1樓：網友
戒菸最關鍵的是自己要下決心戒菸。一般，戒菸有以下幾種方式：
一、自己戒：即不服藥的情況下，自己定個戒菸時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為幹戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。
二、輔助**：即對自己沒有信心，覺得自己戒不了或者自己幹戒過，最後沒成功，然後採用輔助**。輔助**一般分2個方面，具體如下：
1、不用藥物戒菸：也稱為行為**或者是心理**。行為**就是先想好什麼時候容易吸菸，然後用其他的行為替代，一般形成新的條件反射或者是可以跟其他幾個人一起，形成小組。
幾個戒菸的人在一起互相鼓勵。但是，現在小組活動不太容易，有更新的**手段，可能容易應用。比如論壇，即去戒菸論壇看看別人的意見或者發表自己的感覺，然後再相互鼓勵。
現在還有戒菸的微信群，都可以參與，比自己單獨戒菸的成功率好很多。還有就是大夫可能會告訴患者一些小技巧，比如想抽菸的時候喝水、吃水果、運動。
2、用藥戒菸：常見有3類藥，具體是：
①尼古丁的替代**：如尼古丁貼、尼古丁噴劑、尼古丁擦、尼古丁咀嚼膠，即尼古丁口香糖。在我國尼古丁貼或者尼古丁口香糖比較多，其實它裡面含有尼古丁，是替代煙的成分，確定戒菸日以後，從大劑量慢慢往下減，相當於脫敏過程，以緩解戒菸症候群，幫助戒菸。
②依賴性比較強的藥物，如伐尼克蘭或者是安非他酮，屬於處方藥，一般需要根據病人情況使用，最好在醫生的指導下使用。
2樓：醉舞胭脂賞
戒菸可以使用藥物干預呀，正確使用戒菸藥可以**生理依賴，減輕焦慮、煩躁等戒斷症狀。艾樂暢戒菸藥是一種專為戒菸而研發的全新機理的口服藥，不含尼古丁⌄能夠有效控制戒斷症狀和吸菸的渴望，降低吸菸的愉悅感，從而有效降低復吸的可能性。
3樓：南梔
常年抽菸只能控制少抽，要想戒掉有點難！因為我也抽菸！
4樓：a卡哇伊
只要看想不想戒菸，讓自己忙碌起來，就會顧不上抽菸，可以培養一些興趣愛好，占用空閒時間。
5樓：巨蟹馬南山
其實抽菸的人，想戒菸就看自己想不想了，剛開始是有點難受，但是堅持住了沒有戒不掉的，關鍵在自己毅力。
6樓：好人一生平安文
我知道的有人生病後，醫院不讓抽，戒了。主要靠意志。
吸菸史有20年的人，有什麼辦法有助於戒菸？
7樓：觀察社會的小李
綜上所述就是戒菸的辦法。
怎樣能把抽菸徹底戒掉
8樓：洋如風枝靜
徹底戒掉抽菸。
戒菸的方法有很多種，因為不知道您的年齡等相關的資料，我就給乙個通用的方法，您可以試一試首先，戒菸最困難的時期是開始無菸的第乙個星期，所以請您做好心理準備戒菸剛開始是使用遞減的方法最為安全可靠，由第一天的20根到第三天的10根，到第七天的1根，從第二個星期開始為無菸的第乙個星期，在這個星期，在您非常想吸菸的時候，請一次性喝水（淡鹽水）300ml，進水後的10-30分鐘會達到抽菸慾望的頂點，此時關鍵就是您的意志力了，每次想吸菸時，只要。
菸癮很大的人，有什麼方法可以完全戒菸?
9樓：你好呀樂
首先要意識到戒菸的益處： 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。 戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁貼片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
怎樣才能讓抽菸的人戒菸?
10樓：匿名使用者
強制執行，告訴他吸菸的危害，大家一起監督他，相信在你們全家的努力關心下，他會成功的！
菸齡很長，怎麼才能戒菸？
11樓：匿名使用者
多給他。她愛心就夠了。
12樓：魚本韋向槐
建議買點戒菸產品，比如清費排毒煙就挺好的，我買的是吉康牌子的，三周時間就把煙給戒了，**網上就有賣的。
13樓：閩南密食君
菸齡17年，如何快速有效的戒菸，你有什麼好方法？
怎樣才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。環境會影響你 你不要太顧面子.因為你的朋友會說你 還有就是心理作用,剛剛要借的時候很難的 老想著去抽 不過你要是有決心的話就沒問題 當你想抽的時候,你就買點東西吃 先借了口癮 你只要一天下來堅持不抽 早上起來不抽 睡覺前不抽 你慢慢的就會借了 而且,這一段期間不要喝茶 ...
怎樣才能徹底做到活在當下，怎樣才能徹底做到活在當下？
丨石堆隔絕世界 看看鏡子中的自己，著就是你現在的容顏，現在的生活，接受自己的一切美和醜，接受自己的平庸，要有自己的目標，不斷地向自己的目標靠近 不要妄想。明白妄想能讓你有方向前進，但是一直抓著不放，就會時時刻刻在想，如何真正去做事。所以想沒有意義，你之所以想，因為你控制不住自己的慾望。 現實一些 多...
怎樣才能徹底的忘記人，怎樣才能徹底的忘記乙個人？
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...