孕婦可以吃羊肉孕婦可以吃羊肉燉什麼

1樓：苦苦的掙扎

孕婦可以吃羊肉，羊肉是我國的一種重要肉食，吃羊肉可以補血調血、散寒開胃、促進血液迴圈。如果孕婦平常手足冰涼、體虛無力可以適當吃些羊肉，以壯體質。要注意，其過敏且會誘發濕疹者慎食。

而且進入冬季，孕婦要少吃羊肉。

孕婦吃羊肉的好處。

1、增強免疫力。

孕婦吃羊肉，可以幫助提高身體免疫力，對孕婦和胎兒都有好處。羊肉的營養價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多，而且維生素b1，維生素b2，維生素b6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助於身體免疫力。

2、補虛益氣。

羊肉對於孕婦來說，可以幫助補虛益氣，羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。孕婦適當吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的症狀，並且有助於增長體力。

孕婦吃羊肉的注意事項。

羊肉對孕婦雖然是非常好的，但是也要注意一些禁忌。吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因為羊肉裡面有弓形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。

弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導致胎兒畸形。

羊肉是一種熱量非常高的食物，孕婦不要一次吃的太多，不然會引起上火，吃完羊肉再吃一些降火的清淡食物比較好。孕婦吃羊肉的時候適當的多喝水，並且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養。夏季氣候炎熱，不宜吃羊肉，有發熱症狀的孕婦不要吃羊肉。

胡蘿蔔燒羊肉。

原料：羊肋條肉750克，胡蘿蔔200克，蔥段、薑片、料酒：醬油、白糖、鹽、醋、胡椒粉、植物油各適量。

做法：1、胡蘿蔔洗淨切成滾刀塊，放人沸水中氽一下，撈出放入冷水浸透，瀝水待用。羊肋條肉洗淨、瀝水切成骨牌塊。

2、炒鍋放到中火上，放人少許植物油，待油溫達到六成熱時放入蔥段、薑片煸炒幾下。

3、放入羊肉塊、料酒、醬油、鹽、白糖、醋和少許清水，燒開，撇去浮沫，轉小火，燒至五成熟時，放人胡蘿蔔塊，燒至汁濃，撒少許胡椒粉，裝盤即可。

2樓：欣欣老師解惑

整個懷孕期間需要格外注重飲食健康，因為有些食物不適合在孕期食用。因此有些初次懷孕的女性會特別小心，對於所吃的各種食物都需要經過求證，以確保孕期飲食安全。而羊肉也是一種常吃的普通肉食。

那麼，懷孕可以吃羊肉嗎？

懷孕女性可以適量吃羊肉，主要是因為羊肉其營養價值較高，所含有的脂肪，蛋白質，礦物質，以及維生素，葉酸等營養成分豐富。中醫認為其味甘性熱，入脾經腎，有溫補脾胃，肝腎和補血等功效，所以孕婦適量吃些羊肉，對增加營養和提高身體機能十分有益。

而且羊肉的脂肪和膽固醇含量相對較少，而其中的動物蛋白質含量卻很多，並且含有較多的維生素成分，如b1，b2，b6，以及鐵，鋅，硒的含量也頗為豐富，所以孕婦適量吃些羊肉，有滋補身體的作用。

若是在秋冬季節懷孕的女性，此時更適合吃些羊肉，因為其有溫補功效，能夠增加人體熱量，可抵禦風寒，同時其能增加消化酶，能夠增強體力和提高身體免疫能力，減少出現孕期感冒，保障孕期身體健康。

孕婦可以吃羊肉燉什麼

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