，既鍛鍊了身體，同時兩眼不由自主地處於看遠和運動狀態，這對防止近視非常有幫助。
因此，家長應鼓勵孩子減少室內遊戲，多做室外活動。
最後，很多人想問要不要做眼保健操呢？
需要說的是：雖然不能肯定眼保健操對控制近視有多少作用，但適當的按摩增加了眼區域性的血液迴圈，對眼睛的健康有益無害。
12樓：謝
控制好兒童每天看電視，玩電腦的時間，最好不超過一小時。看電視保持三公尺以上距離。手機最好不給兒童玩，因為這些電器的光對兒童的視力有直接損害。
切記用眼過度。看書，寫字時間不宜過長。有的家長望子成龍心切，給孩子增加很多學習壓力，報各種學習班，每天從早到晚，這樣是不對的，孩子用眼過度造成近視。
注意坐姿。兒童近視與坐姿不正確有很大的關係。不讓孩子側躺著，趴著看書，看電視。
不能邊走邊看書，邊走邊玩手機。不在強光，弱光下看書，不在行駛的交通工具上看書。
假性近視階段注意調整。兒童的近視多數為假性近視，是眼睛睫狀肌處於緊張疲勞狀態，造成的視力減退。要適當的休息，給眼睛按摩，可以恢復過來。
近視患者普遍缺鉻和鋅，要多吃含鋅的食物，可以防止近視。這些食物有黃豆，杏仁，海帶，牛肉，肝類。
多吃含維生素a的食品。維生素a稱為視黃醇，在人體視覺形成中發揮重要作用，多吃維生素a能防止近視。
經常讓孩子做眼保鍵操。眼保鍵操可以改善疏通眼部經絡，加快眼部血液迴圈，緩解眼部疲勞來防止近視。
13樓：好視明視力防控
孩子近視了應該怎麼控制近視度數進一步加深。
14樓：萊蕪視防亭
第一少看近處，手機電腦不要看了，書也少看，看半小時，遠眺10分鐘，第二多戶外運動，一天2小時的太陽戶外運動，第三補充葉黃素，多吃黃顏色水果蔬菜 第四恢復眼睛調功能正常，做視覺訓練。
15樓：佘文煜
你好，預防小孩近視，首先要減少近距離用眼，避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。採取乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。其次增加戶外運動，另外還要注重保健。
兒童如何預防近視，兒童和青少年如何預防近視？
看書或看電腦都不要一直盯著不放，眼球應該多轉動，多運動，附近有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，或者眺望下遠方，當然也可以使用歐歐眼保儀，它是借鑑航天飛行員超視力訓練技術，獨創睫狀肌潛能訓練法 實現視覺遠近調節訓練，對近視的預防和 效果都非常棒，我鄰居家的孩子就在用。建議先去醫院檢查一下，聽聽醫...
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