1樓：匿名使用者
秋冬季天氣乾燥，身體和**都容易缺水，除了多喝水還應多吃點水果，既增加營養又補充水分，適合秋冬季補充**水分的水果有： 奇異果：維生素c和e的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於**的平滑及美白具有一定功效。
檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。
菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的**作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使**滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。 梨： 具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
2樓：匿名使用者
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。
中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。
高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。
但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。
3樓：匿名使用者
梨，菱角，蓮子，橘子，橙子。
秋冬季適合吃什麼水果
4樓：綜合養生季
秋冬季吃什麼水果最好？大棗的養生功效，你了解多少。
5樓：茉莉說生活
冬天到了，很多人就喜歡吃火鍋、奶茶、油炸這類辛辣、高熱量的食物來暖胃，同時又不願意出門，喜歡宅在家裡，這樣身體就會出現內熱現象，這個時候最好吃一些水果來調節。
6樓：雪碧小師妹
想吃水果，又怕胖，小師妹這就來告訴你，冬天吃什麼水果**又健康？
7樓：網友
蘋果，橙子，柚子，橘子。
秋冬季吃什麼水果最好
8樓：遲玉花信己
常見的是蘋果，梨，香蕉，平時多運動少傲夜，注意營養補充，多喝牛奶。
9樓：笑笑笑呵
冬天多吃些梨子 冬天吸冷空氣比較多 對嗓子肺部會有影響 可以潤肺。
橘子可以補充維生素 但不要多吃 **會發黃 皮可以泡水去火。
蘋果就是乙個小醫生 什麼季節都適合吃 皮更有營養。
10樓：baby凱珍
梨子，香蕉，獼猴桃，火龍果。。。
11樓：綜合養生季
秋冬季吃什麼水果最好？大棗的養生功效，你了解多少。
適合冬季吃的水果有哪些
12樓：命中註定的
冬季成熟的水果。
1.橙子。橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素c、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。
2.釋迦。釋迦果，主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。
3.山楂。山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，**的人可以多吃。
4.冬棗。冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p，含有較多的維生素a維生素e以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
5.柿子。柿子是富含營養元素的水果，常吃有利於人體健康。一天吃乙個柿子所攝取的維生素c，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。
6.甘蔗。甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。
7.橘子。橘子色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
13樓：網友
柚子，甜橙，這些都可以的。
秋冬季應該吃些什麼水果，希望能詳細一點，謝謝
14樓：對著空氣揮手一拳
獼猴桃獼猴桃，果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素c含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種常用水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
柑橘維生素b1含量最高，止咳化痰肋消化。
維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素b1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適合吃。
維生素b1需要每天補充，因為和所有b族中的維生素一樣，多餘的b1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素b1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天乾燥，吃多了容易上火。
營養全能冠軍：鮮棗。
軟化血管抗癌降壓。
鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素c有助於阻斷致癌物質n-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝；鎂具有抑制神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節體溫的作用等。
鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。
其實要吃什麼樣的水果，最好就是吃那個季節產出的水果，因為它適合當季的氣候。所以，人多吃也是有好處的。
15樓：匿名使用者
秋季應該多補充水分，避免乾燥，所以應該吃水分含量多的水果，例如葡萄、梨、蘋果、柑橘、西紅柿、桃子。
適合秋天吃的水果有哪些？
16樓：°迷島
葡萄、蘋果、柑橘都不錯，還有木瓜，冰糖雪耳燉木瓜是非常適合秋天潤肺滋養的一道甜品。
早晨最適宜吃的水果有哪些?
17樓：職場小胖龍
早上最宜：蘋果、梨、葡萄，早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。
因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
1、有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸，空腹食之會胃痛。
2、香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉**的朋友們一定要注意了，不能貪圖**反而損害身體健康。
3、柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
晚上不能吃的水果：
1、榴蓮：榴蓮含有的蛋白質和脂肪都不高。生醣指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、美國大提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量確很高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，因此糖尿病患者不宜多吃。
3、智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
4、牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃乙個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
18樓：匿名使用者
蘋果、香蕉、獼猴桃相對溫和有營養的。
秋冬之季吃什麼水果最適合？
19樓：綜合養生季
秋冬季吃什麼水果最好？大棗的養生功效，你了解多少。
20樓：匿名使用者
蘋果 香蕉``橘子```和 西紅柿``
多補點維生素``對你有好處啊``冬季**愛幹。
秋冬季節乾燥 有什麼好的底霜，秋冬季節乾燥 有什麼好的底霜推薦
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早晨最適宜吃的水果有哪些，早餐適宜吃什麼水果？
書小敏 適宜早晨吃的水果 早上最宜吃蘋果 梨 葡萄等水果。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強 澀味不太濃的水果，比如蘋果 梨 葡萄等就非常適合。紅棗含有大量維生素c，故有 天然維...
秋冬季吃燉補品，冬天來了，吃什麼補品好呢？
秋冬季可以吃一些百合蓮子，這些滋陰潤燥的補品是非常好的 可以多吃紅棗 木耳 燕窩很多都可以吃啊，另外還有各種補的燉湯 羊肉 狗肉,這些好像都是冬天吃的比較好，但是要注意看你哪方面不好,不能亂補的，祝健康快樂。秋冬季吃燉補品對身體好。1.黨參牛肉湯氣血雙補 說起牛肉，大家常做的可能要數燉牛肉了，再配點...