1樓：daisy溪溪
合理飲食 早睡早起 不管做什麼運動 堅持最重要，多喝水，運動後不要立即進食。
練習多久瑜伽要多久才能瘦下來？多久練一次？
2樓：匿名使用者
一般堅持練習瑜伽乙個月就可以見到效果。
如果強度大一點的話，半個月。
舉例：我有乙個同學，她剛生完小孩，懷孩子時體重有180多，穿的睡衣別是人裹著用，她是用扣子都扣不不了，可想而知她有多胖。
在練瑜伽的時候也有130多斤重。
但跟著我們練了半個月後，體重減到121，因為是教練班。
所以強度要大得多，而且她自己也做得很努力。
但一般的強度沒那麼大，但只要能每天堅持1個到2個小時，強度適中的瑜伽的話，乙個月就會有明顯效果！因為強度不能沒有，也不能太大！所以要適中。
瑜伽對於那種多餘的脂肪特別有效果，但當你的脂肪減到一定程度之後，瘦的速度就會變慢，也許幾個月，也許一年才能減一斤，所以到那時不要強迫自己，不過相信那時你已經身材變得很不錯了。
瑜伽會讓你的身體變得結實。同時也會給你的心靈帶來寧靜，讓一切煩惱拋之九霄雲外，讓你見氣不氣，變得豁達大方開朗，積極自信，氣質非凡，動作優雅，這些我覺得才是瑜伽帶給你的真正收穫！
練習時一定要注意方法哦！特別是呼吸！
每天練瑜伽一小時，一月能瘦多少啊？
3樓：匿名使用者
我覺得要因人而異的，有人練瑜伽**效果很明顯，而有些人就不是很明顯。但是瑜伽是一種很好的養生之道，對健康是有好處的。
4樓：匿名使用者
瑜伽鍛鍊的是你的柔韌性，對**的作用不是很大的。不要吃油膩油炸的食物，如果你想**的話，等鍛鍊完之後小時裡不要吃飯就行了，等過了1。
5小時在吃，少吃點，保證你有效果。冷飲，飲料也不要吃，一周跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鐘裡跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然後切記過乙個半小時裡不要吃飯，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛鍊乙個部位。 如果跑不動的話就快走60分鐘。
跑的太快腿會粗，所以要慢跑 . 乙個月大概瘦8-10斤，基本上3個月看到效果了，切記要堅持。
做瑜伽做乙個月，然後不做了會不會**？
5樓：9無住生心
做瑜伽做乙個月，不做了會**啊，也可以要持之以恆地做別的運動啊，**保持身材是長期的事情，飯也要少吃些。
瑜伽練乙個月後會不會**結果好處嗎？
6樓：匿名使用者
適量運動加飲食的控制是完全可以起到**的作用也是最科學的方法。
如果每天練瑜伽有了效果的話，一段時間不練，會不會**呢？
7樓：問艾留月明
別太過分就不容易**的，也沒**哦，半年沒練了，有個學員就是這種情況只要飲食啊等方面照常。
8樓：仙頤多尋巧
這個嘛，具體的我也不清楚，我原來就暑假練過兩個月的瑜伽，現在上課忙了，就沒練，現在都過了一年了，我還是沒有**哦。嘿嘿……希望我的回答對你會有幫助。
9樓：多多滿滿
瑜伽一段時間不練，****知道，但是柔韌性會回到最初，身型打回原型。如果再撿起來需要重新練習起來。
10樓：匿名使用者
練瑜伽可以使身材更健美苗條，但是停止運動後因為多吃少動的緣故，人的身材是容易慢慢走樣變形的。停止鍛鍊後肌肉會慢慢萎縮，代謝率會下降。這樣身材就容易發福和走樣了。
在運動塑身方面，沒有一勞永逸的方法。只有適當飲食和經常的保持運動身材才能一直保持。
11樓：myx晚秋
時間短的話不會，時間長了可能會。瑜珈不需要每天練太長的時間，你只要每天堅持練十幾分鐘，就會有乙個很好的體型。
12樓：匿名使用者
只要飲食啊等方面照常，別太過分就不容易**的，有個學員就是這種情況，半年沒練了，也沒**哦。
13樓：辰璽
不會**的，這就是瑜伽與別的健身專案差別。
14樓：網友
時間長了，身體的柔韌性也會降低。肌肉也會縮小到沒有練的時候。
15樓：匿名使用者
不會的，不過如果你不練了還要海吃海喝那就會了。
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