1樓：樓凡靈
身體成長所需。
1、碳水化合物：碳水化合物、蛋白質與脂肪三種產能營養素的適宜。
2、蛋白質：維持大腦各種活動狀態和參與神經傳導的神經遞質，是由蛋白質的氨基酸構成或衍生的。
3、脂肪：大腦中的蛋白質和灰質含有大量神經鞘磷脂，必需脂肪酸參合成。
4、礦物質：鈣、鋅、鐵、銅和碘等無機鹽，對腦的學習記憶，中樞神經系統的興奮性，對腦部供氧等均有重要作用。
5、維生素：腦力勞動者需要豐富的維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸和維生素c等。
主要食物：1、主食及豆類：選擇小麥、粳公尺、黑公尺、黑芝麻等含礦物質豐富的食物。
2、肉蛋奶：豬心、豬腦、豬髓、牛奶、牛髓、羊腎、驢肉、鴿肉、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、胖頭魚、海參等蛋白質、維生素豐富的食物。
3、蔬菜：選擇圓白菜、山藥、芋頭、口蘑、香菇、胡蘿蔔等維生素豐富的食物。
4、水果：選擇蓮子、百合、龍眼肉、酸棗、大棗、桑椹、葡萄乾、荔枝肉等脂肪、蛋白質豐富的食物。
5、其它：豆類、蛋類、奶類、魚類、核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉公尺、小公尺、木耳、金針菜、金針菇。
注意點和禁忌。
1、習慣吃過鹹食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等症，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液**，使腦細胞長期處於缺血缺氧狀態而智力遲鈍，記憶力下降，甚至過早老化。
2、食物中含鉛量過高會損傷大腦引起智力低下。食物有：爆公尺花、皮蛋含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強的穿透能力，3、含鋁食物會導致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油條為主食。
經常使用鋁鍋炒菜，鋁壺燒開水也應注意攝鋁量增大的問題。
吃什麼食物能營養腦細胞，什麼藥..
2樓：摯愛小慧
許多食物如核桃仁，大棗，葵花子，黃花菜，銀耳，蓮子，黑芝麻，桂元，黃豆，花生，雞蛋，牛奶，動物肝，腦，新鮮蔬菜，水果等，有健腦補益作用。科學家還認為，凡含有蛋白質，維生素，氨基酸及鈣，磷，鐵，鋅，鉻等元素的食品，都有預防腦細胞衰老和增強記憶力的作用。
這裡介紹幾種具有健腦補益作用的食品。
雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質，脂肪，礦物質，這些都是大腦新陳代謝不可缺少的營養物質。此外，雞蛋中還含有較多的乙酸膽鹼，對完成大腦的記憶功能有很大幫助。
黃花菜：黃花菜中蛋白質，脂肪，鈣，鐵及維生素b；的含量都很多，被稱之為健腦菜。具有安定精神的功效。
小公尺：小公尺中含較多的蛋白質，脂肪，鈣，鐵和維生素b；等營養成分，被人們稱為健腦主食。
核桃，葵花子：這些食品中含較多優質蛋白質和脂肪，而且它們所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的材料。
肝臟，腎臟：動物的肝，腎中含較多鐵質。鐵是組成紅細胞的成分，鐵質**充足，紅血球運輸氧的功能就加強，大腦就可以得到充足的氧氣，使記憶力增強。
什麼食物可以營養腦細胞
3樓：養生一點
腦不好，3種食物，孩子經常吃，滋養腦細胞，提高記憶力！
4樓：匿名使用者
含有磷脂的、dha（亞麻酸）、優質蛋白的、豐富無機鹽和維生素b族vcve等營養素多的以及含有生長因子（這個缺乏有多少營養效果也不明顯，這是搬運營養的工人）的食物，都可以營養腦細胞。另外大腦只能利用葡萄糖這種能量，所以缺乏碳水化合物可以導致健忘痴呆，所以碳水化合物也是腦細胞的營養。
可以加快腦細胞再生的食物是？
5樓：教育培訓答題小能手
1、海帶。海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，加快腦細胞再生，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
2、核桃。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智，核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞、加快腦細胞再生。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
