1樓：風逝
夏天吃冰淇淋吧 可以增肥，又可解嘴饞 。。不是很好嗎。
如何快速增肥，有什麼好方法？
快速增肥的方法有哪些？
2樓：幹禎
每天吃五棵龍眼幹也有增肥的郊果。
3樓：匿名使用者
運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥大，當然如果你的體力很差，會建議重量訓練和有氧運動2:1-1 :
1。因為到後來這兩種運動會互相影響，沒有足夠的體力，也沒有辦法做到足夠的重量。增重不要暴飲暴食，容易傷身體，您可以每天按時吃飯，多吃點雞蛋，按時睡覺，不要熬夜，作息規律，多運動，鍛鍊過程中喝些悍金斯增肌粉，體重自然就會有所增加，做重量運動時一定要注意對稱性的問題，即屈肌和伸肌一定要一起練，不然會出現所謂的交叉x症候群，或練成含胸拔背的大猩猩。而且乙個部位一周至少要訓練到一次。
有什麼方法快速增肥??
有什麼快速增肥的方法？
4樓：81356兵
快去增肥？那就是減少運動，大量攝入熱量高的食物，健胃，健脾等等都會有效！另外，服用激素類藥物更會在短時間內胖起來！望採納。
5樓：焦巴兒
如需增肥做好以下幾個方面。
1.全身身體檢查，別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實我們每年最少做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就聽醫生囑咐了。
2.飲食正常，早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。
因為不管是**也好，增肥也好，第一必須保證身體健康，所以不贊同晚上喝啤酒。
3.給你的健康食譜就是，早餐多喝豆漿，吃麵包，不是烤的那種，是白麵包。中午在公司吃，由不得你可以多喝些水。晚上在家吃，讓疼你的家人多燙湯例如，豬腎，豬骨，豬腳湯，瘦肉湯也行。
4.充足睡眠，如果沒有很重要的事，盡量在十點半之前睡覺。適當做好減壓，心情舒暢，自然會胖的。
6樓：逆流發動機
胡吃海喝不運動，再配上一些健胃消食片，吃完了再上一堆小零食，看著電影，吃著薯片，喝著可樂，這種日子你想不胖都難。
7樓：六柒壹
攝取豐富的營養，增強體質。一日三餐按時吃，一般吃蒸、燉、煮的肉類，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。
8樓：匿名使用者
保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。由於人體攝入的熱量主要來自主食(如公尺、面)和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。
少食多餐。如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，適得其反。
而三餐間隔時間較長，熱量與營養得不到持續、及時地**，也難以增重。故應把每天的進餐次數改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，適量的加餐。
9樓：網友
建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃，再積極營養和休息，還要適當進行運動鍛鍊，慢慢你的情況就會改善了，建議多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，補充維生素。充足的睡眠等。
10樓：鮮墨徹貝戊
祝賀你哦！遇見了我，我就把我的**秘訣告訴你吧！和純牛奶就能**，3個星期就能減10斤哦，相信我吧，騙你是小狗哦，一定要堅持喝，一天喝一瓶，一定要謝我哦！
有什麼快速有效的增肥方法？？？
11樓：清山楣
吃了睡，睡了吃，多吃甜食和肉食，心情放鬆，開心有助於增肥。
12樓：求愛你
沒有快速增肥的方法！只有通過均衡營養調理你的腸胃吸收功能！祝福朋友健康！
13樓：關含蓮
快速增肥你認為好嗎？人胖是靠肌肉豐滿和有一定的脂肪。肌肉豐滿是人吸收能量和鍛鍊把能量轉化為肌肉，脂肪是也靠吸收能量將能量轉化為脂肪。
這兩方面都要經過一段過程才能完成。所以不要去找快速增肥的方法。要想增肥就要靠合理的飲食加適當的運動。
如何快速增肥？
14樓：匿名使用者
天天吃吃喝喝，肥肉啊，湯水啊，多睡覺，多吃垃圾食品，別運動，
15樓：雲南萬通汽車學校
增肥說到底就是多攝入能量，然後不消耗。
16樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
增肥可是容易的，多吃魚肉蛋奶，不要過度運動。
有什麼方法可以快速非常有效增肥？ 10
17樓：力浦
表抽菸，酗酒。吃薯片漢堡之類的東西。
18樓：網友
合理飲食，多運動，千萬別節食。
19樓：減重代謝外科羅教授
有什麼最快速、有效的**方法嗎？醫生有妙招，可以了解下。
如何快速增肥，怎麼快速增肥
摘要。快速增肥的方法，1.增加營養物質，多吃燉 煮 蒸的肉類，多吃蛋類 純奶 豆腐等增加機體的蛋白質，睡前加餐。2.多零食，比如餅乾 火腿腸 麵包 巧克力 速食麵 奶油蛋糕 冰淇淋等，以快速增加熱量而達到增肥的目的。3.養成良好習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。4.避免劇烈運動，盡快少活...
有什麼辦法能快速增肥，增肥，快速增肥的辦法有哪些？
飲食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海參 黃油 奶油等。吃...
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我想增肥，我想談戀愛，可是好難啊，哪個男生願意抱著乙個骨架子呢？每次出去逛商店也總是買不到合適的衣服,卻總有一幫人還在旁邊羨慕我。羨慕我什麼？羨慕我什麼衣服都沒辦法穿？一次我去買皮帶，因為人太瘦沒辦法扣上，還要再皮帶上再打多幾個洞！那感覺，皮帶可以在腰上圍兩圈了.可是身邊還有乙個認為我身材很標準的女...