1樓：匿名使用者
白菜含有大量的膳食纖維，維生素，但也不宜吃的過多。
中國居民膳食指南推薦成年人每天蔬菜攝入量為300-500g，白菜吃的過多，膳食纖維過多也容易影響身體對其它礦物質的吸收。
凡事都要有個度的，合理膳食，飲食多樣化，才能保證各營養素攝入的均衡。
2樓：檀以彤
大白菜的功效：清熱除煩，通利腸胃，消食養胃。主治肺熱，咳嗽，咽乾，口渴，頭痛，大便於結，丹毒、痔瘡出血等病症。
大白菜的食療作用在；1．利腸通便，幫助消化 大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能**便秘，又有助於營養吸收。
2．消食健胃，補充營養 大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對**健美也具有意義。
3．防癌抗癌 白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證明，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌發生率減少。此外，其所含微量元素「鉬」可抑制體內對亞硝酸胺的吸收、合成和積累，故有一定抗癌作用。
4．預防心血管疾病 白菜中的有效成分能降低人體膽固醇水平，增加血管彈性，常食可預防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病。
所以經常吃大白菜對人的身體只有好處。
3樓：李景睿老師
白菜，古時叫菘，屬於十字花科類蔬菜，小時候一到冬天我們北方經常要囤上百斤以上的白菜來過冬，作為大眾百搭的蔬菜，白菜的營養成分並不「白」，相反很豐富，甚至還含有其他蔬菜中較為罕見的一些營養素。
白菜的營養成分：
除了**裡的營養素，白菜還含有一般蔬菜較少見的鉬和維生素u，從而賦予白菜特別的營養價值和益處。
【白菜的作用和益處】
孕婦多吃白菜對孩子有什麼好處，懷孕吃白菜有什麼好處
孕婦多吃白菜對胎兒有好處。白菜屬於是大眾菜，比較常吃的蔬菜。白菜中含有大量的粗纖維，對於促進腸壁的蠕動幫助消化，防止大便乾燥 便秘的現象，有著很好的作用。特別是在懷孕中後期的時候，孕婦會容易出現便秘的現象，適量的多吃白菜，對於潤腸通便有著很好的作用。白菜裡面還含有豐富的維生素，還有鈣 磷鐵等礦物質，...
吃蘑菇可以吃白菜嗎，大白菜蘑菇可以一起吃嗎
你好。白菜和蘑菇可以一起吃，兩者沒有相剋的成分，一起食用不會對人體造成不利的影響。但是需要注意白菜不適合與兔肉 豬肝 黃瓜等食物一起吃，香菇不能和河蟹 胡蘿蔔 鵪鶉蛋等食物一起吃，否則可能會引起身體出現不適的症狀。白菜和蘑菇能一起吃。白菜和蘑菇可以一起吃，白菜的主要成分是纖維素 蛋白質 脂肪 維生素...
吃白菜會胖嗎？我每天只吃白菜蘸點醬吃。白菜是清水煮的
吃清水煮白菜不會胖。白菜湯飲食是指堅持3到7天只吃白菜湯和1到2種其他食物，只喝水 茶或咖啡的短期減重方法。美國時尚雜誌 cosmopolitan 雜誌指出，這種飲食確實可以幫助快速減輕體重，但僅僅是短期的，而且有許多缺點。堅持白菜湯飲食一周可以減掉4到7斤體重，但有專家指出，在快速減重的同時，白菜...