3、南瓜。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p－胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。
5、紅糖。紅糖中所含的鈣是醣類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
6樓：匿名使用者
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐公尺伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙公尺：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
修復腦細胞神經元的食物有哪些？我有精神病8年了，想問一下有沒有什麼能修復腦細胞神經元的食物
營養腦細胞藥和食物有哪些
7樓：憑彤苼
營養腦細胞的西藥有腦活素，腦蛋白水解物，有胞二磷膽鹼，皮拉西坦等，中藥有腦力寶，天麻性腦膠囊，補腦安神口服液等。
吃什麼補充大腦營養
8樓：水水火花
菠菜和士多啤梨 科學家們在動物實驗中證實，吃菠菜和士多啤梨能極大地延緩腦的老化程序，避免因老化而帶來的腦功能和記憶力減退。有趣的是，在動物實驗中還發現，菠菜和士多啤梨在防止大腦功能退化方面的效應比維生素e作用還大。
西紅柿和胡蘿蔔 研究證實，西紅柿中的番茄紅素和胡蘿中的胡蘿素，都有保護腦細胞，阻止大腦老化，保持大腦功能的保健功效。
茶和巧克力 茶能有效延緩大腦退化，其作用可以與菠菜和士多啤梨媲美；茶能減少腦卒中的發病幾率，每天喝茶多於5杯的人比少於5杯的人腦卒中發生率減少了一半；茶能阻止可怕的脂質過氧化(這是導致腦細胞被破壞的第一步)。巧克力是健腦食品，因為巧克力含有多酚和兒茶素，它們能保護大腦，防止大腦老化和疾病。巧克力還是一種強有力的情緒調節劑，既有穩定情緒的作用，也有提高情緒的作用。
富含鉀的食物 研究者發現，每天食物中增加400毫克的鉀，腦卒中的發生率就會下降40％，以下每種食物向您提供400毫克的鉀。
(1)半杯熟的新鮮菠菜(含鉀423毫克)。
(2)l杯西紅柿汁(536毫克)。
(3)l杯新鮮橘汁(472毫克)。
(4)lo枚幹杏(482毫克)。
(5)2根胡蘿(466毫克)。
(6)1杯脫脂牛奶(418毫克)。
(7)l根香蕉(45l毫克)。
(8)60克杏仁(440毫克)。戴光強談保健。
有什麼食物可以助腦細胞恢復
9樓：素錦年華
益智健腦：火龍果（預防腦細胞病變），糙公尺，黑公尺，小公尺，蠶豆，大豆，松子，核桃，金針菇，鵪鶉，動物肝腎，蝦皮，豆漿等。
10樓：大國醫
腦細胞死亡不可能恢復。
營養腦細胞的食物和藥物是什麼
11樓：黑古的平淡
大腦在思考時需要消耗較多的能量，另外大腦發育也需要較多的卵磷脂、不飽和脂肪酸，因此首先要保證充足的能量**，飲食中就要有足夠的碳水化合物：穀類是碳水化合物的重要部分。而核桃、雞蛋等則能提供優質的豐富卵磷脂，是物美價廉的大腦保健食材。
另外，金針菇、海魚、禽肉等也是健腦的優秀食材，代表菜品有核桃仁炒金針菇、智慧型清腦鍋(以金針菇、雞等煲湯)等。
補充水分和營養，增加鈣質身體棒的食物有哪些？
需要食物 豬大骨500克，東瓜500克，薑蒜，八角，食用油適當，香萊少量，生抽醬油，鹽，製作流程 1 豬大骨清理乾淨，洗掉表層的汙垢。2 鍋添適當涼水，將洗乾淨的豬排骨入鍋燒開後，撇出白沫子。3 鍋中放進少量冬茹 生薑片和八角，燒沸再轉小火燉1多小時，燉至酥爛。4 燉骨頭時提前準備東瓜，將冬瓜去皮去...
培養孩子的藝術細胞學習繪畫，會對孩子有哪些好處
我是小仙女哦奧利給 有不少家長到校區諮詢，報名美術課程可以給孩子帶來什麼好處，鍛鍊孩子什麼能力。讓孩子學習美術，除了讓他創造美 感受愛以外，最重要的是鍛鍊他的四種思維能力。我們來看一下家長最關心的問題 學習繪畫到底對孩子哪些能力有好處？觀察能力 觀察是孩子認識事物 獲取知識的重要途徑，是進發創造力的...
請問吃這些會胖嗎？有哪些吃了會胖的食物？
這樣還會胖的話不要減了。浪費時間。但是這樣營養跟不上，很容易出問題的，早餐一定要吃，很多人認為早餐不吃可以 但不知道早餐最重要，晚飯後最好不好吃任何東西，加上適當的運動就好了。不會胖，會瘦。但是建議晚上你吃的那些最好移到早上或中午。怎麼會？你吃的這些都是不長胖的東西 啊 而且量不多還有運動，已經是很...