1樓：匿名使用者
增肥上半身，還有一半一半增肥的啊，我想整體增肥上去~
女生怎樣增肥上半身
2樓：匿名使用者
你和我的情況一樣，想通過藥物增肥，不知道行不行。
3樓：匿名使用者
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應佔每日蛋白。
質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因 為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,增肥食品分別是番茄、菠菜、
硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍士多啤梨、綠茶和紅酒。
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,薯條香甜可口又能增一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於乙個漢堡包。
1 吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3 吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
4樓：瘦人健康增肥
健康增肥，重點還是要知道自己為什麼一直偏瘦！
5樓：匿名使用者
不要動多吃像小豬豬學習。
如何增肥上半身
6樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
7樓：匿名使用者
高一的男生就醒悟了，不錯不錯。
建議你多吃蛋白質和碳水化合物的東西，牛肉，牛奶，麵包等。
做做引體向上，伏臥撐，鍛鍊上身肌肉。
做運動前應該先慢跑30-60分鐘，熱身運動會事半功倍。
還是那句，想要肌肉，先長肉吧！再鍛鍊鍛鍊就好了。
希望對你有幫助哦。^0^
有效、快速旳增肥方法（適合女生旳）？如題 謝謝了
上半身如何增肥
8樓：小公尺魅惑團_玲
我的情況也是這樣，真煩惱，好想胖上半身，感覺東西吃多也沒什麼用，順其自然吧。
如何快速增肥，怎麼快速增肥
摘要。快速增肥的方法，1.增加營養物質，多吃燉 煮 蒸的肉類，多吃蛋類 純奶 豆腐等增加機體的蛋白質，睡前加餐。2.多零食，比如餅乾 火腿腸 麵包 巧克力 速食麵 奶油蛋糕 冰淇淋等，以快速增加熱量而達到增肥的目的。3.養成良好習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。4.避免劇烈運動，盡快少活...
急求增肥增肥方法，急求增肥方法， 如何增肥
我想增肥，我想談戀愛，可是好難啊，哪個男生願意抱著乙個骨架子呢？每次出去逛商店也總是買不到合適的衣服,卻總有一幫人還在旁邊羨慕我。羨慕我什麼？羨慕我什麼衣服都沒辦法穿？一次我去買皮帶，因為人太瘦沒辦法扣上，還要再皮帶上再打多幾個洞！那感覺，皮帶可以在腰上圍兩圈了.可是身邊還有乙個認為我身材很標準的女...
如何使豬快速增肥，如何使豬快速增肥
用預混料 蛋白飼料 能量飼料組成 這樣做飼養方便 水分較低 便於儲存 浪費少 而且增長快 回答1.給豬喂小蘇打，養豬的人一般都知道，在市場上購買的豬食飼料都是賴氨酸不足的，這樣的飼料豬吃了沒什麼長肉效果。所以在飼料裡加入小蘇打可以彌補賴氨酸的不足。摻有小蘇打的飼料豬吃了，可以增肥。2.喂銅增重，在豬...