1樓：深田恭子我愛你
要能堅持跑步 那效果很好 還有方便的就是坐時雙腿伸出椅的前沿抖動 沒事就做 很好的。
2樓：匿名使用者
瘦腿霜 哪兒都有賣。
3樓：大歡仔
大象腿吧！ 去醫院！！ 現在有醫院可以治這個的！
具體好不好用，我也不知道！！ 如果你是這個想法 「不要吃**的東西，也不要整形， 不要節食，不要運動，要既快又健康的 」那只有去醫院了看看了，應該能有很好的辦法11
我是女生，腿太粗怎麼辦，好像瘦下來？
4樓：匿名使用者
**也需要營養全面，合理運動，尤其區域性胖需要有針對性的訓練。
5樓：吉祥如意
腿太粗的話就多運動，多吃蔬菜少吃肉，多吃水果少喝牛奶，堅持三個月。
6樓：國術林
多跑步，然後充分拉伸，達到一定的運動量就能瘦下來。
7樓：柘洋
如果你是女生的話，腿太粗的話，那麼最重要的辦法就是要**，**可能會瘦一些腿部。
8樓：網友
想要瘦下來就要堅持運動，還要控制飲食，不要吃垃圾食品。
9樓：榮譽殿堂嘟嚕嚕
你可以諮詢一下健身教練，他們會有科學的瘦腿方法，每天堅持鍛鍊，應該就會瘦下來。
10樓：匿名使用者
首先是想辦法**，瘦下來了腿自然小了。
11樓：和私9新號
是體重還是勞動造成的？你可以練練瑜伽。
我是一名14歲的初中生，相比周圍的女生，我的大腿特別粗，應該怎麼減？
12樓：匿名使用者
想要瘦掉腿上的肌肉，下面的幾個方法會很適合你。別再問我怎樣減腿上的肌肉了？了解下面的方法後你心中一定有數了。
方法一：敲膽經。
這個動作是比較輕鬆的，每天在腿部的四個穴位上來回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天雙腿各敲50下，因為腿部的肌肉和脂肪都比較厚，所以要用力，大約一兩個月你就能明顯感覺到褲子寬鬆了。
方法二：椅子練習。
坐在椅子上，左腿自然垂直就好了，接著抬起你的右腿，保持與地面平行，反覆轉腳踝，然後換左腳繼續，這個方式比較簡單，可以一邊上班一邊做。
方法三：咖啡瘦腿。
咖啡瘦腿材料：咖啡粉適量、推拿油適量。
使用：將咖啡豆粉與推拿油調和後，塗在你想瘦的部位就好了。
效果：咖啡粉是可以促進你的血液迴圈的，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起用可以避免腿部出現蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實。
方法四：每日一顆塑纖果。
每日一顆塑纖果也是瘦腿道路上的小幫手，它從多種天然草本植物中提取的有益**因子，不僅能夠快速燃燒機體特別是腿部的脂肪，還能形成脂肪隔離層，讓你**瘦腿後無**的後顧之憂。每日嚼上一顆所消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時呢。所以要問我有怎樣減腿上的肌肉？
方法五：大蒜膜幫你趕走肌肉。
大蒜腿膜材料：大蒜3個，公尺醋20ml。
做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入公尺醋浸泡5分鐘即可。
使用：將你的腿部清洗乾淨後，將大蒜泥均勻的塗在腿部上，包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘後洗乾淨，只需要短短的乙個月你的雙腿就能恢復纖細哦，因為大蒜和公尺醋都有使脂肪快速燃燒的功效，並且能快速分解血管裡的油脂。
13樓：最愛qq花開半夏
每天晚上做幾組蹬自行車的運動，貴在堅持。
我女生，12歲，為什麼大腿和小腿都很粗？
14樓：佰菁
是經常跑步吧，建議你換跳繩，1能長高2能** 另外有空多按摩一下腿，每天10到15分鐘，堅持乙個月會有成效的。
15樓：匿名使用者
經常運動也可能會導致腿上出現肌肉，我也曾經那樣，越運動越粗。
16樓：淡忘我的一切
有的人是天生腿粗的 **也減不了。
17樓：匿名使用者
越跑越粗。所以休閒一些就行。
十四歲的女生腿粗怎麼減
18樓：凹凸小田螺
1、做高抬腿運動。
每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
2、飯後站一會或散步。
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部的。飯後站半個小時可以防止脂肪積累在下半身。如果有時間的話，可以飯後出去散個步。
3、騎腳踏車。
騎腳踏車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
騎車的過程中可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
4、要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜生果。
19樓：銀烤遜
做肌肉拉伸、腿伸直做起、把頭往腳那按、少跑步、會跑出肌肉的。
20樓：豪哥威武
腿粗的女人有福，所以不必的。
21樓：黎約聖殿
每天早上堅持15分鐘的高踢腿。
希望採納。
22樓：灰機
上樓梯，或是做高台腿運動！
女生青春期13歲腿粗了
23樓：葉海微
這可能跟你的生長激素有關了，你可能發育的比較快了，你現在應該注意飲食方面的攝入量了，其實腿變粗大部分人青春期都會遇到你可以適當做些瘦腿的運動，但不要過度，比如蹬腿，起蹲，保持腿與身體大約90度一段時間但不要太長會傷腿的。
24樓：王老五思密達
會不會是經期水腫啊？有可能過一段時間就好了！要不就參考1樓的意見吧！女孩子腿粗細根本沒什麼，只要長和直就很美的。
25樓：匿名使用者
因為現在食物都富含激素的原因和你基因的原因你長得又高、、、又粗了，根據常理女生要長到18歲，可以期待的是你會是個很高挑的女孩，腿變粗的話，你確實需要一些塑形的運動，可以把你的腿練細一些，比如夏天可有游泳，記住學習蛙泳姿勢。還有就是做拉伸運動，就是腿不彎，把手掌抵到地下。經常做，這對你腿部的經骨有很大的作用，還有就是一定要持續，不要想幾天就有效果，如果從現在你堅持到長大，肯定會擁有一雙細長矯健的雙腿的。
13歲女生怎麼瘦大腿 大腿很粗
26樓：匿名使用者
下面幾種方法瘦腿希望對你有幫助。
1. 瘦整個大腿：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。
彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。
這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
2.瘦大腿內側：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。
兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣後再加快速度。
3.瘦大腿外側：以立正的姿勢站著。
右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣後加快速度。
運動+合理飲食永遠是**的不二法寶！
27樓：健身萌萌達
腿粗的mm有福了，超有效的燃脂瘦腿操，堅持一周大腿圍小3cm！
28樓：匿名使用者
長身體期間最好不要**。
12歲至13歲的女孩腿粗怎麼辦
29樓：由竹
跑步腿會更粗，那是血液迴圈不好，和飲食習慣有關係。
30樓：雲清兮水澹
1，把注意力放在長高上，切不可節食此時的女孩是需要好好補充營養的。
2，在平常飲食就是飯量不變的情況下，拒絕大量的高能量的零食，像忌廉，薯片，餅乾等等，增加運動量。
3，運動最好選擇技巧團體類的，像排球，籃球，羽毛球，騎單車這種下肢運動也很好，不然快步走也很好，雖然跑步也很好但比較乏味，沒有耐心的人很難堅持。
關於14歲女孩的迷惑，關於乙個14歲女孩的迷惑
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